گرونولا ورزشی (انرژی) – ۲۰۰ گرمی – درین کام

ترکیبات مغذی موجود در گرانولا:

گرونولا ورزشی انرژی دارای مقدار زیادی از املاح معدنی، ویتامین‌ها، مواد قندی سالم، کربوهیدرات‌ها و فیبرهاست که هر کدام با درصدهای مختلفی در این خوراکی وجود دارند. ماده معدنی پتاسیم موجود در این خوراکی، فشار خون رو پایین میاره. به همین دلیل افرادی که دارای فشار خون بالا هستند، می‌تونند در وعده‌های مختلف غذایی از اون استفاده کنند.

محتوی ارزشمند این میان‌وعده سبب لاغری، کاهش وزن و احساس سیری بلندمدت، بهبود عملکرد دستگاه گوارش، تقویت بنیه،استحکام استخوان ها، برطرف شدن کم خونی، تقویت عملکرد کبد و کلیه ها، جلوگیری از یبوست، بهبود عملکرد قلب و روند اکسیژن‌رسانی میشه.

ترکیبات مغذی موجود در گرونولا ورزشی انرژی عبارتند از :

• کلسیم
• پتاسیم
• سدیم
• منیزیم
• فسفر
• منگنز
• آهن

خواص و فواید گرانولا برای بدنسازان :

گرونولا ورزشی انرژی از طیف گسترده‌ای از محصولات مهم و با ارزش غذایی بالا درست میشه و به همین علت مصرف اون می‌تونه مواد مغذی مورد نیاز روزمره افراد به‌خصوص ورزشکاران رو تامین و فرایند عضله سازی رو تسریع کنه.
هرچند خواص گرانولا بیشتر به مواد به کار رفته در اون بستگی داره اما با مصرف این ترکیب میشه بخش زیادی از مواد با ارزش مورد نیاز بدن مثل سدیم، پتاسیم، روی، فسفر، منیزیم، کلسیم و آهن رو تامین کرد. این ترکیب حاوی ویتامین‌هایی همچون ویتامین E، ویتامین C، نیاسین و تیامینه.

گرونولا ورزشی انرژی یک اَبَر غذاست. به همین دلیل فضانوردان ژاپنی از اون به عنوان یکی از اصلی‌ترین غذاهای خود استفاده می‌کنند. در ادامه مهم‌ترین خواص گرانولا و رو بررسی می‌کنیم.

بهبود هضم غذا با مصرف گرونولا ورزشی انرژی :

وقتی نوبت به بهبود هضم می‌رسد، گرانولا حرف اول رو می‌زنه. شما با مصرف یک وعده از این غذا بیش از ۱۲۰ درصد از نیاز روزانه خود به فیبر رژیمی رو تامین می‌کنید. فیبرهای محلول و غیر محلول از مهم‌ترین مواد موجود در این غذا هستند. تا به حال آزمایش‌های فراوانی بر روی فیبر انجام شده که بیشتر اون‌ها نشون میدن این میان‌وعده می‌تونه به سلامت دستگاه گوارش کمک کنه.
اول از همه، فیبرها باعث بهبود فعالیت باکتری‌های مفید روده می‌شوند و علاوه بر این، لوله‌های گوارشی بعد از مصرف اون‌ها مرطوب میشه که این موضوع، عمل دفع رو تسهیل کرده و از یبوست جلوگیری می‌کنه.

تسهیل کاهش وزن برای ورزشکاران :

از صبحانه به عنوان مهم‌ترین وعده غذایی یاد میشه. اگر شما هم به دنبال کاهش وزن هستید، می‌تونید از گرانولا در صبحانه استفاده کنید. گرانولا سرشار از انرژی و فیبره و این امر باعث میشه تا شما نه تنها انرژی لازم برای فعالیت‌ها رودر طول روز رو داشته باشید، بلکه دیرتر هم گرسنه بشین. فیبرها بسیار دیر هضم می‌شن و این موضوع باعث میشه تا هورمون گرسنگی در بدن شما دیرتر ترشح شه. ۱۰۰ گرم گرانولا می‌تونه شما رو برای ۱۲ ساعت سیر نگه داره. یکی از مهم‌ترین دلایل شکست رژیم‌های غذایی، بیش از اندازه غذا خوردنه که با مصرف این ماده دیگر لازم نیست نگران این موضوع باشید.

کاهش سطح کلسترول خون :

فیبر محلول در انواع گرانولابار، روش شناخته شده‌ای برای کاهش کلسترول مضر یا LDL و افزایش کلسترول مفید یا HDL در سراسر بدنه. با کاهش کلسترول مضر در جریان خون، از ایجاد پلاک در شریان‌ها و رگ‌ها جلوگیری میشه. این نوع پلاک ممکنه منجر به افزایش فشار خون و فشار بر سیستم قلبی عروقی شه. بیشتر مواد تشکیل‌دهنده این غذا شامل دانه‌های با ارزشی مثل چیا، کنجد و … است که دارای مقادیر قابل توجهی از اسیدهای چرب امگا ۳ هستند. این موضوع در افزایش سطح HDL نقش داره.

افزایش سطح انرژی برای فعالیت‌های ورزشی :

یکی دیگه از خواص گرونولا ورزشی انرژی که باعث میشه کارشناسان تغذیه به استفاده از این غذا تاکید داشته باشند، کمک به افزایش سطح انرژی بدنه. میزان شکر موجود در گرانولا هم بسیار کمه. بر عکس، در این غذا مقادیر قابل توجهی منگنز وجود داره که در بدن به میزان کمی یافت میشه. این عنصر برای اندام‌هایی مانند کبد، کلیه‌ها و فعالیت متابولیک بسیار ضروریه.
تابع متابولیسم مناسب به این معنیه که بدن شما کارآمدتر شده و در نتیجه انرژی به صورت موثرتری در فعالیت‌های ورزشی سنگین مصرف میشه.

جلوگیری از کم خونی :

آنمی یا کم‌خونی یکی از بیماری‌هایی که در سراسر دنیا گسترده شده و متاسفانه بیش از ۷۰ درصد مردم نمی‌دونند که به اون مبتلا شده‌اند. افرادی که به این بیماری دچار هستند، از کمبود آهن رنج می‌برند. از آهن به عنوان یکی از مواد سازنده گلبول‌های قرمز یاد میشه. این گلبول‌ها وظیفه خون و اکسیژن رسانی در بدن رو بر عهده دارند. در انواع گرانولا و گرانولابار، میزان قابل توجهی از آهن وجود داره و به همین دلیل مصرف این خوراکی می‌تونه به جلوگیری از آنمی کمک کنه.