توفولی گیاهی وگان – پنیر توفو در روغن زیتون – ۶۰۰ گرم – وگان
توفو یا کشک لوبیا با تحت فشار قرار دادن شیر سویا در یک بلوک جامد به دست می آید. برخی از توفوها سفت هستند در حالی که برخی دیگر نرم تر و صاف تر. می توان آن را به شکل های مختلف برش داد و به روش های مختلفی طبخ کرد.
مردم ژاپن بیش از 2000 سال است که توفو درست می کنند. اخیراً در سرزمین های دیگر هم درست کردن توفو رایج شده است.توفو خواص فراوانی داره اما وقتی کنار چند ماده غذایی ارزشمند از جمله روغن زیتون و برگه میوه قرار می گیره خواص اش چند برابر میشه.
خواص خرید توفولی
- جلوگیری از میگرن
- بهبود بیماری های قلب و عروق
- جلوگیری از پوکی استخوان
- جوان سازی پوست صورت
- درمان ریزش مو
- مفید برای سلیاک
- لاغری و کاهش وزن
- جلوگیری از ابتلا به سرطان
- محافظ قند خون و برطرف کننده دیابت
- درمان افسردگی
- تقویت حافظه
با سپاس
![بادام زمینی](https://vegkala.com/wp-content/uploads/2023/08/no-peanut.jpg)
![تخم مرغ](https://vegkala.com/wp-content/uploads/2023/08/no-egg-2.jpg)
![خردل](https://vegkala.com/wp-content/uploads/2023/08/no-mustred.jpg)
![ذرت](https://vegkala.com/wp-content/uploads/2023/08/no-corn.jpg)
![کرفس](https://vegkala.com/wp-content/uploads/2023/08/no-celery.jpg)
![سلامت](https://vegkala.com/wp-content/uploads/2020/09/health.png)
![وجترین](https://vegkala.com/wp-content/uploads/2020/09/vegetarian.png)
![وگان](https://vegkala.com/wp-content/uploads/2020/09/vegan.png)
![](https://vegkala.com/wp-content/uploads/2023/02/truck-icon-60x60.png)
ارسال رایگان
خرید بالای 2.000.000 تومان برای تهران و بالای 2.700.000 تومان برای شهرستان رایگان است.
320,000 تومان
![بادام زمینی](https://vegkala.com/wp-content/uploads/2023/08/no-peanut.jpg)
![تخم مرغ](https://vegkala.com/wp-content/uploads/2023/08/no-egg-2.jpg)
![خردل](https://vegkala.com/wp-content/uploads/2023/08/no-mustred.jpg)
![ذرت](https://vegkala.com/wp-content/uploads/2023/08/no-corn.jpg)
![کرفس](https://vegkala.com/wp-content/uploads/2023/08/no-celery.jpg)
![سلامت](https://vegkala.com/wp-content/uploads/2020/09/health.png)
![وجترین](https://vegkala.com/wp-content/uploads/2020/09/vegetarian.png)
![وگان](https://vegkala.com/wp-content/uploads/2020/09/vegan.png)
![بادام زمینی](https://vegkala.com/wp-content/uploads/2023/08/no-peanut.jpg)
![تخم مرغ](https://vegkala.com/wp-content/uploads/2023/08/no-egg-2.jpg)
![خردل](https://vegkala.com/wp-content/uploads/2023/08/no-mustred.jpg)
![ذرت](https://vegkala.com/wp-content/uploads/2023/08/no-corn.jpg)
![کرفس](https://vegkala.com/wp-content/uploads/2023/08/no-celery.jpg)
![سلامت](https://vegkala.com/wp-content/uploads/2020/09/health.png)
![وجترین](https://vegkala.com/wp-content/uploads/2020/09/vegetarian.png)
![وگان](https://vegkala.com/wp-content/uploads/2020/09/vegan.png)
توفولی گیاهی وگان
توفولی گیاهی وگان یه چاشنی کنار غذا یا روی سالاد می تواند باشد. گاهی توفولی رو می شه گریل کرد و از طعم بی نظیرش لذت برد. توفولی از خانواده ی بزرگ توفو به وج کالا پیوسته.
