پنیر سویا توفو صبحانه غیر لبنی گیاهی وگان – ۴۵۰ گرمی – بکر
پنیر توفو یا پنیر سویا چیه
پنیر سویا یا توفو از سویای دلمه بسته ساخته شده که شگفت انگیز ترین خاصیتش اینه که
- بدون گلوتنه
- کم کالریه
- بدون کلستروله
- یک منبع عالی از پروتئین گیاهیه
- سرشار از آهن و کلسیمه
- بدون لاکتوزه
ایزوفلاون در غذاهای حاوی سویا وجود داره و در کاهش خطر ابتلا به پوکی استخوان اثر گذاره.
همچنین کلسیم و منیزیم موجود در سویا ممکنه به کاهش علائم سندرم پیش از قاعدگی کمک کنه و در تنظیم قند خون و جلوگیری از سردردهای میگرنی موثر باشه.
در واقع افزایش مصرف غذاهایی که از مواد گیاهی بدست می آن، همچون پنیر توفو سبب کاهش خطر ابتلا به چاقی، دیابت نوع ۲، بیماری‌های قلبی و به‌طور کل کاهش مرگ و میر به علت بیماری میشه.
به جز صبحانه، میان وعده و استفاده در سالاد، انواع غذاها رو میشه با توفو درست کرد
- چیپس توفو
- اسموتی توفو
- پنکیک توفو
- کتلت / کوکو توفو
- انواع خورشت / خوراک توفو
- انواع مزه با توفو
