پفک حبوبات دودی – سویق پفی غلات کامل – ۵۰ گرمی – مهدیار

پفک حبوبات دودی مهدیار یک پفک کاملا طبیعی و ارگانیک

نخود

تا حالا شنیدی بگن پفک بخور و سالم بمون ؟؟

پفک حبوبات دودی مهدیار به دلیل استفاده از حبوبات با ارزش و مقوی، یک پفک کاملا سالم و طبیعیه که مصرفش هیچ ضرری برای شما و کودکان نداره.

ترکیبات این پفک شامل چیه؟

نخود، لوبیا، عدس، روغن گیاهی، طعم دهنده‌های طبیعی و نمک تصفیه شده دریا.

خواص پفک حبوبات دودی :

غذاهای گیاهی از سالم‌ترین بخش‌های یک رژیم غذایی سالم هستند که شامل حبوبات، میوه‌ها، سبزیجات و غلات میشن.

وجود ویتامین‌ها و مواد معدنی دلیل اصلی استفاده از حبوبات در تهیه غذاهاست.

این گروه از گیاهان به عنوان منبع عالی پروتئین و فیبر شناخته شده و یک جایگزین مناسب برای گوشت محسوب میشن.

حبوبات به عنوان یک گروه غذایی کم کالری و یکی از اجزاء اصلی رژیم‌های گیاهی و وگان در سراسر جهان محسوب میشن.

درواقع حبوبات، منبع اصلی پروتئین و سرشار از فیبر، پروتئین و سایر ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند.

• عدس

عدس سرشار از پروتئین و یک منبع پروتئینی ارزان‌قیمت محسوب می‌شه. اندام‌ها و ماهیچه‌های ما برای رشد و ترمیم به پروتئین نیاز دارند.

عدس، حاوی تمام اسید آمینه‌های ضروریه که بدنمون برای ساخت ماهیچه و عملکرد خوب بدن لازم داره. به همین دلیل، یکی از غذاهای محبوب ورزشکاران به ویژه بدنسازانه.

همچنین یک منبع غنی از آهن، ویتامین ب-کمپلکس، مانند فولات یا اسید فولیکه. مصرف اسید فولیک در زنان باردار، برای پیشگیری از تولد کودک ناقص، مفید و ضروریه.

همچنین فولات موجود در عدس به تشکیل سلول‌های قرمز خون کمک می‌کنه و نقش مهمی در کنترل و درمان بیماری کم خونی داره.

از اونجایی‌‌ که عدس حاوی فیبر رژیمی فراوانه، اگر به‌طور مرتب مصرف بشه باعث بهبود وضعیت گوارش شده و حرکت روده رو راحت می‌کنه و در نتیجه مشکل یبوست رو مرتفع میکنه.

علاوه بر این عدس از طریق بهبود عملکرد روده و کم کردن میزان ضایعات معده باعث بهبود سلامتی روده هم میشه و به هضم بهتر غذا کمک می‌کنه.

• نخود

نخود از مواد غذایی عالی برای افراد وگن و گیاهخوار محسوب میشه چرا که از بهترین منابع پروتئین گیاهیه به طوری که ۱ فنجان نخود حاوی حدود ۱۵ گرم پروتئینه!!

پروتئین برای تقریبا تمامی عملکردهای مهم بدن ضروریه و به کاهش روند پیری، کنترل سطح قند خون، درمان زخم و جراحت‌های بدن کمک می‌کنه.

خواص نخود برای کودکان :

نخود حاوی مواد مغذی سرشار و مفید برای بدن کودکانه، فیبر موجود در نخود از یبوست کودک پیشگیری کرده و کلسیم و ویتامین K برای رشد و تقویت استخوان‌های کودک مفیده.

پروتئین، روی و آهن موجود در نخود به رشد بهتر کودکان کمک کرده و از بروز کم خونی جلوگیری میکنه.

نخود برای بینایی و تقویت سیستم ایمنی بدن کودکان هم مفیده.

خواص نخود برای لاغری :

فیبر موجود در نخود باعث میشه مدت زمان طولانی تری احساس سیری کرده و با کاهش اشتها به کنترل و کاهش وزن کمک میکنه.

مصرف نخود باعث کاهش چربی‌های اضافه بدن شده و پروتئین موجود در نخود هم به کالری سوزی و لاغر شدن کمک شایانی میکنه.

سلامت قلب :

پتاسیم، فیبر، ویتامین C و ویتامین B6 موجود در نخود همگی برای سلامت قلب مفید هستند.

فیبر کلسترول خون رو کاهش داده و از تشکیل پلاک‌ها که باعث ایجاد لخته در عروق خونیه، پیشگیری می‌کنه.

پتاسیم هم به کاهش فشار خون بالا کمک می‌کنه و خطر بروز حمله قلبی رو کاهش میده.

پیشگیری از سرطان :

نخود حاوی ماده معدنی سلنیومه.

این ترکیب با سم زدایی بدن، خطر ابتلا به سرطان رو کاهش داده و با درمان التهاب از رشد تومورهای سرطانی پیشگیری می‌کنه.

جالبه بدونید که فولات موجود در نخود نقش مهمی در سنتز و ترمیم DNA داره و مانع جهش DNA و تولید سلول های سرطانی میشه!.

علاوه بر این فیبر خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ رو کاهش داده و مانع رشد و تکثیر سلول‎‌های سرطان میشه، ویتامین C نخود هم با مبارزه با رادیکال های آزاد به درمان سرطان کمک می کنه.

رادیکال‌های آزاد ملکول‌های سمی هستند که از فرایندهای متابولیسم سلولی تولید شده و نیازه که از فضای درون سلولی بدن دفع بشن.

بهبود بافت استخوان :

نخود منبع خوب کلسیم، منیزیم، منگنز، روی، فسفات و ویتامین K هستتش که همگی برای رشد، تقویت و سلامت استخوان‌ها ضروری بوده و به حفظ ساختار استخوانی بدن کمک می کنند.

ویتامین K موجود در نخود، جذب کلسیم در بدن رو بهبود بخشیده و خطر بروز شکستگی‌های استخوانی رو کاهش میده.

• لوبیا :

لوبیا دانه‌هایی از خانواده حبوباته که منبع مقرون به صرفه ای از پروتئین، فیبر، آهن و ویتامین هستند و فواید زیادی برای سلامتی دارند.

لوبیا نه تنها سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنیه بلکه چندین فایده چشمگیر برای درمان بیماری‌ها و مشکلات مختلف بدن داره:

لوبیا منبعی عالی از پروتئین، فیبر و آنتی اکسیدان هاست.

سطح کلسترول خون رو پایین‌ میاره وخطر سکته قلبی رو کاهش‌ میده.

ترشح انسولین رو کنترل‌ می‌کنه و با تثبیت سطح قندخون برای درمان دیابت موثره.

سرشار از آهنه و کم‌خونی را به‌ طور طبیعی درمان‌ می‌کنه.

سرشار از مواد معدنی به‌ ویژه منیزم و آهنه که تولید سلول‌های قرمز خون رو افزایش‌داده و برای کودکان در سنین رشد بسیار توصیه میشه.

تیامین یا ویتامین B۱ موجود در لوبیا برای تقویت مغز عالی و خطر ابتلا به آلزایمر رو کاهش میده.

لوبیا سرشار از روی هستش که بدن برای مقابله با میکروب‌ها و التیام زخم‌ها به اون نیاز داره.