سوپ آماده وگان با شیر سویا – سوران

سوپ آماده وگان با شیر سویا چه سوپیه ؟

سوپ آماده وگان با شیر سویا یه غذای آماده ست که فقط باید داخلش چند لیوان آب اضافه کنی و بزاری جا بی افته .

یه کاسه سوپ گرم و خوشمزه می تونه یک پیش غذای جذاب، یک میان وعده سالم و یا حتی یک وعده غذایی سبک باشه. ولی آماده کردن همین غذای ساده و راحت مستلزم تهیه کردنِ تعداد زیادی مواد اولیه و صرف زمان طولانی برای پخت اون هستش که معمولا از وقت و حوصله خیلی از ماها خارجه!

و دقیقا همین جاست که سوپ آماده شیر سویا سوران هنرنمایی میکنه!

سوپ آماده شیر سویا حاوی:

پودرشیر سویا، سبوس فرواری شده غیر تراریخته، آرد گندم، پودر خامه غیر لبنی، نشاسته ذرت، هویج، جعفری، پودر سیر، پیاز و ادویه

فواید آرد گندمی که در سوپ شیر آماده ست چیه؟

منبع عالی فیبر، پروتئین، منگنز، فسفر، منیزیم، روی، آهن و خانواده ویتامین های B که با همکاری هم کمک می کنن تا بدن شما رو از مواد مغذی غنی کنن.
فسفر موجود در آرد گندم به همراه کلسیم می تونه به سلامت و استحکام استخوان های بدن کمک کنه.

پودر خامه غیر لبنی

علاوه بر این که کاملا گیاهیه و در مقایسه با خامه حیوانی هیچ گونه چربی و ضرری نداره، همین خامه طعم سوپ آماده سویا رو بسیار لذیذ و دوست داشتنی میکنه.

شیر سویا

به جرئت میشه گفت که این شیر غیر لبنی نه تنها در رژیم غذایی بیماران دیابتی، اشخاصی با مشکل عدم تحمل لاکتوز یا وگان ها بلکه برای همه افراد عادی هم باید حضور داشته باشه!
شیر سویا سرشار از مواد مغذی سالمه که مزایای بسیاری برای سلامتی بدن داره.
مصرف شیر سویا کلیه رو وادار به دفع ادرار فلاووئید خاص می کنه که همین حرکت باعث کاهش فشار خون میشه. شیر سویا با کاهش فشار خون برای بیماران دیابتی با مشکلات کلیوی فوق العاده مفیده!
کلسیم بالا و چربی کم موجود در شیر سویا باعث شده از بهترین گزینه های غیر لبنی برای وعده غذایی دیابتی ها باشه. شیر سویا با پایین آوردن کلسترول در پیشگیری از مشکلات قلبی عروقی هم تاثیر بسزایی داره.

سبوس فراوری شده غیر تراریخته

سبوس فراوری شده سویا سرشار از فیبر و پروتیین‌، اومگا ۳و۶ هستش‌. سبوس منبع غنی از ویتامین ها و آنتی اکسیدان هاست که عامل موثر در تقویت سیستم ایمنی بدنه و برای کودکانی که به سرعت دچار سرماخوردگی می شن مفید و اثر گذاره.

در واقع آنتی اکسیدان ها یک سد دفاعی در مقابل هر نوع عامل مضر یا بیماری زا برای سلول های بدن محسوب می شن و حضورشون در یک برنامه غذای سالم، واجب و حیاتیه.

سبوس فرواری شده سوپ سوران غیرتراریخته و کاملا طبیعی و ارگانیکه.
همچنین سبوس فرآوری شده سویا بهترین جایگزین رژیمی و عضله سازی برای ورزشکارانه.
ناگفته نمونه سبوس سویا محرک اشتها هم هست و برای افراد یا کودکانی که از این مشکل رنج میبرن یه راه حل کاربردی و اصولیه.

هویج

شیرین ترین نوع سبزیجات هم جزئی از این سوپ سالم و بارزشه تا با خواص کم نظیرش ما رو شگفت زده کنه.
هویج غنی از بتاکاروتنه که در بدن به ویتامین A تبدیل میشه. ویتامین A باعث بهبود بینایی و برای رشد و عملکرد ایمنی بدن بسیار مناسب هستش.

ویتامین K یافت شده در هویج برای انعقاد خون مهم و ضروریه و سلامت استخوان ها رو بهبود می بخشه.
هویج حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدانه که خطر ابتلا به سرطان معده و ریه رو کاهش میدهد.

ویتامین A موجود در هویج، مانع از سرطان پستان می سه و مصرف روزانه اون احتمال سرطان پروستات ولوسمی رو هم کاهش می ده.