شیر بادام بدون قند گیاهی وگان بدون لاکتوز – ۲۰۰ سی سی – نیچرلین

شیر بادام گیاهی بدون قند

شیر بادام نوعی شیر گیاهی می‌باشد که فاقد قند لاکتوز است. این محصول از ترکیب بادام آسیاب شده و آب تهیه می‌شود که به طور طبیعی فاقد لاکتوز است، به همین دلیل برای کسایی که دیابت دارند یا در ممنوعیت استفاده از لاکتوز هستند یک گزینه عالی است.

ویژگی شیر بادام وگان

• شیر بادام وگان میان وعده‌ای عالی برای کودکان، نوجوانان و کسانی است که به سلامتی اهمیت می‌دهند.
• شیر بادام نیچرلین فاقد قند افزودنی و کم کالری است و می‌تواند برای کسانی که رژیم لاغری دارند بسیار مفید باشد.
• این شیر بادام منبع خوبی برای کلسیم و منیزم می‌باشد و برای کسانی که به لاکتوز حساسیت دارند مفید است.
• این محصول سرشار از آنتی اکسیدان است. آنتی اکسیدان‌ها برای کاهش آسیب ناشی از رادیکال‌های آزاد مهم اند چرا که رادیکال‌های آزاد می‌توانند باعث آسیب به سلول‌ها در بافت های مختلف شوند مشکلات جدی نظیر سرطان ایجاد کنند. آنتی‌اکسیدان‌های موجود در این شیر گیاهی می‌توانند به محافظت موثرتر بدن در برابر رادیکال‌های آزاد کمک کنند.
• این شیر برای پوست بسیار مفید است. اگر نگران آکنه هستید، شیر بادام می‌توان به پاکسازی پوست شما کمک کند.

ارزش غذایی شیر بادام نیچرلین

شیر بادام گیاهی بدون قند فاقد لاکتوز است که به افراد عدم تحمل لاکتوز اجازه می‌دهد بدون مشکل آن را مصرف کنند به علاوه این شیر سرشار ویتامین ها و مواد معدنی می‌باشد.

خواص شیر بادام گیاهی

1. کم کالری
2. کم قند
3. سرشار از ویتامین E
4. منبع خوب کلسیم
5. غنی شده از ویتامین D
6. قاقد لاکتوز
7. وگان
8. غنی از فسفر و پتاسیم

کالری پایین

کالری این شیر بسیار کمتر از شیر گاو است و این موضوع برای افرادی که تمایل به کاهش کالری و کاهش وزن دارند بسیار مناسب است.

یک فنجان از این شیر گیاهی شیرین شده حاوی حدود ۳۰-۵۰ کالری است در حالی که همان مقدار شیر کامل لبنی حاوی ۱۴۶ کالری است. این بدان معناست که این شیر گیاهی ۶۵ تا ۸۰٪ کالری کمتری دارد.

محدود کردن کالری دریافتی روشی موثر برای کاهش وزن به ویژه در ترکیب با ورزش است. حتی کاهش متوسط ۵ تا ۱۰٪ از وزن بدن می‌تواند به پیشگیری و مدیریت بیماری هایی نظیر دیابت کمک کند.

اگر می‌خواهید وزن خودتان را کاهش بدهید، جایگزینی دو یا سه وعده شیر لبنی روزانه با شیر گیاهی بادام می‌تواند به کاهش کالری روزانه تا ۳۴۸ کالری به شما کمک کند.

از آنجایی که اکثر استراتژی های کاهش وزن متوسط مصرف ۵۰۰ کالری کمتر در روز را توصیه می‌کنند نوشیدن این شیر گیاهی می‌تواند روشی ساده برای کاهش وزن باشد.

قند بسیار کم

انواع شیرین نشده شیر بادام شیرین از نظر محتوای قندی بسیار فقیر است!

یک فنجان شیر بادام تنها حاوی ۱ تا ۲ گرم کربوهیدرات است که بیشتر آن فیبر غذایی است. در مقایسه ۱ فنجان شیر لبنی حاوی ۱۳ گرم کربوهیدرات است و بیشتر آن را قند تشکیل می‌دهد.

توجه به این نکته مهم است که بسیاری از انواع تجاری شیر بادام با قندهای اضافه شده شیرین و طعم دار می‌شوند. این گونه ها ممکنه حدود ۵ تا ۱۷ گرم قند در هر فنجان داشته باشند.

بنابراین همیشه باید برچسب تغذیه و لیست مواد تشکیل دهنده قندهای اضافه شده را بررسی کنید.

با این حال شیر بادام شیرین نشده مثل شیر بادام بدون قند نیچرلین وج کالا می‌تواند به کسانی که سعی در محدود کردن مصرف قند دارند کمک کند.

به عنوان مثال افراد مبتلا به دیابت اغلب نیاز به کاهش مصرف کربوهیدرات روزانه دارند و جایگزینی شیر لبنی با شیر بادام می‌تواند روش خوبی برای دستیابی به این هدف باشد.

سرشار از ویتامین E

بادام به طور طبیعی سرشار از ویتامین E است و ۳۷ درصد از ویتامین E مورد نیاز روزانه را به وسیله ۱ اونس (۲۸ گرم) تامین می‌کند.

بنابراین شیر گیاهی بادام منبع طبیعی ویتامین E است، اگرچه اکثر انواع تجاری این شیر نیز ویتامین E اضافی را در هنگام پردازش اضافه می‌کنند.

یک فنجان شیر گیاهی میتواند ۲۰ تا ۵۰٪ از ویتامین E مورد نیاز روزانه شما را تامین کند در حالی که شیر لبنی ویتامین E ندارد.

ویتامین E آنتی اکسیدانی قدرتمند است که با التهاب و استرس در بدن مقابله می‌کند، در محافظت در برابر بیماری های قلبی و سرطانی موثر است و اثرات مفیدی بر سلامت استخوان و چشم دارد.

علاوه بر این مشخص شده است که ویتامین E به طور قابل توجهی برای سلامت مغز مفید می‌باشد. مطالعات نشان داده اند که عملکرد ذهنی را بهبود می‌بخشد و به نظر می‌رسد که خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را کاهش می دهد و حتی ممکن است روند پیشرفت آن را کند بکند.

شیر بادام در رژیم کتوژنیک مجاز است؟

همان طور که تا اینجا مطالعه داشتید، شیر بادام یک نوشیدنی کم کالری و مقوی است که تقریبا ۳ گرم کربوهیدرات خالص دارد و برای کسانی که رژیم کتو دارند گزینه مناسبی به شمار می‌رود. البته انواع مختلفی از شیربادام وجود دارد، بنابراین به افراد دارای این رژیم توصیه می‌کنیم همیشه ترکیبات محصولات را مطالعه کنند تا با خیال راحت آن ها را مصرف کنند.

البته محصولات دیگری هم داخل سایت وج کالا موجود است که برای افراد دارای رژیم کتو مناسب می‌باشد که از جمله آن ها می‌توان به کره کاکائو وگان، ماچا قرمز، کینوا رنگی و… اشاره کرد.