عدس سبز ریز – حبوبات وگان

(2 نظر)

۳۴,۰۰۰ تومان

“عدس ها”
غنی از فیبر، آهن، مس، فسفر، روی، پتاسیم، ویتامین ب1 و ب6 و منگنز هستن
ویتامین ها و موادمعدنی موجود در عدس برای بهبود عملکرد مغز مفید هستن

برای اینکه از کربوهیدرات های پیچیده و مواد مغذی درست شدن باعث افزایش متابولیسم بدن می شن
برای همین  به سوزوندن چربی در بدن کمک می کنن
عدس ها یک منبع عالی از فیبر محسوب می شن که می تونن سطح کلسترول رو کاهش بدن
خوبه که هر هفته یکبار
یکی از وعده های اصلی غذاییمون عدس باشه
عدسها به دفع سموم از بدن هم بسیار کمک میکنن

عدس سبز از مهمترین حبوبات محسوب می شه،

طعم فلفلی و تُردی داره،

از نظر تغذیه ای می تونه یه پروتئین ارزان گیاهی باشه که نسبت به گوشت خیلی هم کم چرب تره و برای گیاهخواران مفیده، ب

رای داشتن یه متابولیسم خوب می تونه بسیار مفید باشه.

عدس سبز یه محصول کشاورزی از زمان باستان بوده،

اندازه دانه های اون به مرور زمان درشت تر شده، گونه های متفاوت با رنگ های متفاوت از اون به وجود آمده.

خواص این دونه سبز برای سلامتی 

۱. کمک به تولید ماهیچه

۲. کنترل دیابت

۳. بهبود گوارش

۴. سلامت قلب

۵. پیشگیری از تصلب شرایین 

۶. پیشگیری از سرطان

۷. سرشار از اسید فولیک

۸. کنترل وزن

۹. سلامت سیستم عصبی

۱۰. بهبود کم خونی 

۱۱. بهبود فعالیت الکترولیتی

۱۲. بهبود سوخت‌وساز

 

عدس  سبز برای دوران بارداری مفیده 

فولات برای جلوگیری از معلولیت‌های مادرزادی حیاتیه.

تحقیقات نشون می‌ده که اگر حداقل یک سال پیش از بارداری مصرف بشه تا ۵۰ درصد شانس زایمان زودرس را کاهش می‌ده.

مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها توصیه می‌کنه:

 بانوان در طول مدت شیردهی، روزانه ۴۰۰ میکرو گرم اسید فولیک مصرف کنن.

یک فنجان عدس تقریبا ۹۰ درصد از نیازهای روزانه فولات رو تامین می‌کنه.

 

عدس  سبز منبعی سرشار از آهن غیر حیوانیه

یک فنجون عدس پخته حاوی بیشتر از یک سوم نیاز روزانه آهنه. گ

وشت حیوانی، حاوی آهن حیوانی هستن، در حالیکه غذاهایی مانند عدس منبع غیر حیوانی آهن هستن.

 

عدس سیستم عصبی رو سلامت نگه می داره

تا مدت‌ها تصور بر این بوده که ریزمغذی‌هایی مانند ویتامین‌ها و مواد معدنی روی عملکرد مغز اثری ندارن.

اما تحقیقات بیشتر نشان داد، وجود ویتامین‌ها و مواد معدنی برای عملکرد مغز به یک اندازه مهم هستن.

بنابر تحقیقی که محققان انجام دادن، ویتامین‌ها و مواد معدنی موجود در عدس برای بهبود عملکرد مغز بسیار مفید هستن .

ارزش غذایی عدس سبز

عدس یک ماده مغذی، سرشار از مواد معدنی، پروتئین و فیبره.

