مراقبت و بهداشت پوست

روتین مراقبت از پوست 

روتین مراقبت از پوست مجموعه‌ای از مراحل و مراقبت‌هایی است که به صورت روزانه برای حفظ و بهبود سلامت و زیبایی پوست انجام می‌شود. روتین مراقبت از پوست منظم و مناسب می‌تواند به پوست شما برای حفظ شادابی، تقویت و رفع مشکلات مرتبط با آن کمک کند. البته، روتین مراقبت از پوست هر فرد ممکن است بسته به نوع پوست، مشکلات خاص و ترجیحات فردی متفاوت باشد.
در این میان یکی از بهترین کارهایی که شما می‌توانید انجام دهید استفاده از محصولات مراقبت از پوست است، این محصولات کاملا سالم و گیاهی و فاقد تست حیوانی بوده و هیچ گونه ضرری برای پوست شما نخواهند داشت.

مراحل روتین پوستی چیست؟

تمیز کردن:

مرحله اول و مهم برای روتین مراقبت از پوست، تمیز کردن پوست است. این عمل به حذف گرد و غبار، لایه‌های چربی، آرایش و آلودگی‌های موجود در پوست کمک می‌کند. می‌توانید از محصولات مراقبت از پوست که تمیز کننده صورت هم هستند استفاده کنید که بسته به نوع پوست شما می‌تواند ژل، سرم، کرم و محصولات دیگر باشد.

تنظیم pH پوست:

پس از تمیز کردن، مرحله بعد برای روتین مراقبت از پوست استفاده از یک تونر یا آب گلاب برای تنظیم pH پوست می‌تواند مفید باشد. این کار به حفظ تعادل pH طبیعی پوست کمک می‌کند و آمادگی پوست برای مراحل بعدی را افزایش می‌دهد.

مرطوب کردن:

در روتین مراقبت از پوست برای استفاده از محصولات مراقبت از پوست، همیشه مرطوب کننده مهمترین محصول در روتین پوستی است. استفاده از کرم‌ها، لوسیون‌ها، سرم‌ها یا روغن‌های مرطوب کننده به پوست شما کمک می‌کند تا رطوبت مناسب خود را حفظ کند و نرم و آبرسان باشد.

محافظت در برابر آفتاب:

استفاده از محصولات حفاظتی از آفتاب (SPF) بسیار مهم است. این محصولات می‌توانند پوست شما را در برابر اشعه مضر UV آفتاب محافظت کنند و از خطر افتادگی پوست، سوختگی‌های ناشی از در معرض آفتاب قرار گرفتن، چروک و لکه‌های قهوه‌ای جلوگیری کنند.

مراقبت های خاص:

بسته به نوع پوست و مشکلات مربوط به آن، مراقبت‌های خاصی مثل پماد رفع جوش، جای لک، آبرسان و محصولات پوست گیاهی دیگر لازم است.

مراقبت از پوست به روش گیاهی چگونه است؟

مراقبت از پوست به روش گیاهی می‌تواند بهبود ظاهر و سلامتی پوست شما را تقویت کند. در زیر تعدادی از روش‌های گیاهی برای مراقبت از پوست آورده شده است:

استفاده از روغن‌های گیاهی:

روغن‌های گیاهی نقش مهمی در روتین مراقبت از پوست دارند. مثلاً روغن نارگیل، روغن زیتون، روغن آلوئه ورا و روغن رزماری می‌تواند به عنوان مرطوب کننده‌های طبیعی عالی عمل کنند.
روغن بادام شیرین جوان کننده و روشن کننده پوست است که به راحتی می‌توان از آن استفاده کرد. برای استفاده از روغن‌ها، می‌توانید مقداری روغن را در دست خود بریزید و به آرامی در دست‌ها یا صورت مالش دهید.

استفاده از گیاهان خنک‌کننده:

برخی گیاهان مانند خیار، آلوئه ورا و چای سبز دارای خواص خنک‌کننده و آرام‌بخش برای پوست هستند. شما می‌توانید از این گیاهان برای تقویت و رفع التهاب و قرمزی پوست استفاده کنید.

ماسک‌های صورت گیاهی:

ماسک‌های صورتی که با استفاده از مواد گیاهی تهیه می‌شوند می‌توانند به پوست شما رطوبت و مواد مغذی عمیق ببخشند. برخی از ماسک‌های گیاهی شامل ماسک صورت جوانساز قهوه، ماسک صورت خاک رس، ماسک خاک رس سفید هستند.

