سیب زمینی نیمه آماده
پودر پوره سیب زمینی کم پروتئین تاپ دی (فنیل کتونوری) – ۱۵۰ گرمی
موجودی: 7 عدد
101,250 توماناگر به‌دنبال یک غذای سالم، سریع و سازگار با رژیم غذایی کم‌پروتئین هستید، پودر پوره سیب‌زمینی تاپ دی بهترین انتخاب برای شما خواهد بود. با طعمی دلپذیر و ترکیبی طبیعی، این پوره می‌تواند در وعده‌های مختلف جایگزین مناسبی برای غذاهای پرپروتئین باشد. همین حالا سفارش دهید و تجربه‌ای خوشمزه و سالم داشته باشید!
ترکیبات:
پودر نشاسته گندم، پودر نشاسته سیب زمینی، پودر نشاسته اصلاح شده ذرت، پودر سیب زمینی، پودر خامه غیر لبنی، شکر سفید, نمک تصفیه شده خورکی، صمغ گوار، امولسیفایر داتم، کربوکسی متیل سلولز، پودر ادویه جات و سبزیجات خشک، آنزیم ترانس گلوتامیناز
اطلاعات تکمیلی محصول، شامل مشخصات فنی، راهنمای استفاده و سایر جزئیات مهم در بخش توضیحات پایین همین صفحه در دسترس شماست. با تشکر.
سیب زمینی خلالی سرخ کرده آماده منجمد – ب.آ – ۷۵۰ گرمی
موجودی: 4 عدد
95,800 تومانسیب زمینی خلالی سرخ کرده آماده منجمد ب.آ، محصولی است که از سیب‌زمینی درجه یک تهیه میشود و به دلیل آماده بودن، در زمانی کوتاه، بدون دردسر و با جذب حداقل روغن سرخ شده آماده سرو می شود. می توانیم این محصول را به عنوان یه دورچین جذاب در کنار انواع غذاها استفاده کنیم.
از آنجایی که خلال‌های سرخ کرده سیب زمینی خوشمزه، درشت و با بافت ترد و نرم تهیه می شود می توانیم از آن به عنوان یک میان وعده عالی و سالم همراه با سس لذت ببریم.
ترکیبات: سیب زمینی، روغن مایع گیاهی مخصوص سرخ کردنی
اطلاعات تکمیلی محصول، شامل مشخصات فنی، راهنمای استفاده و سایر جزئیات مهم در بخش توضیحات پایین همین صفحه در دسترس شماست. با تشکر.
کراکت سیب زمینی ب.آ – ۳۵۰ گرمی
موجودی: 3 عدد
67,500 توماناگر به دنبال یک میان‌وعده سالم، سریع و خوش‌طعم هستید، کراکت سیب‌زمینی را امتحان کنید! این محصول با کیفیت بالا و طعمی بی‌نظیر، لحظات خوشمزه‌ای برای شما و عزیزانتان به ارمغان می‌آورد.
خواص
- سرشار از فیبر برای سلامت گوارش
- حاوی پتاسیم برای بهبود عملکرد قلب
- منبع انرژی سالم برای فعالیت روزانه
هر سهم این محصول معادل یک عدد کراکت 55 گرمی است.
ترکیبات: سیب زمینی، آرد سوخاری، نشاسته گندم، سبزیجات تازه، پیاز، تخم مرغ، ادویه جات، نمک
اطلاعات تکمیلی محصول، شامل مشخصات فنی، راهنمای استفاده و سایر جزئیات مهم در بخش توضیحات پایین همین صفحه در دسترس شماست.
سیب زمینی تنوری آماده منجمد – ۹۵۰ گرمی – ب.آ
ناموجود
146,300 تومانسیب زمینی تنوری آماده ب.آ، با طعم خوشمزه و دلچسب، علاوه بر پخت سریع و کیفیت بالا، شکل ظاهری خودش رو بعد از پخت حفظ می‌کنه و فاقد هرگونه مواد نگهدارنده است.
مزیت اصلی این محصول، تهیه سیب زمینی به روش تنوری است که باعث حفظ ارزش غذایی، کیفیت و کالری پایین است.
سیب زمینی تنوری یکی از بهترین خوراکی‌های رژیمی و سالم است که میشود با خیالی آسوده در کنار غذاهایی مثل پیتزا، انواع خورش‌ها و خوراک ها در جشن‌ها و مهمانی‌ها استفاده و سرو کرد.
کافی است سیب زمینی های منجمد را داخل فر بگذاریم و برای مدتی به آنها اجازه دهیم تا خودشان را گرم کنند. این محصول به‌صورت منجمد شده عرضه می شود، درنتیجه باید آن را داخل فریزر نگهداری کنیم.
این محصول با کیفیت را می شود به تنهایی در کنار سس سالسا سرو کرد و در کنار غذاهای دیگر طعمی بیاد ماندنی برای ما خواهد داشت.
ترکیبات: سیب زمینی شسته شده با پوست، آرد گندم، نشاسته گندم، نشاسته ذرت، گلوتن گندم، نمک تصفیه شده خوراکی، روغن مخصوص سرخ کردنی، طعم دهنده طبیعی دود
برای دریافت اطلاعات بیشتر درباره این محصول لطفا به بخش “توضیحات” مراجعه کنید.