۱۰۰ گرم عدس پخته حاوی:

  • ۱۱۶ کالری
  • ۰۲/۹ گرم پروتئین
  • ۳/۰ گرم چربی
  • ۱۳/۲۰ گرم کربوهیدرات
  • ۹/۷ گرم فیبر
  • ۸/۱ گرم قند 

این ۱۰۰ گرم عدس سبز سهمی از نیاز روزانه ما رو به ترتیب زیر تامین می‌کنه:

  • ۴۵ درصد فولات
  • ۳۶ درصد آهن
  • ۷۰ درصد منگنز
  • ۲۸ درصد فسفر
  • ۵۸ درصد تیامین
  • ۱۴ درصد پتاسیم
  • ۱۲۷ درصد ویتامین B6

 

نحوه استفاده از عدس

ما ایرانی ها از این دونه در پخت عدس پلو، عدسی، خوراک سبزیجات و انواع آش ها استفاده می کنیم . 

می تونیم جوانه عدس رو با انواع سالاد میل کنیم، این جوانه سرشار از اسید آمینه هاست.

این بنشن محبوب خیلی زود پخته میشه .

 

بسته بندی

وزن

ویژگی

, ,

فاقد

2 دیدگاه برای عدس سبز ریز – حبوبات وگان

  1. مهربان رستمی

    چقدر بسته بندی هاتون قشنگه
    آدم نمیتونه دل بکنه ازشون

  2. یکتا مهربان

    به نظر منم برای کادو دادن خیلی ایده خوبیه

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

  ما در وج کالا این تعهد را برای خودمان ایجاد کرده‌ایم که ‌ محصولات خریداری شده شما را در بهترین شرایط و در زمانی که با شما هماهنگ شده، خدمتتان ارسال کنیم .

- اگر شما در تهران ساکن هستید

ما سفارش شما را با اسنپ باکس یا الوپیک خدمتتان ارسال خواهیم کرد. فقط کالاهایی همان روز یا فردا خدمتتان ارسال خواهد شد که لیبل "ارسال روزانه" روی آن درج شده باشد. زمان تحویل سفارش وابسته به موجودی کالای انبار است برای ارسال با شما هماهنگ خواهیم شد

- اگر شما در شهرهای اصلی به غیر از تهران ساکن هستید، این متن را بخوانید:

ما سفارش شما رو با عشق آماده می کنیم و به یکی از شرکت‌های حمل و نقل تحویل می‌دهیم. حمل کالا در دو مرحله انجام میشود. مرحله اول: از انبار سایت وج کالا تا مرکز باربری شهر شما مرحله دوم: از مرکز باربری شهر شما تا مکانی که برای تحویل در سایت مشخص شده هزینه حمل برای خرید زیر پانصد هزار تومان : هزینه‌ای که برای حمل و نقل پرداخت کرده‌اید، بابت حمل مرحله اول می باشد. در این راستا، از مرکز باربری با شما تماس خواهند گرفت که یا خودتان به باربری مراجعه کنید و بار را تحویل بگیرید یا خودشان به دستورِشما کالا را با پیک ارسال می کنند که متناسب با طول مسیر، هزینه‌ای از شما دریافت می‌گردد که می‌تواند از ۲۰٫۰۰۰ تا ۶۰٫۰۰۰ تومان باشد. هزینه حمل برای خرید بالای پانصد هزار تومان : اگر خرید شما بالای پانصد هزار تومان است، هزینه ای برای حمل مرحله اول به سایت پرداخت نمی کنید، در واقع سفارش شما شامل تخفیف حمل برای مرحله اول شده است. وقتی کالا به شهر شما رسید، در این راستا، از مرکز باربری با شما تماس خواهند گرفت که یا خودتان به باربری مراجعه کنید و بار را تحویل بگیرید یا خودشان به دستورِشما کالا را با پیک ارسال می کنند که متناسب با طول مسیر، هزینه‌ای از شما دریافت می‌گردد که می‌تواند از ۲۰٫۰۰۰ تا ۶۰٫۰۰۰ تومان باشد.

نکته

- برای شهرهایی که حومه شهرهای بزرگ هستد ارسال کالا نداریم. - محصولات غذایی که نیاز به یخچال دارند را با پست یا تی پاکس ارسال نخواهیم کرد.

هزینه ارسال

هزینه ی ارسال  با خریدار می باشد، چنانچه مشکلی پیش بیاید و اشتباهی از طرف ما رخ دهد، بسته مرجوع گشته و مجددا ارسال خواهد شد که در این شرایط هزینه ارسال با وج کالا خواهد بود.