ویژگی های توفولی وگان
– گیاهی
– منبع پروتئین گیاهی
– غنی از فیبر
– خوشمزه
توفولی گیاهی برای چه افرادی مناسب است؟
به طور کلی، توفولی گیاهی برای افراد زیر مناسب است:
۱. افراد وگان یا گیاهخوار:
توفولی گیاهی یک گزینه خوب برای افرادی است که رژیم غذایی گیاهی دارند یا به دنبال غذاهای گیاهی متنوع هستند.
۲. افرادی که به دنبال غذاهای خوشمزه و مغذی هستند:
توفولی گیاهی یک غذای خوشمزه و مغذی است که میتواند به تنوع و لذت رژیم غذایی کمک کند.
۳. افرادی که به دنبال منابع فیبر هستند:
توفولی گیاهی حاوی مقدار زیادی فیبر است که میتواند به سلامت دستگاه گوارش کمک کند.
از آنجایی که هر فرد متفاوت است و نیازهای تغذیهای مختلفی دارد، قبل از اضافه کردن توفولی گیاهی به رژیم غذایی، بهتر است با متخصص تغذیه یا پزشک مشورت کنید.
خواص توفولی
گرگرفتگی
وقتی محققان متوجه شدند که بیشتر زنان ژاپنی نسبت به سایر فرهنگها گرگرفتگی کمتری دارند، از این الگو پیروی کردند. مطالعات نشان می دهد که استروژن های موجود در توفو و سایر غذاهای مبتنی بر سویا تعداد دفعات گرگرفتگی زنان در دوران یائسگی را کاهش می دهد و از شدت آن می کاهد.
بیماری عروق کرونر قلب:
استروژن های گیاهی ممکن است به کاهش احتمال ابتلا به ناراحتی قلبی کمک کنند. این به این دلیل است که آنها عملکرد اندوتلیوم شما را بهبود می بخشند. این بافتی است که رگ های خونی و داخل قلب شما را می پوشاند.
سطح کلسترول:
تحقیقات نشان می دهد که اگر روزانه ۲۸۰ گرم توفو بخورید، می تواند سطح کلسترول بد LDL را تا ۵ درصد کاهش دهد.
پوکی استخوان:
هنگامی که سطح استروژن پس از یائسگی کاهش می یابد، زنان می توانند توده استخوانی خود را از دست بدهند . استروژن های گیاهی موجود در توفو می توانند این افت را جبران کنند. توفو همچنین سرشار از کلسیم و ویتامین D است که برای سلامت استخوان ها نیز مفید است.
سرطان پروستات:
اگر به این بیماری مبتلا هستید، خوردن توفو ممکن است آنتی ژن اختصاصی پروستات ( PSA ) شما را پایین نگه دارد. این بدان معناست که سرطان کندتر رشد می کند یا اصلا رشد نمی کند.
سرطان روده بزرگ:
توفولی دارای فیبر است و رژیم های غذایی با فیبر بالا، روده بزرگ شما را سالم نگه می دارد و خطر ابتلا به سرطان را کم می کند.
حافظه و سلامت مغز:
برخی از مطالعات نشان می دهد که فرآورده های سویا مانند توفو ممکن است با افزایش سن از کاهش حافظه و مشکلات ذهنی جلوگیری کند. اما تحقیقات در این مورد متفاوت است.
کاهش وزن:
یک مطالعه نشان داد که رژیم غذایی سرشار از سویا به زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) کمک می کند تا وزن خود را کاهش دهند.
پوست بهتر:
تحقیقات نشان میدهد که ایزوفلاونهای موجود در سویا ممکن است به پوست جوانتر با چین و چروکهای ریز کمتر کمک کند.
سلامت استخوان:
چندین مطالعه نشان می دهد که ایزوفلاون های موجود در سویا و پروتئین سویا با جلوگیری از تحلیل استخوان، استخوان ها را قوی تر می کند و حتا ممکن است خطر پوکی استخوان را کاهش دهد.
هشدارهایی درباره توفو
اگر داروهایی به نام MAOIs (مهارکنندههای مونوآمین اکسیداز) برای اختلالات خلقی یا بیماری پارکینسون مصرف میکنید، از توفو اجتناب کنید.
توفو حاوی تیرامین است، اسید آمینه ای که به تعادل فشار خون شما کمک می کند. MAOI کارکرد آنزیمی که تیرامین را تجزیه می کند، مسدود می کند. اگر این دو را با هم ترکیب کنید، فشار خون شما به طور خطرناکی بالا می رود.
