پرک های کینوا گزینه ای عالی برای صبحانه کسانی است که از رژیم های گیاهی یا بدون گلوتن پیروی می کنند، زیرا با چنین الگوهای غذایی سازگار هستند. پرک کینوا ارزش غذایی بالایی دارد، نسبت به پرک جو دوسر زمان کمتری برای آماده سازی نیاز دارد.