مصرف مواد غذایی غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها:

می‌توانید مصرف مواد غذایی غنی از آنتی‌اکسیدان مثل میوه‌ها و سبزیجات تازه را افزایش دهید. آنتی‌اکسیدان‌ها به عنوان محافظ در برابر آسیب‌های اکسیداتیو در پوست عمل می‌کنند.

استفاده از گیاهان دارویی:

برخی گیاهان دارویی می‌توانند بهبود علائم مختلف پوستی مانند آکنه، التهاب و خارش را فراهم کنند. مثلاً کرچک، زنجبیل، نعناع هندی و آلوئه ورا برای این کار مناسب هستند.

در روتین مراقبت از پوست، پوست خشک چگونه است؟

مراقبت از پوست خشک بسیار مهم است تا پوست شما نرم، لطیف و با رطوبت باقی بماند. در زیر تعدادی از روش‌های مراقبت از پوست خشک را برای شما آورده‌ایم:

استفاده از محصولات مرطوب کننده:

انتخاب و استفاده از محصولات مرطوب کننده مناسب بسیار مهم است. پیشنهاد ما این است که از لوسیون‌ها، کرم‌ها یا روغن‌های مرطوب کننده و غنی کننده پوست استفاده کنید. این محصولات بهتر است حاوی عناصر مرطوب کننده مانند هیالورونیک اسید، گلیسیرین و روغن‌های گیاهی باشند.

استحمام با آب ولرم به جای آب داغ:

آب گرم می‌تواند پوست را خشک و ترک‌های بیشتری را روی آن ایجاد کند. به جای استفاده از آب حمام بسیار گرم، از آب گرم یا گرمای متوسط استفاده کنید و زمان حمام را کوتاه کنید.
همچنین می‌توانید در حمام از نمک بدن استفاده کنید که مزایا بسیاری برای پوست دارد.

استفاده از نرم کننده پوست در حمام:

قبل از خروج از حمام، از نرم کننده‌های پوستی مانند روغن‌های طبیعی یا لوسیون‌های نرم کننده پوست در محلول حمام استفاده کنید. این کار به رطوبت و نرمی پوست کمک می‌کند.

اجتناب از مصرف محصولات شیمیایی:

تلاش کنید از محصولات شیمیایی قوی یا محصولات حاوی الکل، عطر و رنگ استفاده نکنید. این محصولات می‌توانند پوست را خشک و تحریک کنند. به جای آن، از محصولات طبیعی و بدون عطر استفاده کنید.

استفاده از روغن‌های گیاهی:

استفاده از روغن‌های گیاهی مانند عصاره بابونه، عصاره بنفشه، روغن زیتون و روغن آرگان نیز میتواند به پوست خشک کمک کند. این روغن‌ها می‌توانند پوست را ترطیب کرده و کمک کنند تا آب در پوست حفظ شود.

نوشیدن آب کافی:

مراقبت از پوست شامل نوشیدن آب کافی در طی روز است. مصرف آب کافی به پوست کمک می‌کند تا مرطوب باقی بماند و از خشکی آن جلوگیری می‌کند.

مراقبت از پوست چرب چگونه است؟

مراقبت از پوست چرب نیز بسیار مهم است چرا که باید به متعادل نگه داشتن چربی پوست توجه شود و مشکلات مربوط به پوست چرب مانند جوش، لکه‌های چربی و … ایجاد نشود. در زیر تعدادی از روش‌های مراقبت از پوست چرب را برای شما آورده ایم:

استفاده از محصولات مناسب:

استفاده از محصولات مناسب برای پوست چرب بسیار مهم است. انتخاب محصولاتی که آبرسانی کننده مناسبی داشته باشند و در عین حال کمک کننده در کاهش چربی پوست باشند. بنابراین لوسیون‌ها، کرم‌ها و تونرهای خاص برای پوست چرب را انتخاب کنید.

شستشو با آب سرد:

پوست چرب نیاز به شستشو منظم دارد اما استفاده از آب گرم بیش از حد می‌تواند چربی پوست را بیشتر کند. به جای آب گرم، از آب سرد یا آب ولرم استفاده کنید.

استفاده از محصولات بدون روغن:

هنگام انتخاب محصولات مراقبت از پوست، تلاش کنید محصولات بدون روغن را انتخاب کنید. این نوع محصولات حجم چربی روی پوست را کاهش داده و جوش‌ها را کمتر می‌کنند.