سویای موجود در توفو بی خطر است، اما قبل از مصرف مکمل های سویا با پزشک خود مشورت کنید. سطح استروژن گیاهی آنها بسیار بالاتر است و ممکن است مشکلاتی ایجاد کند.
ارزش غذایی
یک تکه ۸۵ گرمی توفو دارای:
- کالری: ۷۸
- پروتئین : ۸.۷ گرم
- چربی : ۴ گرم
- فیبر: ۰.۸ گرم
- کربوهیدرات: ۲ گرم
- شکر: ۰.۳ گرم
- آهن
- پتاسیم
- منگنز
- سلنیوم
- فسفر
- منیزیم
- فلز مس
- فلز روی
- ویتامین B
طرز تهیه توفو
توفولی گیاهی مانند یک بوم خالی برای ظروف بی شمار است. هر طعمی را که می خواهید به آن بپاشید جذب می کند.
خامه ناچو وگان را با توفو جایگزین کنید و میزان پروتئین سس خود را افزایش دهید یا از توفو به عنوان پنیر نرم مخصوصاً در غذاهای لازانیا یا پیتزا استفاده کنید.
گزینه ها به همین جا ختم نمی شوند. توفولی را در یک شیک صبحانه بریزید. آن را در سس باربیکیو قرار داده و روی گریل قرار دهید. چند برش را بپزید، کباب کنید یا سرخ کنید ببینید با کدام یک احساس بهتری دارید.
توفو دارای بافت های مختلفی است که شما می توانید به روش های مختلف تهیه اش کنید:
- بسیار سفت مناسب برای گریل کردن یا سرخ کردنی تابه ای
- متوسط و نرم، که برای دستور العمل هایی که به توفوی خرد شده یا پوره شده نیاز دارند، خوب است
- توفو ابریشمی که بیشتر مایع است و در محصولات پخته شده، سس ها، دیپ ها و اسموتی ها بهترین کارایی را دارد.
وزن | 0.6 کیلوگرم |
---|---|
بسته بندی | |
وزن | |
ترکیبات |
پنیر توفو، روغن زیتون، سیر، فلفل، زیتون، پسته، برگه سیب، برگه گوجه، گل سرخ، پیازچه |
فاقد |
بادام زمینی, تخم مرغ, خردل, ذرت, کرفس |
ویژگی |
8 دیدگاه برای توفولی گیاهی وگان – پنیر توفو در روغن زیتون – ۶۰۰ گرم – وگان
خرید بالای 2.000.000 تومان برای تهران و بالای 2.700.000 تومان برای شهرستان رایگان است.
نکته: در نظر داشته باشید که در روزهای پنجشنبه، جمعه و تعطیلیهای رسمی ارسال نداریم
و زمان ارسال سفارشات در روزهای کاری بازه زمانی 15 تا 20 می باشد.
![](https://vegkala.com/wp-content/uploads/2023/02/truck-icon-100x100.png)
۱. ارسال به شهری غیر از تهران
سفارش شما با چاپار، تی پاکس و یا شرکت باربری ارسال خواهد شد. (توضیحات تکمیلی در پایین صفحه تسویه حساب نگارش شده) لازم به یادآوری است که اقلام یخچالی به همراه آیس پک ارسال خواهند شد.
![](https://vegkala.com/wp-content/uploads/2023/02/truck-icon-100x100.png)
۲. ارسال عادی در تهران
اگر سفارش شما قبل از ساعت 11 صبح ثبت گردد، بسته سفارشی شما همان روز به دستتان خواهد رسید. لطفن تلفنتان را پاسخگو باشید. اگر سفارشتان را پنجشنبه، جمعه یا تعطیل رسمی ثبت کنید، در اولین روز کاری ارسال خواهد شد.
