بهداشت دهان و دندان

آیا می دانستید که بهداشت دهان و دندان می تواند بعنوان سرنخ هایی برای سلامتی کلی بدن عمل کند؟ آیا می دانستید که مشکلات دهان می تواند بقیه اندام های بدن را هم مشکل دار کند؟ با آگاهی از ارتباط بین بهداشت دهان و دندان و سلامت کلی بدن می توانید از بدن خود محافظت کنید. در اینجا به بهداشت دهان و دندان پرداختیم که امیدواریم مورد توجه قرار گیرد. برای سلامت و بهداشت دهان و دندان شما نوع مسواک و خمیر دندانی که مصرف می کنید نیز می تواند مفید باشد.

چه ارتباطی بین بهداشت دهان و دندان، و سلامت کلی بدن وجود دارد؟

درباره بهداشت دهان و دندان اینگونه است که مانند سایر نواحی بدن، دهان پر از میکروب است. این میکروب ها عمدتاً بی ضرر هستند. اما دهان ورودی دستگاه گوارش است. این لوله از طولانی ترین اندام ها از دهان تا مقعد کشیده شده است که غذا از آن عبور می کند. دهان همچنین ورودی اندام هایی است که به نام مجاری تنفسی، اجازه تنفس را می دهد. بنابراین گاهی اوقات میکروب های موجود در دهان می توانند منجر به بیماری در سراسر بدن شوند.

اثر میکروب ها بر سلامت دندان و لثه

به خاطر مراقبت خوب از دهان، بدن، میکروب ها را تحت کنترل نگه می دارد. مراقبت خوب از دهان شامل مسواک زدن روزانه و نخ دندان کشیدن است. بدون رعایت بهداشت دهان و دندان، میکروب ها می توانند به سطوحی برسند که ممکن است منجر به عفونت هایی مانند پوسیدگی دندان و بیماری لثه شوند.

همچنین برخی از داروها می توانند جریان بزاق را کاهش دهند. این داروها شامل داروهای ضد احتقان، آنتی هیستامین ها، مسکن ها و قرص های ضد افسردگی هستند. بزاق اثر بسیاری بر روی سلامتی بدن دارد، بزاق غذا را می شوید و اسیدهایی را که میکروب ها در دهان می سازند را متعادل نگه می دارد. این اتفاق به جلوگیری از گسترش میکروب ها و ایجاد بیماری کمک می کنند.

میکروب های دهان، تورم و تحریک دهان که التهاب نامیده می شود با یک نوع شدید بیماری لثه به نام پریودنتیت مرتبط است. مطالعات نشان می دهد که این میکروب ها و التهاب ممکن است در بروز برخی از بیماری ها نقش داشته باشند و برخی بیماری ها مانند دیابت و HIV/AIDS می توانند بدن را برای مبارزه با عفونت ضعیف کنند.

چه شرایطی را می توان با بهداشت دهان و دندان مرتبط دانست؟

بهداشت دهان و دندان شما اگر درست نباشد سلامتی شما ممکن است در شرایطی مانند آنچه باشد که در همین بخش توضیح می دهیم:

• اندوکاردیت

این عفونت پوشش داخلی حفره ها یا دریچه های قلب به نام اندوکارد است اغلب زمانی اتفاق می افتد که میکروب های قسمت دیگری از بدن مانند دهان از طریق خون پخش می شوند و به نواحی خاصی در قلب می چسبند. عفونت اندوکارد نادر است اما می تواند کشنده باشد.

• بیماری قلب و عروقی

برخی تحقیقات نشان می دهد که بیماری قلبی، گرفتگی عروق و سکته مغزی ممکن است با التهاب و عفونت هایی که میکروب های دهان ایجاد می کنند مرتبط باشند.

• عوارض بارداری و زایمان

بیماری لثه به نام پریودنتیت با زایمان زودرس و وزن کم هنگام تولد مرتبط است.

• ذات الریه

میکروب های خاصی در دهان می توانند وارد ریه ها شوند این اتفاق ممکن است باعث ذات الریه و سایر بیماری های تنفسی شود.

برخی شرایط بهداشتی نیز ممکن است بر سلامت دهان تاثیر گذار باشد که می توانیم چنین بگوییم:

• دیابت

باعث می شود بدن کمتر بتواند با عفونت مبارزه کند. بنابراین دیابت می تواند لثه ها را در معرض خطر قرار دهد به نظر میرسد که بیماری لثه در افرادی که دیابت دارند بیشتر اتفاق می افتد و جدی تر است. تحقیقات نشان می دهد افرادی که بیماری لثه دارند کنترل سطح قند خونشان دشوار تر است، مراقبت منظم از دندان می تواند کنترل دیابت را بهبود بخشد.