استفاده از ماسک مناسب:

استفاده از ماسک‌های خنک کننده و تمیز کننده برای پوست چرب می‌تواند کمک کند تا چربی پوست کاهش یابد و پوست تمیز شود. از ماسک‌های حاوی عناصر مختلف مانند گلینکو مور، کائولن و ویتامین C استفاده کنید.

استفاده از ضد آفتاب:

پوست چرب نیز به حفاظت در برابر آفتاب نیاز دارد. استفاده از کرم ضد آفتاب با قدرت محافظتی بالا و کمترین مقدار چربی را انتخاب کنید.

جلوگیری از لمس پوست:

لمس پوست با دستان آلوده می‌تواند چربی پوست را بیشتر کند و عفونت و التهاب آن را افزایش دهد.

کاربرد روغن های گیاهی برای پوست

روغن‌های گیاهی برای پوست و مو دارای خواص بسیار زیادی هستند و می توانند بهبود ظاهر و سلامت آنها را فراهم کنند. در زیر تعدادی از کاربردهای روغن‌های گیاهی برای پوست آورده شده است:

مرطوب کننده:

روغن‌های گیاهی مانند روغن نارگیل، روغن زیتون و روغن آرگان می‌توانند به عنوان مرطوب کننده‌های طبیعی برای پوست عمل کنند. آنها به پوست نرمی و لطافت می‌بخشند و کمک می‌کنند تا رطوبت مناسب پوست حفظ شود. همچنین، روغن‌های گیاهی می‌توانند مشکلات خارش و ترک خشکی پوست را بهبود بدهند.

ضد التهاب:

برخی روغن‌های گیاهی مانند روغن درخت چای و روغن آلوئه ورا دارای خواص ضد التهابی هستند. آنها می‌توانند به کاهش التهاب‌های زیاد پوست کمک کنند و در مواردی مانند جوش، آکنه و التهاب پوستی مفید باشند.

ضد پیری:

برخی روغن‌های گیاهی مانند روغن آرگان و روغن گل رز دارای خواص ضد پیری هستند. آنها حاوی آنتی اکسیدان‌های قوی هستند که می‌توانند در مقابله با رادیکال‌های آزاد و خطرات پیری پوست موثر باشند. استفاده منظم از این روغن‌ها می‌تواند به حفظ لطافت و جوانی پوست کمک کند.
به یاد داشته باشید که هر روغن‌ گیاهی خاصی خواص و کاربردهای خاصی دارد. قبل از استفاده از آن ها در مورد خواص و طبع آن‌ها بخوانید تا محصولی مناسب برای خود را پیدا کنید.

مزایا داشتن روتین پوستی گیاهی

داشتن یک روتین پوستی گیاهی مزایای بسیاری برای پوست شما خواهد داشت. در زیر تعدادی از مزایای داشتن یک روتین پوستی گیاهی را آورده ایم:

محصولات طبیعی و بدون مواد شیمیایی مضر

استفاده از محصولات پوستی گیاهی به معنای استفاده از محصولاتی است که به صورت طبیعی و بدون استفاده از مواد شیمیایی مضر تولید می‌شوند. که به معنای حمایت از پوست شما و جلوگیری از تماس با مواد مضر و پتانسیل تحریک کننده برای پوست است.

تغذیه و آبرسانی بهتر پوست

محصولات پوستی گیاهی حاوی عناصر طبیعی نظیر آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین‌ها، مواد معدنی و روغن‌های گیاهی مفید هستند که به پوست شما تغذیه و آبرسانی لازم را می‌دهند. این عناصر باعث نرمی، لطافت و جوانسازی پوست می‌شوند.

کاهش حساسیت و التهاب پوست

بسیاری از محصولات پوستی گیاهی آرامش را برای پوست فراهم می‌کنند و می‌توانند علایم التهاب پوست را کاهش دهند. این محصولات به خصوص برای افرادی که پوست حساس، ملتهب و قرمزی دارند، بسیار مناسب هستند.

حفظ محیط زیست

استفاده از محصولات پوستی گیاهی نه تنها به پوست شما کمک می‌رساند، بلکه به محیط زیست هم کمک می‌کند. این محصولات بدون استفاده از مواد شیمیایی تولید می‌شوند و تجزیه و تحلیل آنها برای محیط زیست ساده‌تر است.

قابلیت استفاده برای همه انواع پوست:

محصولات پوستی گیاهی به صورت عمومی برای همه انواع پوست قابل استفاده هستند. بنابراین، شما نیاز به انتخاب محصولات خاص برای نوع خاص پوست خود ندارید و می‌توانید از این نوع محصولات مفید برای پوست خشک، چرب، حساس یا معمولی استفاده کنید.