![](https://vegkala.com/wp-content/uploads/2023/02/motorcycle-icon-100x100.png)
۳. ارسال فوری در تهران
اگر سفارشتان فوری است یا میخواهید در زمان مشخصی به دستتان برسد (حتا اگر مبلغ خرید بالای 2.000.000 باشد) این گزینه را انتخاب کنید. لطفن قبل از پرداخت تماس بگیرید و از موجودی کالا مطمئن شوید. (ارسال با پیک موتوری )
![](https://vegkala.com/wp-content/uploads/2023/02/truck-icon-100x100.png)
۴. ارسال به حومه تهران
اگر آدرس ارسال سفارش شما حومه تهران میباشد، بعد از انتخاب تهران به عنوان استان، شهر خود را درست انتخاب نمایید تا سفارش شما را بررسی و به آدرس شما ارسال کنیم. (هزینه ارسال در محل پرداخت می شود)
اگر ساکن شهری بجز تهران هستید، ادامهی متن را بخوانید:
ما سفارش شما را با عشق آماده می کنیم و به یکی از شرکتهای حمل و نقل تحویل میدهیم. حمل کالا در سه مرحله انجام می شود.
مرحله اول: از انبار وج کالا به مرکز باربری چاپار در شهر تهران
مرحله دوم: از مرکز باربری چاپار شهر تهران به مرکز باربری چاپار شهر مقصد
مرحله سوم: از مرکز باربری چاپار شهر مقصد تا آدرس گیرنده
بسته چطور نزد شما می رسد؟
بعد از ارسال بار ممکن است از مرکز باربری شهرتان با شما تماس بگیرند که نماینده چاپار بار را برای شما بیآورد ممکن است تماس نگیرند و بار را برایتان بیآورند (هرشهر قوانین مخصوص به نماینده چاپار مخصوص به خودش را دارد) خواهش ما این است که شما بعد از تماس همکاران وج کالا منتظر بسته تان باشید .
اگر شهر یا روستای شما نمایندگی چاپار نداشته باشد بعد از ارسال بار توسط وج کالا ممکن است از مرکز باربری چاپار شهر اصلی تان با شما تماس بگیرند که خودتان به باربری شهر اصلی مراجعه کنید و بار را تحویل بگیرید یا خودشان به دستور شما کالا را با پیک ارسال می کنند که متناسب با طول مسیر، هزینه از شما دریافت میگردد.
البته لازم به ذکر است که ما سفارش شما را همیشه پیشکرایه ارسال می کنیم و هزینه را در مبدا می پردازیم اما وقتی شهر یا روستای شما نمایندگی چاپار نداشته باشد زحمت تحویل با شما خواهد بود.
نکته مهم و یادآوری :
۱. اگر چاپار در شهر یا روستای شما نمایندگی نداشته باشد در نتیجه هزینه حمل از مرکز چاپار شهرستان تا روستایی که هستید را بایدخودتان پرداخت کنید یا برای تحویل خودتان به مرکز چاپار شهرستان مراجعه بفرمایید. چون ما هزینه ارسال تا درب منزل شهری که نمایندگی چاپار دارد پرداخت کردیم و جاییکه هنوز نمایندگی ندارد باید مراجعه حضوری به آن مکان اتفاق بی افتد.
۲. ما روز چهارشنبه یا یک روز قبل از تعطیلی رسمی به شهرستان ارسال نداریم چون محصول ما مواد غذایی است و باید در سریعترین زمان ممکن به احترام شما و سلامتی تان به دست شما برسد.
توضیح تکمیلی درباره سفارش فوری شهر تهران:
اگر سفارشتان فوری است یا میخواهید در زمان مشخصی به دستتان برسد این گزینه را انتخاب کنید.
فرقی نمی کند که شما به اندازه ای خرید کرده باشید که هزینه ارسال تان رایگان شده یا می خواهید هزینه حمل عادی را انتخاب کنید، چون بازه زمانی دلخواه برایتان مهم است و در قالب ارسال گروهی نمی توانید زمانتان را میزان کنیدو ما را از برنامه زمان بندی فروشگاه خارج می فرمایید، به احترام انتخاب شما هر زمان که بفرمایید بسته اراسال می شود. پس بعد از خرید بالای مبلغ 2.000.000 تومان که رایگان محاسبه می شود ما را تحت فشار نگذارید و با کلمات زشت و نادرست ما را آزرده نکنید. پیشاپیش از اینکه قبول مسئولیت می فرمایید سپاسگزاریم. لطفن قبل از پرداخت تماس بگیرید و از موجودی کالا مطمئن شوید. (ارسال با پیک موتوری فوری )
دو نکته برای ما خیلی مهم است فرقـی نمی کند که ساکن تهران باشید یا شهری دیگر لطفن بخوانید :
1. شرکت های حمل کننده کالا که ما با آنها همکاری می کنیم مثل : الوپیک، اسنپ، تپسی، چاپار، تی پاکس، ماهکس، سپید بال و انواع باربری های ترمینال اتوبوس رانی، هیچکدام زیر مجموعه فروشگاه وج کالا نیستند هر کدام برندی معتبر و کارکنانی محترم دارند. چنانچه فردی از همکاران آن مجموعه ها به شما که مشتری و عزیز وج کالا هستید کلامی گفت که مورد پسندتان نبود، لطفن مسئولیت آن رفتار را به دوش وج کالا نیاندازید ما با همه ی قلب و جان، در مسیر رضایت شما فعالیت می کنیم.
