لبنیات گیاهی

شما می توانید انواعی از لبنیات گیاهی شامل شیرگیاهی، ماست گیاهی، دوغ گیاهی، کره گیاهی، پنیر گیاهی، کشک گیاهی و سس سالاد گیاهی را می توانید به سادگی از فروشگاه وج کالا تهیه کنید.

محصولات لبنی گیاهی و تغذیه

در اینجا برخی از برجسته ترین یافته درباره لبنیات گیاهی شامل شیرگیاهی، ماست گیاهی، دوغ گیاهی، کره گیاهی، پنیر گیاهی، کشک گیاهی و سس سالاد گیاهی که مرتبط با سلامتی و تندرستی افراد می باشد نگارش شده است.

کالری

بسیاری از جایگزین های شیر حیوانی مثل شیر بادام، شیر نارگیل، شیر برنج کالری کمتری نسبت به شیر گاو دارند. این اتفاق باعث می شود لبنیات گیاهی برای مشتریانی که سعی دارند کالری مصرفی روزانه را کاهش دهند، خوب باشد. شیر جو دوسر یک استثنا در بین شیرهای گیاهی است بنابراین، این شیر گیاهی ممکن است برای مشتریانی که می خواهند کالری بیشتری به رژیم غذایی روزانه خود بی افزایند، منطقی تر باشد.

چربی

بیشتر شیرهای گیاهی بین 25 تا 63 درصد چربی کمتری نسبت به شیرهای حیوانی دارند. بنابراین، اگر می خواهید برای مشتریان خود راه‌هایی پیدا کنید تا میزان چربی مصرفی روزانه خود را کاهش دهند، جایگزین کردن شیر گیاهی با شیر حیوانی می‌تواند بهترین گزینه باشد.

قند

بسیاری از لبنیات گیاهی حاوی قند کمتری نسبت به لبنیات حیوانی هستند. این در حالی است که همه افراد باید مراقب میزان مصرف قند روزانه خود باشند، این امر برای کسانی که دیابتی هستند بسیار مهم است. مصرف محصولاتی که قند بیشتری دارند می تواند باعث افزایش قند خون برای دیابتی ها شود که این اتفاق می تواند خطرناک باشد زیرا منجر به تنگی نفس، ضربان قلب سریع یا حتی کما می شود.

پروتئین

به طور معمول، جایگزین های گیاهی نسبت به آنچه از حیوانات تهیه می شود، پروتئین کمتری دارند. گاهی ممکن است به دلیل سبک زندگی افراد لازم باشد پروتئین بیشتری به رژیم غذایی آنها اضافه شود تنها محصولات گیاهی که حاوی پروتپین بالا هستند سویا، پروتئین نخود و شیر بذر کتان می باشد.

سدیم

شیر نارگیل کمترین مقدار سدیم را دارد. این شیر می تواند گزینه مناسبی برای افرادی باشد که نیاز به محدود کردن مصرف سدیم روزانه دارند . این افراد کسانی هستند که با فشار خون بالا یا سایر مشکلات قلبی دست و پنجه نرم می کنند.

مواد معدنی

برخی از مواد معدنی در برخی از لبنیات گیاهی بیشتر از لبنیات حیوانی است. به عنوان مثال، پروتئین شیر نخود سرشار از پتاسیم و کلسیم است. اگر مشتری شما در یکی از این مواد مغذی مثل پتاسیم و کلسیم کمبود دارد، استفاده این شیر می تواند به او کمک کند تا دریافت مواد مورد نیاز بدن خود را افزایش دهد.

شما می توانید انواعی از لبنیات گیاهی شامل شیرگیاهی، ماست گیاهی، دوغ گیاهی، کره گیاهی، پنیر گیاهی، کشک گیاهی و سس سالاد گیاهی را می توانید به سادگی از فروشگاه وج کالا تهیه کنید.

ایجاد یک رژیم غذایی سالم با غذاهای گیاهی

چه مشتری شما بخواهد به دلیل حساسیت به شیر حیوانی یا به دلیل اعتراض به رفتار غیرانسانی با حیوانات از لبنیات گیاهی استفاده کند فرقی نمی کند، چند روش وجود دارد که می توانید برای کمک به سلامتی او برای پیروی از یک رژیم غذایی مبتنی بر گیاهخواری انجام دهید.

به عنوان مثال، اگر متوجه شدید که آنها پروتئین کافی نمی خورند، می توانید پیشنهاد دهید که گزینه های پروتئین گیاهی بیشتری را در رژیم غذایی خود بگنجانند. این ممکن است شامل خوردن بیشتر آجیل، افزایش مصرف سویا یا مکمل با پودر پروتئین گیاهی باشد.

همچنین مهم است که تأکید کنیم، اگرچه بسیاری از جایگزین‌های لبنی قند کمتری دارند، اما این بدان معنا نیست که افراد باید مقدار بیشتری از آنها را مصرف کنند تعادل در مصرف لبنیات گیاهی هم مهم است.

همچنین می توانید برای اصلاح عادات غذایی بدی که ممکن است در طول روز داشته باشند راهنمایی شان کنید. مثلا چگونه آهسته غذا خوردن به معده کمک می کند تا تشخیص دهد از زمان سیری داشته باشد یا در مورد اینکه غذا خوردن پشت میز آشپزخانه میتواند از پرخوری بر روی کاناپه جلوگیری کند شما می توانید راهنمایی باشید برای اینکه مشتریانتان حواسشان آگاه تر باشد.

همچنین مهم است که به یاد داشته باشید که هر مشتری منحصر به فرد است. بنابراین، یک نفر ممکن است جایگزین های شیر لبنی را بهتر از دیگری تحمل کند.

شما می توانید انواعی از لبنیات گیاهی شامل شیرگیاهی، ماست گیاهی، دوغ گیاهی، کره گیاهی، پنیر گیاهی، کشک گیاهی و سس سالاد گیاهی را می توانید به سادگی از فروشگاه وج کالا تهیه کنید.