• HIV/AIDS

مشکلات دهانی مانند زخم های دردناک دهان به نام ضایعات مخاطی در افراد مبتلا به HIV/AIDS شایع است.

• سرطان

تعدادی از سرطان ها با بیماری لثه مرتبط هستند اینها شامل سرطان های دهان، دستگاه گوارش، ریه، سینه، غده پروستات و رحم است.

• بیماری آلزایمر

با بدتر شدن بیماری آلزایمر، سلامت دهان و دندان نیز بدتر می شود.

سایر شرایطی که ممکن است با سلامت دهان مرتبط باشد شامل اختلالات خوردن، آرتریت، روماتوئید و بیماری سیستم ایمنی است که باعث خشکی دهان به نام سندرم شوگرن می شود.

چگونه می توانم از سلامت دهان خود محافظت کنم؟

برای محافظت از سلامت دهان خود، هر روز مراقب دهان و دندان خود باشید یعنی:

• دندان های خود را حداقل دو بار در روز و هر بار به مدت دو دقیقه مسواک بزنید. از یک برس با موهای نرم و خمیر دندان حاوی فلوراید استفاده کنید.
• زبانتان را نیز مسواک بزنید.
• روزانه بین دندان های خود را با نخ دندان یا سایر محصولات ساخته شده برای این منظور تمیز کنید.
• رژیم غذایی سالم داشته باشید و غذاها و نوشیدنی های شیرین را محدود کنید.
• مسواک خود را هر 3 تا 4 ماه یکبار تعویض کنید. در صورت فرسوده شدن یا گشاد شدن موها سریع مسواک خود را عوض کنید.
• حداقل سالی یک بار برای چکاپ به دندانپزشک مراجعه کنید. دندانپزشک شما ممکن است بسته به وضعیت دندان و دها شما تمیز کردن یا درمان را برای شما توصیه کند. اگر لثه های شما به مراقبت بیشتری نیاز داشتند، ممکن است شما را نزد یک متخصص لثه به نام پریودنتیست بفرستد.
• از سیگار یا قلیان استفاده نکنید.

در صورت مشاهده هرگونه مشکل در بهداشت دهان و دندان فوراً با دندانپزشک خود تماس بگیرید و قرار ملاقات بگذارید. مراقبت از سلامت دهان و دندان به سلامت کلی بدن شما کمک می کند.

در مورد سلامت دهان و دندان حتمن با دندانپزشک خود مشورت کنید

اگر متوجه شدید لثه‌هایتان خونریزی کرده، دردناک یا حساس و متورم شده است، با دندانپزشک خود تماس بگیرید. دندانپزشک یا متخصص بهداشت دندان شما می تواند توصیه هایی در مورد مراقبت در منزل ارائه دهد، از جمله نشان دادن تکنیک های مناسب مسواک زدن و نخ دندان کشیدن، محصولات بهداشت دهان و دندان و گزینه های درمانی احتمالی.

بهترین تکنیک مسواک زدن در سه مرحله

• مسواک را با زاویه 45 درجه به سمت خط لثه خود قرار دهید و به آرامی با یک حرکت دایره ای کوچک روی سطوح جلویی و پشتی دندان ها مسواک بزنید.
• سطح گاز گرفتن را با حرکات کوتاه و عقب به آرامی مسواک بزنید.
• نفس خود را با مسواک زدن به آرامی سطح زبان خود تازه کنید

بهترین تکنیک نخ دندان کشیدن در چهار مرحله

• از یک تکه نخ دندان 18 اینچی استفاده کنید.
• نخ دندان را بین دو دندان قرار دهید، مراقب باشید که نخ دندان از بین نرود، در غیر این صورت ممکن است به لثه خود آسیب بزنید.
• نخ را دور دندان بپیچید و به شکل C در آورید.
• نخ را به آرامی در امتداد یک طرف دندان بالا و پایین بکشید، سپس با برگرداندن شکل C به دندان دیگر این کار را تکرار کنید.

مراقبت های پیشگیرانه مانند مسواک زدن و نخ دندان کشیدن می تواند از التهاب لثه یا بیماری لثه قبل از مبتلا شدن به آنها پیشگیری کند. بهداشت روزانه دهان و دندان باعث ارتقای سلامت عمومی دهان، دندان و سلامت عمومی بدن می شود و این بخشی ضروری از خودمراقبتی است.