دونه شاهدانه – وگان

خواص دونه شاهدانه چیه؟ 

دونه شاهدانه وگان کلکسیونی از مواد مغذی لازم، برای بدن انسان رو داراست. بنابراین واجبه تا اون رو به رژیم غذایی مون اضافه کنیم.

در ادامه به تعدادی از این مواد مغذی می‌پردازیم

 ویتامین C :

این ویتامین در بدن به طور طبیعی تولید نمیشه بنابراین باید اون رو از رژیم غذایی دریافت کنیم.

ویتامین C  به کلاژن سازی، تقویت سیستم ایمنی و افزایش خاصیت آنتی اکسیدانی کمک می‌کنه. 

ریبوفلاوین :

ویتامین B2 به تولید گلبول قرمز کمک می‌کنه به علاوه در درمان آب مروارید، آب سیاه و میگرن بسیار موثره.

بتاکاروتن :

بتاکاروتن رنگدانه نارنجیه که در میوه‌ها وجود داره و مصرف اون می‌تونه از بروز تباهی زرد که یکی از دلایل کوری در افراد مسنه، جلوگیری کنه. 

ویتامین A :

ویتامین A در تشکیل و عملکرد صحیح ریه، قلب و کلیه اثر مهمی داره و عملکرد سیستم ایمنی و دستگاه تولید مثل رو تقویت می‌کنه.  

فیبر :

فیبر از بروز سرطان روده جلوگیری کرده و با بهبود قند خون و کاهش کلسترول، به عملکرد صحیح بدن کمک میکنه.

آهن :

وجود آهن در خون ضروریه چراکه بدن ما برای استفاده و ذخیره اکسیژن به اون نیاز داره. کمبود آهن خطر ابتلا به کم خونی رو تشدید می‌کنه. 

فواید شاهدانه برای سلامتی و رفع بسیاری از بیماری ها:

• دونه شاهدانه عملکرد بدن رو بهبود می بخشه. 
• با بهبود گردش خون مانع از بروز سکته قلبی و مغزی میشه.
• ایمنی بدن رو بالا می بره.
• فشارخون و کلسترول رو پایین میاره.
• ضد اسپاسم و انقباضات عضلانیه.
• برای افرادی که دچار احتباس ادرار شده اند، کارسازه.
• زمان بهبود بیماری و زخم رو تسریع می کنه.
• پس از ورزش، مکانیسم حرکت عضله رو بهبود میبخشه .
• ضد انگل معده هستش.
• گیاه شاهدانه  تاثیر ضدافسردگی داره.
• این دونه خشکی پوست و ناراحتی مو رو کاهش میده و درمان میکنه.
• گیاه شاهدانه مسکن واقعی و موثری برای درد شکم و معالجه میگرن و درد اعصاب و روماتیسمه.
• علایم قاعدگی رو کاهش میده.
• دونه شاهدانه می تواند به کنترل سطح قند خون کمک کنه.
• بذر شاهدانه حاوی مقادیر کافی فیبر غذاییه.  فیبر نه تنها در سلامت قلب نقش داره، بلکه باعث میشه تا دستگاه گوارش به اندازه کافی کار کنه و روده رو به طور منظم بهبود ببخشه.
• این دونه حاوی آنتی اکسیدان قویه.
• آنتی اکسیدان ها مواد شیمیایی هستن که علیه مولکول های آسیب دیده مبارزه می کنن و ممکنه از آسیب سلولی جلوگیری کنن یا آسیب سلولی رو به تاخیر بندازن
• پیشگیری از آسیب سلولی خطر ابتلا به سرطان، بیماری های قلبی و سایر بیماری ها رو کاهش می ده