با سپاس
خرید سیب زمینی نیمه آماده
سیب زمینی نیمه آماده یک غذای با کیفیت است که سریع آماده می شود و در کنار سبزیجات هواپز شده و سس ریحان می تواند یک طعم شگفت انگیز بیافریند. در بین سیب زمینی های نیمه آماده سیب زمینی تنوری طرفداران بسیاری دارد. اینجا می توانید قیمت خرید این سیب زمینی را مشاهده کنید، سوال دیگر این است که سیب زمینی جز کدام گروه اصلی مواد غذایی است؟ این سوالی است که در رژیم های غذایی بسیار مطرح می شود. ما در اینجا سیب زمینی نیمه آماده تنوری و ساده را برای شما فراهم کردیم که به سادگی می توانید در فروشگاه آنلاین محصولات گیاهی وگان وج کالا ثبت سفارش کنید.
سوال را بنویسیم
سیب زمینی جز کدام گروه اصلی مواد غذایی است؟ جواب این است سیب زمینی جز گروه غذاهای نشاسته ای است. ابتدا بهتر است بدانیم که
پنج گروه اصلی مواد غذایی کدامند ؟
-
- میوه و سبزیجات
- غذای نشاسته ای
- لبنیات
- پروتئین
- چربی
غذاهای نشاسته ای:
غذاهای نشاسته ای منبع اصلی کربوهیدرات هستند و نقش مهمی در رژیم غذایی سالم دارند. آنها همچنین منبع خوبی از انرژی و مواد مغذی برای شما هستند. سیب زمینی علاوه بر نشاسته، حاوی فیبر، کلسیم، آهن و ویتامین های گروه B می باشد. ما در اینجا سیب زمینی نیمه آماده تنوری و ساده را برای شما فراهم کردیم که به سادگی می توانید در فروشگاه آنلاین محصولات گیاهی وگان وج کالا ثبت سفارش کنید.
انواع غذاهای نشاسته ای:
بعد از مطرح شدن این سوال که سیب زمینی جز کدام گروه غذایی است؟ بهتر است انواع غذاهای نشاسته ای را بشناسیم:
سیب زمینی، نان، برنج، ماکارونی و غلات همگی نمونه هایی از غذاهای نشاسته ای هستند و باید بیش از یک سوم غذایی که می خورید را تشکیل دهند. این غذاها حاوی کمتر از نیمی کالری چربی هستند. با این حال، شما باید مراقب چربی های اضافه ای که هنگام طبخ و سرو شدن به آنها اضافه می شود، باشید، زیرا همین چربی ها باعث افزایش محتوای کالری در غذاهای نشاسته ای می شوند.
فیبرها
بزرگسالان بهتر است که روزانه 30 گرم فیبر بخورند. نگاهی به اطلاعات تغذیه ای در مورد غذاها می تواند به شما ایده دهد که چه مقدار فیبر در یک غذا وجود دارد. انواع غلات سبوس دار از غذاهای نشاسته ای منابع خوبی از فیبر هستند.
فیبر می تواند به سالم نگه داشتن روده ها کمک کند و باعت احساس سیری شود و احتمال دارد زیاد غذا خوردن را از ما دور می کند. در واقع فیبر فقط در غذاهایی یافت می شود که از گیاهان به دست می آیند.
ما در اینجا سیب زمینی نیمه آماده تنوری و ساده را برای شما فراهم کردیم که به سادگی می توانید در فروشگاه آنلاین محصولات گیاهی وگان وج کالا ثبت سفارش کنید.
برای مصرف مواد غذایی در سبد روزانه ما دو نوع فیبر وجود دارد:
1. فیبر نامحلول
بدن نمی تواند این نوع فیبر را هضم کند، بنابراین از روده عبور می کند و به سایر مواد غذایی و مواد زائد کمک می کند تا راحت تر در روده حرکت کنند. نان سبوس دار و غلات صبحانه، برنج قهوه ای و ماکارونی گندم کامل منابع خوبی از فیبر نامحلول هستند.
2. فیبر محلول
این نوع فیبر می تواند تا حدی هضم شود و ممکن است به کاهش میزان کلسترول در خون کمک کند. جو و حبوبات منابع خوبی از فیبر محلول هستند.
