فواید و معایب رژیم گیاهخواری بر سلامتی و تاثیر آن بر سبک زندگی

رژیم گیاهخواری عمدتاً شامل غذاهای گیاهی است که گوشت، مرغ و ماهی را حذف می کند. بسته به فرآورده های حیوانی مانند لبنیات و تخم مرغ، شکل آن می تواند متفاوت باشد. در اینجا رایج ترین دسته های گیاهخواری آورده شده است:
گیاهخواری: Lacto-ovo شامل لبنیات و تخم مرغ در کنار غذاهای گیاهی است.
گیاهخواری لاکتوLacto Vegetarian: شامل لبنیات است اما تخم مرغ را حذف می کند.
گیاهخواران تخم مرغی: شامل تخم مرغ است اما لبنیات را حذف نمی کند.
گیاهخواری شدید (وگان): تمام محصولات حیوانی از جمله لبنیات، عسل و تخم مرغ را حذف می کند.
رژیم های گیاه خواری زمانی که به درستی برنامه ریزی شوند می توانند فواید عمیقی داشته باشند، اما اگر بدون تعادل و آگاهی به آن ها توجه شود، ممکن است چالش هایی را نیز به همراه داشته باشد.