پروبیوتیک

محصولات پروبیوتیک طبیعی: کلید سلامتی روده

کیمچی پروبیوتیک گیاهی

پروبیوتیک‌ها باکتری‌های مفیدی هستند که به طور طبیعی در روده زندگی می‌کنند و به هضم غذا، تقویت سیستم ایمنی و حفظ سلامت کلی بدن کمک می‌کنند. مصرف محصولات پروبیوتیک طبیعی – کلید سلامتی روده می‌تواند به بهبود عملکرد دستگاه گوارش و کاهش برخی بیماری‌ها کمک کند.

چه غذاهایی حاوی پروبیوتیک هستند؟

مصرف محصولات پروبیوتیک طبیعی – کلید سلامتی روده ها است شما می توانید به سادگی از فروشگاه وج کالا این محصولات رو خریداری کنید.

ماست:

یکی از شناخته‌شده‌ترین منابع پروبیوتیک است. برای اطمینان از وجود باکتری‌های زنده در ماست، به برچسب محصول توجه کنید و ماست‌های پروبیوتیک را انتخاب کنید.

کفیر:

نوشیدنی تخمیری است که از شیر تهیه می‌شود و حاوی انواع مختلفی از باکتری‌های پروبیوتیک است.

کیمچی:

غذای سنتی کره‌ای است که از کلم تخمیر شده تهیه می‌شود و سرشار از پروبیوتیک‌ها است.

کلم ترش (ساورکرات) :

سبزیجاتی است که از طریق تخمیر تولید می‌شود و حاوی مقادیر زیادی پروبیوتیک است. شما می توانید ساورکرات یا پروبیوتیک های گیاهی را به سادگی در فروشگاه وج کالا ثبت سفارش کنید.

خیارشور :

خیارهایی که در آب نمک تخمیر می‌شوند، منبع خوبی از پروبیوتیک‌ها هستند.

زیتون تخمیر شده:

زیتون‌هایی که به صورت طبیعی تخمیر می‌شوند، حاوی باکتری‌های مفید هستند.

نان خمیر ترش:

این نان با استفاده از خمیر مایه طبیعی تهیه می‌شود و حاوی پروبیوتیک‌ها است.

کامبوچا:

نوشیدنی تخمیری است که از چای شیرین تهیه می‌شود و حاوی پروبیوتیک‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها است.

فواید مصرف پروبیوتیک‌ها

• بهبود هضم و کاهش علائم سندرم روده تحریک‌پذیر (IBS)
• تقویت سیستم ایمنی بدن
• کاهش خطر ابتلا به عفونت‌های دستگاه گوارش
• کاهش التهاب
• بهبود سلامت روان
• کمک به کاهش وزن (در برخی موارد)

نکات مهم

ساورکرات پروبیوتیک گیاهی

تنوع مهم است: برای بهره‌مندی از تمام فواید پروبیوتیک‌ها، بهتر است انواع مختلفی از غذاهای پروبیوتیک را در رژیم غذایی خود بگنجانید.

حساسیت به لاکتوز: اگر به لاکتوز حساسیت دارید، می‌توانید از محصولات پروبیوتیک بدون لبنیات مانند کیمچی و کامبوچا استفاده کنید.

مشورت با پزشک: قبل از مصرف مکمل‌های پروبیوتیک، به خصوص اگر دارای بیماری زمینه‌ای هستید، با پزشک خود مشورت کنید.