برگه میوه اعلا – ۱ کیلویی – وگان

چرا باید میوه خشک مصرف کنیم؟

برگه میوه اعلا وگان از میوه های خشک آلو ، زردآلو، هلو، انجیر، آلبالو تشکیل شده.

ممکنه برای شما هم این سوال پیش بیاید که، مصرف میوه خشک بهتره یا میوه تازه؟

در واقع مصرف روزانه میوه به هر شکلی توصیه میشه. اما چون نمیشه در تمام روزهای سال میوه تازه رو تهیه کرد، میتونیم به میوه خشک رو مصرف کنیم و از خواصش بهره‌مند بشیم. میوه‌ها منابع تغذیه مهمی هستند که بسیاری از مواد معدنی نظیر ویتامین‌ها و فیبرها رو در خودشون جای داده‌اند.
بعبارتی میوه تازه تمام محتوای آبش رو از دست داده و به میوه خشک کوچکتر و با ارزش غذایی بالا و پر انرژی تری تبدیل میشه.
برگه میوه اعلا مواد مغذی بسیاری داره و تقریبا تمام ویتامین‌ها روحفظ کرده. فیبر بالا، پروتئین، آهن، کلسیم، پتاسیم و سایر ویتامین‌هایی که در میوه‌های تازه وجود دارند، با خشک شدن میوه از بین نمیرند.

خواص میوه خشک:

مصرف برگه میوه اعلا برای سلامت پوست بسیار مفیده و به دلیل خواص فوق‌العاده و ارزش غذایی بالا، گزینه بسیار مناسبی برای قرار گرفتن در سبد مصرفی خانواده محسوب میشه.

مصرف انواع برگه میوه اعلا باعث رفع کم خونی شده و کلسترول خون رو کنترل کرده و کاهش میده. مقادیر زیادی آهن در میوه‌های خشک موجوده که برای کم خونی موثر هستند. به عنوان مثال در نظر بگیرید که یک عدد آلو خشک از همان مقدار گوشت قرمز میزان آهن بیشتری داره و استفاده از اون باعث افزایش سطح هموگلوبین خون میشه.

خوردن میوه خشک ابتلا به عارضه‌های قلبی و عروقی رو کاهش داده و سلامت قلب رو تضمین می‌کنه. این خوراکی مغذی مملو از آنتی اکسیدان‌هایی مثل پلی‌فنل و اسید اسکوربیک هستند که برای حفظ سلامت قلب و عروق موثر بوده و از ابتلا به بیماری‌های قلبی جلوگیری می‌کنند.

یک خوراکی خوشمزه و رژیمیه که به کاهش و کنترل وزن کمک می‌کنه.

مصرف میوه خشک از ابتلا به دیابت نوع دو جلوگیری می‌کنه.

با میل کردن برگه میوه اعلا عملکرد مغز رو تقویت می‌کنید.

میوه‌های خشک سرشار از منابع مفیدی نظیر امگا ۳ و رزوراترول هستند که نقش بسیار مهمی در سلامت پوست و شادابی اون دارند.

میوه‌های خشک شده نظیر زردآلو و موز سرشار از پتاسیم هستند که نقش بسیار مهمی در پیشگیری از ابتلا به فشار خون و تپش قلب دارند.

مصرف برخی میوه‌های خشک مثله زردآلو و هلو باعث افزایش سوخت‌وساز بدن شده و تاثیر مثبتی در کاهش وزن داره. همچنین میوه‌های خشک سرشار از پروتئین هستند و خوردن اون‌ها با ایجاد احساس سیری از زیاده‌روی در خوردن غذا جلوگیری می‌کنه.

ویتامین C موجود در برگه میوه اعلا، سیستم ایمنی بدن رو تقویت کرده و از ابتلا به بیماری‌های خودایمنی جلوگیری می‌کنه.

میوه‌های خشک منابع سرشار از آنتی اکسیدان هستند که علاوه بر تقویت حافظه، ریسک ابتلا به افسردگی رو کاهش میدن.

از ایجاد لخته در رگ‌ها و بروز بیماری‌های قلبی جلوگیری می‌کنند.

برخی میوه‌های خشک نظیر آلو خشک سرشار از ویتامین D و کلسیم هستند که با مصرف اون‌ها می‌تونید سلامت استخوان‌هاتون رو تضمین کنید. و باعث پیشگیری از ابتلا به پوکی استخوان میشه.

این خواص بی‌نظیر دلایل قانع کننده ای تا مصرف برگه میوه اعلا رو جایگزین خوردن تنقلات پرکالری و دارای چربی زیاد کنید.

قند و فیبرهای طبیعی، کلسترول و چربی ناچیز و در حد صفر و انواع طعم های ترش و شیرین در این خوراکی باعث میشه که مواد مغذی ضروری، بسیار راحت‌تر جذب بدن بشه.