برگه میوه اعلا – ۳۰۰ گرمی – وگان

برگه میوه اعلا وگان :

برگه میوه وگان با میوه میوه خشک از جمله مواد مقویه که مصرف اون برای سلامتی بدن مفیده. مییشه به جای خوردن میان وعده‌ها و تنقلات پرکالری این خشکبار رو جایگزین کرد تا از خواص شگفت‌انگیزش بهره برد. این خوراکی خوشمزه میوه‌ای که با پشت سر گذاشتن فرایند حذف رطوبت مثل قرار گرفتن در معرض آفتاب تهیه می‌شه. ارزش غذایی اون با ارزش غذایی خود میوه برابری کرده و در عین حال طعم و مزه‌ی قویتر و خوشایندی داره.

مزایای مصرف برگ میوه :

در حالی که خوردن میوه‌های کامل و تازه فواید زیادی داره، خیلی از این فواید در محصولات مشابه خشک شده هم وجود داره. با استخراج ساده‌ی محتوای آب موجود در میوه، میشه میوه خشکی تهیه کرد که میان‌وعده‌ای سالم و شیرینه و میشه اون رو به سادگی به هر جایی حمل کرد و البته فواید زیادی هم برای سلامتی به همراه داره.

خیلی از کودکان، به مصرف میوه علاقه ندارند و یا به دلیل سن پایین اون‌ها، خوردن میوه‌های آب‌دار براشون سخته؛ میوه خشک این مسئله رو حل کرده و تونسته بسیاری از کودکان رو به انواع متفاوت میوه‌ها علاقمند کنه.

یکی از مهم‌ترین علل مصرف برگه میوه خشک در دسترس نبودن همه میوه‌ها در فصول مختلف ساله میوه خشک اغلب ویتامین‌ها و خواص میوه تازه رو داره؛ با این تفاوت که حجم کمتر و ماندگاری بیشتری نسبت به میوه تازه داره. میوه‌های خشک رو به عنوان میان‌وعده، برای پذیرایی از مهمان و همچنین برای تزئین سالاد و یا غذاهای متفاوت استفاده می‌کنند‌.

این تنقلات سالم در بسته‌بندی‌های کوچک و قابل حمل وجود دارند و شما می‌تونید اون‌ها رو داخل کیف خود به راحتی قرار بید. استفاده راحت و آسان از جمله فواید این محصولاته.

خواص منحصر بفرد مصرف میوه خشک برای سلامتی بدن:

افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن بویژه زنان باردار:

مصرف انواع مختلف میوه خشک می‌تونه فواید و خواصی مانند تقویت سیستم ایمنی بدن رو برای سلامتی به همراه داشته باشه. میوه خشک‌ حاوی ویتامین C به ویژه بسیار مفیده. ویتامین C موجود در میوه خشک‌ها نه تنها برای تقویت سیستم ایمنی بدن، بلکه برای بهبود کیفیت پوست و مبارزه با عفونت‌ها هم می‌تونه مفید باشه. این مساله بویژه برای بالا بردن ایمنی بدن مادران باردار اهمیت بالاتری پیدا می‌کنه. به همین دلیله که مصرف میوه خشک در دوران بارداری محبوبیت زیادی داره.

کاهش ریسک ابتلا به دیابت از طریق کنترل قند خون:

میوه خشک نسبت به میوه‌های تازه حاوی قند بیشتریه. با وجود این، مصرف میوه خشک می‌تونه در کاهش ریسک بروز دیابت و کنترل قند خون مؤثر باشه. میوه‌های خشک‌شده حاوی مقادیر زیادی آنتی‌اکسیدان هستند. یکی از فواید آنتی‌اکسیدان‌ها برای سلامتی و بدن، بهبود کارکرد انسولین خون و کنترل بهتر قند خونه‌. اگر میزان قند خون به نحو بهتری کنترل شه، ریسک بروز دیابت هم تا حد زیادی کاهش پیدا می‌کنه.

بهبود عملکرد گوارش و جلوگیری از بیماری‌هایی نظیر یبوست:

اکثر میوه‌ها دارای فیبر غذایی هستند و میوه خشک هم به دلیل فرآیند خشک کردن و از دست دادن آب، حاوی فیبر متراکم شده و بیشتریه. فیبر غذایی برای سلامت سیستم گوارشی بدن بسیار مهمه. روده حاوی باکتری‌های مفیدیه که این فیبر رو جذب کرده و اسیدهای چرب رشته کوتاهی تولید می‌کنه که برای سلامت روده ضروری هستند. همچنین، فیبر محلول می‌تونه آب بیشتری رو جذب مدفوع کرده و حجم اون رو زیاد کنه. به این صورت، حرکت مدفوع در طول روده‌ی بزرگ آسان‌تر میشه و مشکل یبوست کاهش پیدا می‌کنه.

کاهش ریسک ابتلا به بیماری‌های استخوانی:

افرادی که مبتلا به پوکی استخوان و یا مستعد ابتلا به اون هستند با کمبود ویتامین D و کلسیم دست و پنجه نرم میکنند. این مسئله به ویژه در زنان بیشتر از مردان رخ میده. برای کاهش ریسک بروز پوکی استخوان و افزایش سلامت استخوان‌ها باید ویتامین D و کلسیم مورد نیاز بدن تأمین شه. میوه خشک حاوی مقادیر کافی ویتامین D و کلسیمه و می‌تونه از شکستن استخوان‌ها و ضعیف شدن اون‌ها جلوگیری کنه.

جلوگیری از بروز لختگی در رگ‌ها:

میوه‌های خشک در مقایسه با میوه‌های تازه حاوی مقادیر بیشتری آنتی‌اکسیدان هستند. یکی از فواید و خواص آنتی‌اکسیدان‌ها جلوگیری از اکسیده شدن کلسترول LDL و انسداد رگ‌های خونی در بدنه. برای مثال، خوردن هلو خشک می‌تونه از لخته شدن خون در رگ‌های خونی جلوگیری کنه. این مساله به نوبه‌ی خود باعث میشه خون به آسانی در رگ‌ها جریان پیدا کرده و خطر بیماری‌های قلبی و عروقی و سکته تا حد بسیار زیادی کاهش پیدا کنه.

پیشگیری از کم‌خونی و فشار خون:

بدن برای تولید گلبول‌های قرمز خود نیاز به آهن داره. اگر این عنصر در بدن به اندازه‌ی کافی وجود نداشته باشه، کم‌خونی ایجاد میشه. برگه میوه وگان به دلیل فرایند خشک شدن دارای میزان زیادی از مواد غذایی نسبت به میوه‌های تازه هستند. با مصرف انواع مختلف میوه خشک از جمله زردآلو خشک، آلو خشک و.. میشه میزان آهن مورد نیاز بدن رو تأمین کرد. به این ترتیب، ریسک بروز کم‌خونی کاهش پیدا میکنه.