ماش مثل عدسه ولی کمتر از عدس مشهوره!
برای اینکه بدونین ماش چرا در تغذیه مهمه کمی به خاصیت هاش اشاره می کنیم
خواص ماش
-
کاهش کلسترول خون
-
کنترل فشار خون
-
فراهم کردن پروتئین مورد نیاز بدن
-
افزایش سطح ایمنی بدن
-
سلامتی پوست و مو
-
و کلی خاصیت مهم دیگه که از اون دونه های ریز شیطون فقط بر میاد
مواد غذایی موجود در ماش
ارزش غذایی ماش (۱۰۰ گرم)
-
کالری : ۱۰۵
-
چربی : ۰.۴ گرم
-
کربوهیدرات : ۱۹ گرم
-
پروتئین : ۷ گرم
-
فیبر : ۸ گرم
-
قند : ۲ گرم
زمان پخت ماش مثل عدس کوتاهه و ۲۰ تا ۳۰ دقیقه براش کافیه
نقد و بررسیها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.