بشقاب وگان, دستور تهیه غذای گیاهی

طرز تهیه خورش توفو وگان و گیاهی آسیایی

طرز تهیه خورش توفو وگان و گیاهی

 

خورش توفو وگان و گیاهی

زمان آماده‌سازی ۱۰ دقیقه
زمان پخت ۱ ساعت
وعده وعده‌ی اصلی
سبک غذا آسیایی
برای ۱ نفر
کالری ۴۵۰ کیلوکالری (kcal)

مواد اولیه
  

  • ۴۰۰ گرم پنیر توفو ساده
  • ۳ عدد گوجه فرنگی متوسط
  • ۲ عدد فلفل دلمه رنگی متوسط
  • ۱۰۰ گرم پیازچه
  • ۲ قاشق غذاخوری آرد ذرت
  • ۲ قاشق غذاخوری سرکه سیب طبیعی
  • ۱ قاشق غذاخوری عسل وگان
  • ۲ پیمانه شیر بادام گیاهی
  • ۳ قاشق غذاخوری روغن ذرت
  • ۱/۲ قاشق چایخوری پودر پاپریکا
  • ۱/۲ قاشق چایخوری پودر سیر
  • ۱/۲ قاشق چایخوری پودر پیاز
  • ۱ قاشق چایخوری نمک

آماده‌سازی
 

استراحت

  • پنیر توفو را به مکعب های کوچک برش داده، داخل ظرف درب دار می‌ریزیم. سپس سرکه سیب، عسل وگان، آرد ذرت، پاپریکا، پودر پیاز و پودر سیر را به آاضافه می‌کنیم. درب ظرف را بسته و از شب قبل رای طعم دار شدن توفو‌ها داخل یخچال قرار می‌دهیم. توجه داشته باشید که پنیر توفو به شدت نرم و ترد است. به اطر داشته باشید هنگام برش دادن و مخلوط کردن مواد با هم، توفوها شکل خود را از دست ندهند.

مرحله اول

  • گوجه های شسته شده را به مدت ۱۰ دقیقه داخل آب جوش گذاشته تا بتوانیم پوست آن را به راحتی جدا کنیم

مرحله دوم

  • فلفل‌ دلمه ای‌ها را به قطعات درشت تقسیم کرده و روی ظرف گریل چرب شده با روغن قرار می‌دهیم تا به خوبی گریل شود. سپس گوجه‌ها، فلفل‌ها دلمه ای و پیازچه را با یک لیوان آب داخل تابه‌ای گود ریخته و اجازه می‌دهیم تا به خوبی بپزند. بعد از پخت مواد را با بلندر به خوبی یکدست می‌کنیم.

مرحله سوم

  • توفو های طعم دار شده را داخل سس یکدست قرمز رنگ ریخته و به مدت ۲۰ دقیقه روی شعله کم می‌گذاریم.

نوش جان!

  • خورش توفو گیاهی و وگان آسیایی به سبک وج کالای ما آماده است. شما میتوانید این خورش بی نظیر را با انواع پلو میل بفرمایید.
کلیدواژه طرز تهیه خورش توفو, وجترین, وگان

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

امتیاز رسپی