2. لطفن وقتی ثبت سفارش می فرمایید از صحت آدرس و تلفنی که ثبت کردید اطمینان حاصل کنید، وج کالا هیچ مسئولیتی در قبال آدرس و تلفن اشتباه شما نمی پذیرد. سفارش ها شنبه تا چهارشنبه بین ساعت 15 تا 20 به دست شما خواهند رسید. همکاران وج کالا فردای روزی که بار خدمتتان ارسال شده، با شما تماس می گیرند تا از رسیدن محصول به دست شما مطمئن شوند، شما هم لطف بفرمایید و با ما همکاری کنید. تلفنتان را پاسخ دهیدتنها راه ارتباطی ما با شما همان شماره ایست که در سایت ثبت کرده اید و لطفن در بازه زمانی که خدمتتان اعلام شده در آدرس گیرنده حاضر باشید. خواهش ما این ست که لطفن شما هم پیگیر رسیدن سفارش نزد خودتان باشید.
بودنتان کنارمان دلگرمی بزرگی ست که هر روز شکرگزارش هستیم .
محصولات مرتبط
توفو (پنیر گیاهی سویا یا پنیر وگان) – ۴۵۰ گرم – دنیا
موجودی: 8 عدد
ویژگی ها:
_ سرشار از پروتئین، ویتامین B6، امگا 6 و امگا 3 _ جلوگیری از پوکی استخوان _ کاهش LDL (کلسترول بد)کتلت توفو – ۴۲۰ گرم – دنیا
موجودی: 8 عدد
مزه سیر زیتون – معجون / حریره – ۷۰۰ گرم – وگان
موجود است
- بهبود فرایند هضم مواد غذایی
- کاهش التهاب
- درمان اختلالات متابولیکی
- کاهش سردرد
- تنظیم دیابت
- جلوگیری از چاقی
- حفظ سلامت تنفسی
- سیستم ایمنی را تقویت می کند
- جذب مواد مغذی را تحریک می کند
ناگت توفو – ۴۰۰ گرم – دنیا
ناموجود
شمیسا صوری –
توفولی وگان یکی از بهترین مزه هاییه که میشه انتخاب کرد برای میز غذا
وج کالا –
ممنونیم از انتخابتون
شیدا صفری –
روی نون جو خشک عالی میشه
وج کالا –
روی نون تست هم خوشمزه میشه واقعن
نوش جانتون
حسن اندرز –
میشه باهاش یه پیش غذای خوشمزه درست کرد منکه ازش راضی هستم
وج کالا –
نوووووش جانتون
عالیه مهدوی –
این توفولی واقعن بلاااااست
وج کالا –
بلایی از خودتونه
عاطفه بارز –
واااااااای که سیر نمیشم از خوردنش 🤤🤤🤤🤤همیشه باید تویخچالمون داشته باشمش
سمانه نمینی –
با سالاد محشر میشه😋😋😋
شانا عبدی –
خیلی خارجیه این محصول کاملن شبیه پنیرهای ایتالیاییه
آفرین به وگان با محصولات عالی که داره
گلاره عباسی –
واقعا اعتیاد آوره سالادمو فقط دوس دارم با این توفولیه جذاب بخورم چی داخلش می ریزین که اینقدر خواستنی میشه ؟
وج کالا –
دوست عزیز ممنون برای ثبت نظرات راستش تولید کننده این محصول برند ارزشمند وگان هست که در جواب شما گفتن : مقدار زیادی عشق به توفو و روغن زیتون و بقیه مواد اضافه میکنند.