نکاتی که برای خوردن غذاهای نشاسته ای بهتر است بدانید
این نکات می تواند به شما کمک کند تا میزان غذاهای نشاسته ای را در رژیم غذایی خود افزایش دهید:
- انواع غلات کامل را انتخاب کنید تا میزان فیبر مصرفی شما افزایش یابد
- فرنی به عنوان یک صبحانه گرم کننده زمستانی عالی است
- جو کامل با میوه و ماست یک صبحانه عالی تابستانی را تشکیل می دهد
- غلات سبوس دار را انتخاب کنید یا مقداری از غلات سبوس دار را با غلات مورد علاقه خود مخلوط کنید
- نان های مختلف مانند سبوس دار و حاوی غلات و دانه را امتحان کنید
- برنج قهوه ای را برای درست کردن یک سالاد برنج بسیار خوشمزه استفاده کنید
سیب زمینی ها
سیب زمینی از نظر تغذیه ای به عنوان یک غذای نشاسته ای طبقه بندی می شود ولی در پنج وعده میوه و سبزیجات شما در طول روز جایی ندارد. در عوض، سیب زمینی به عنوان غذای نشاسته ای محسوب می شود، زیرا وقتی به عنوان بخشی از یک وعده غذایی خورده می شود برای کامل کردن جدول ارزش غذایی روزانه بسیار مفید است، به طور کلی به جای سایر منابع نشاسته ای مانند ماکارونی، برنج یا نان می تواند مصرف شود.
وقتی سیب زمینی با نمک یا چربی زیاد پخته نشود، یک انتخاب سالم است. سیب زمینی ها منبع خوبی از انرژی، فیبر، ویتامین B و پتاسیم هستند.
اگرچه سیب زمینی در مقایسه با سایر سبزیجات حاوی ویتامین C زیادی نیست، اما در برخی از کشورها مردم مقدار زیادی از ویتامین C روزانه خود را از سیب زمینی دریافت می کنند، زیرا این محصول خوشمزه را بسیار زیاد می خورند.
ما در اینجا سیب زمینی نیمه آماده تنوری و ساده را برای شما فراهم کردیم که به سادگی می توانید در فروشگاه آنلاین محصولات گیاهی وگان وج کالا ثبت سفارش کنید.
پختن صحیح سیب زمینی:
هنگام پختن یا سرو سیب زمینی، سعی کنید به جای کره از روغن های کم چرب و سلامت مانند روغن زیتون، روغن ذرت یا آفتابگردان استفاده کنید.
اگر سیب زمینی را می جوشانید، برخی از مواد مغذی به داخل آب نشت می کنند، به خصوص اگر پوست آن را جدا کرده باشید. برای جلوگیری از این اتفاق، فقط از آب کافی برای پوشاندن آنها استفاده کنید و آنها را در حداقل زمانی که برای پخت نیاز است، بپزید.
نگهداری سیب زمینی:
آکریل آمید یک ماده شیمیایی است که هنگام پختن غذاهای نشاسته ای مانند سیب زمینی و نان در دمای (بالای 120 درجه سانتیگراد) ایجاد می شود.
ما اینجا اطلاعاتی را برای شما نگارش کردیم که چگونه آکریل آمید را در پخت غذای خانگی کاهش دهید مخصوصا پخت سیب زمینی در خانه باید چگونه باشد؟
نحوه کاهش آکریل آمید در خانه
برای کاهش مصرف آکریل آمید هنگام تهیه غذا در خانه، به شما توصیه می کنیم که:
- در هنگام سرخ کردن، پختن یا برشته کردن غذاهای نشاسته ای، بهتر است رنگ زرد یا طلایی یا روشن تر داشته باشند
- هنگام پختن غذاهای بسته بندی شده مانند چیپس و سیب زمینی کبابی، دستورالعمل های پخت روی بسته را دنبال کنید
- برای کمک به کاهش خطر ابتلا به سرطان یک رژیم غذایی سالم و متعادل داشته باشید
- به آنچه می خورید و نحوه تهیه آن دقت کنید
هرم گروه اصلی مواد غذایی
کنترل رژیم غذایی خوب بخش مهمی از مدیریت دیابت در سبک زندگی ما است. با این حال، بسیاری از مردم برای اجرای آن در زندگی خود تلاش می کنند. در نظر گرفتن غذاهایی که مصرف می کنیم از نظر هرم غذایی می تواند مفید باشد.
هرم غذایی بر شش گروه اصلی غذایی تاکید دارد:
-
- غلات و سبزیجات نشاسته ای – برنج، ماکارونی، نان، بلغور جو دوسر، کدو تنبل، ذرت، سیب زمینی شیرین، سیب زمینی
- منابع پروتئین جایگزین – انواع گوشت گیاهی، دانه های سویا
- محصولات لبنی گیاهی – شیر، پنیر، ماست
- سبزیجات – کلم، تربچه سفید، هویج
- میوه – سیب، پرتقال، انگور، پاپایا، توت فرنگی
- روغن ها – روغن پخت و پز، کره، آجیل
بیشتر غذاها تا حدی بر قند خون تأثیر می گذارند. قوی ترین و سریع ترین تاثیر از غلات و سبزیجات نشاسته ای، محصولات لبنی و میوه ها است.
بنابراین باید توجه ویژه ای به مصرف این گروه غذایی شود. در حالی که تأثیر گوشت گیاهی، ماهی گیاهی و منابع جایگزین پروتئین و روغن کمتر است، مصرف بیش از حد آن همچنان می تواند بر قند خون تأثیر بگذارد. در همین حال، از آنجایی که سبزیجات حاوی مقادیر غنی فیبر و کربوهیدرات کمی هستند، ممکن است به تثبیت سطح قند خون پس از صرف غذا کمک کنند.
