خواص دانه چیا :
برای تکمیل شده خواص دانه چیا پروتئین گیاهی باید به این هم اشاره کنیم که دانه چیا غله کامل محسوب میشه و در حالت طبیعی بدون گلوتنه و معمولا به صورت ارگانیک پرورش داده میشود پس برای افرادی که به گلوتن غلات حساسیت دارن و دچار بیماری سلیاک هستن مناسبه.
بعلاوه یکی از مهم‌ترین دلایلی که صرف نظر از مواد مغذی موجود در اونه، به کاهش وزن افراد کمک میکنه؛ افزایش حجم اونها بر اثر جذب آبه که حالت ژله‌ای غلیظ پیدا میکنه.
به همین دلیل با مصرف دانه چیا پروتئین گیاهی برای لاغری میشه حجم زیادی از معده رو پر کرد و به همین دلیل میل افراد برای مصرف غذا کاهش پیدا میکنه. بنابراین با مصرف روزانه اون می‌تونید تاثیر این دانه‌ها رو در لاغری مشاهده کنید.
دانه چیا سرشار از فیبره
به‌طوری که تنها دو قاشق غذاخوری از این دانه‌های مغذی، می‌تواند ۴۰ درصد از نیاز روزانه بدن به فیبر را برطرف کند. مصرف فیبر کافی برای بهبود عملکرد روده و دستگاه گوارش اهمیت زیادی داره و در کاهش وزن هم موثره و همچنین باعث ایجاد احساس سیری در افراد میشه.
می‌تونید اون رو بعد از اینکه خیس کردید و به حداکثر افزایش حجم خودش رسید، در تهیه نوشیدنی‌ها، اسموتی، سس سالاد، ماست، کتلت، سوپ، کیک، انواع دسر و… استفاده کنید .
دانه چیا برای کودکان هم قابل مصرفه.
چون این دانه‌ها بی‌مزه هستند، و حالت ژله‌ای و غلیظ دارند و ممکنه که قورت دادن اونها برای کودکان سخت باشه بهتره که همراه انواع نوشیدنی و دسر و کیک مصرف شه.
“کاربرد دانه چیا در برنامه غذایمون”
نوشیدنی لیمو و چیا:
یکبار برای همیشه از استرس تو زندگیت خلاص شو !
برای تهیه این نوشیدنی مفید به دانه‌های چیا و لیمو ترش نیاز دارید.
مصرف این نوشیدنی میتونه به پیشگیری از سرماخوردگی، کاهش چربی و پاکسازی بدن از سموم و مواد زائد کمک کنه. بر همین اساس افراد بسیاری این نوشیدنی رو هر روز مصرف می‌کنند.
زمانی که باهم ترکیب شده‌اند، این مواد تشکیل دهنده نتیجه ای شگفت انگیز رو به واسطه ویژگی‌های طبیعی قدرتمندشون به همراه خواهند داشت.
مواد تشکیل دهنده:
یک قاشق غذاخوری از دانه‌های چیا
آب یک لیموی تازه
یک یا یک و نیم لیوان آب
یک قاشق غذاخوری عسل
روش تهیه:
ابتدا، دانه چیا پروتئین گیاهی رو به مدت یک ساعت در آب خیس کنید. پس از یک ساعت، پوششی ژله ای اطراف دانه‌ها رو فرا می گیره که از محتوای فیبر اونها ناشی میشه. سپس، دانه‌ها رو با استفاده از یک صافی جدا کرده و به آب و آب لیمو ترش اضافه کنید که مقدار اونها در بالا ذکر شده. برای کسب مزه ای بهتر و افزایش فواید این نوشیدنی می‌تونید مقداری عسل هم بهش اضافه کنید.
نقد و بررسی‌ها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.