جو دو سر پرک فوری – ۲۰۰ گرمی – کیتاریچ

جو دو سر پرک فوری – ۲۰۰ گرمی

جودوسر کیتاریچ یکی از سالم‌ترین غلات است که هرچه از خواص جو دوسر بگوییم، کم گفته‌ایم. این دانه‌های کرم رنگ، بدون گلوتن و منبع عالی ویتامین، مواد معدنی، فیبر و آنتی اکسیدان‌های مهم هستند.

جو دو سر کیتاریچ، صبحانه ای سرشار از فیبر و ویتامین ها است که می تواند بهترین جایگزین برای انواع نان و سیب زمینی باشد. همچنین با این محصول می توانید انواع معجون، دسر، سوپ، آش، الویه، حلیم و غیره را تهیه کنید و یا از آن به جای نان در آب گوشت استفاده نمایید.

جو دوسر فواید زیادی برای سلامتی دارد و باعث کاهش وزن، افزایش عضله سازی، کاهش سطح قند خون و کاهش خطر بیماری قلبی می‌شود.

ویژگی های جو دوسر پرک:

• به‌عنوان یکی از سالم‌ ترین و کامل ‌ترین انواع جو محسوب می‌‌شود.
• جو دوسر پرک فوری منشأ فیبر، پروتئین، ویتامین ها و مواد معدنی مختلفی شامل آنتی‌اکسیدان، منیزیم، آهن، فسفر، روی، فولات، مس و ویتامین‌های B1 و B5 است.
• جو دوسر پرک فوری کیتاریچ فاقد مواد نگه‌دارنده است که می‌توان به مدت یک سال پس از تولید از آن نگهداری کرد.
• دارای بافت نرم‌، هضم راحت و سریع پخته می‌شود.
• کاملا رژیمی و بهترین جایگزین برای نان و سیب زمینی می‌باشد.

جو پرک برای چه کسانی مناسب است؟

گزینه بسیار مناسبی برای وعده قبل از ورزش است و یکی ازبهترین و مقوی ترین خوراکی برای ورزشکاران و کوهنوردان است. صبحانه‌ای خوش‌طعم و مقوی برای کودکان نیز محسوب می‌شود. افراد سالمند نیز به دلیل بافت نرم و فواید آن بر سلامت بدن نیز می‌توانند از این خوراکی میل کنند.

این محصول ارزشمند و فاقد گلوتن برای افرادی مبتلا به سلیاک هم گزینه مناسبی محسوب می‌شود.

کسانی که از رژیم‌های لاغری پیروی می‌کنند به دلیل کم‌کالری بودن می‌توانند از جوپرک فوری در وعده‌های صبحانه مصرف کنند.

ارزش غذایی جو دو سر پرک فوری

• آهن: ۹.۴ درصد از نیاز روزانه
• مس: ۱۷.۶ درصد از نیاز روزانه
• روی: ۱۳.۴ درصد از نیاز روزانه
• فولات: ۳.۲۴ درصد از نیاز روزانه
• منیزیم: ۱۳.۳ درصد از نیاز روزانه
• منگنز: ۶۳.۹۱ درصد از نیاز روزانه
• فسفر: ۱۳.۳ درصد مقدار نیاز روزانه
• ویتامین B1 (تیامین): ۱۵.۵٪ از نیاز روزانه
• ویتامین B5 (اسید پانتوتنیک): ۹.۰۷٪ از از نیاز روزانه
• مقادیر کمتری از کلسیم، پتاسیم، ویتامین B6 پیریدوکسین و ویتامین B3 نیاسین

خواص جو دوسر

تنظیم کلسترول خون

جو دوسر باعث تنظیم کلسترول خون شده و کلسترول را کاهش می‌دهد. لذا از آنجا که گردش خون را بهبود می‌بخشد باعث افزایش خون رسانی به اعضا بدن شده و توانایی جنسی در مردان را بالا می‌برد. امروزه داروهای زیادی جهت کاستن کلسترول از جو دوسر تهیه می‌شود که اثرات شگفت انگیزی بر روی کلسترول دارد.

غنی از فیبر

غله جو دو سر پرک فوری نه تنها منبع غنی فیبر است و سلطان فیبر غلات نام گرفته است همچنین حاوی میزان زیادی آهن، روی و منگنز است که هر سه ماده نیز برای درمان کم خونی و آرامش اعصاب بسیار ضروری است.

مصرف جو دوسر باعث افزایش میل جنسی شده و ماده موثره موجود در جو دوسر تأثیر فوق العاده ای بر روی روح و روان زوجین داشته و باعث آرامش اعصاب شده و عملکرد مغز را بهبود می‌بخشد.

از آنجا که باعث آرامش بخشیدن به اعصاب می‌شود به تبع آن بر روی اعصاب ماهیچه های بدن اثر مطلوبی داشته و باعث بالا رفتن لذت جنسی می‌شود. جو دوسر باعث تنظیم ترشح استروژن و تستوسترون است که خود باعث بالا رفتن توانایی جنسی خواهد شد.

کمک به کنترل و کاهش وزن

بافت غلات کامل و فیبر در جو دوسر، احساس سیری را افزایش داده و در کاهش وزن موثر است.

بهبود عملکرد ورزشی

ارائه انرژی پایدار از طریق پروتئین و کربوهیدرات، می‌ تواند عملکرد ورزشی را بهبود بخشد.

کنترل قند خون

فیبر موجود در جو دو سر پرک فوری می‌‌تواند کمک به کنترل قند خون کند.

کاهش خطر ابتلا به آسم

مطالعات نشان داده‌اند که مصرف فیبر در جو ممکن است باعث کاهش خطر ابتلا به آسم شود.

کمک به رفع یبوست

فیبر موجود در جو دوسر می‌تواند در بهبود گردش معده و رفع مشکلات یبوستی مؤثر باشد.

کاهش خطر بیماری‌های قلبی

جو دوسر می‌تواند به عنوان یک بخش از رژیم غذایی سالم، به کاهش خطر بیماری ‌های قلبی کمک کند.

سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها

حاوی مقادیر معتبر از آنتی‌اکسیدان‌ ها که در مقابل مولکول ‌های آزاد مقابله کرده و سلول‌ ها را محافظت می‌کند.

کمک به کنترل و کاهش وزن

بافت غلات کامل و فیبر در جو دوسر، احساس سیری را افزایش داده و در کاهش وزن موثر است.

بهبود عملکرد ورزشی

ارائه انرژی پایدار از طریق پروتئین و کربوهیدرات، می‌ تواند عملکرد ورزشی را بهبود بخشد.

کنترل قند خون

فیبر موجود در جو دو سر پرک فوری می‌‌تواند کمک به کنترل قند خون کند.

کمک به رفع یبوست

فیبر موجود در جو دوسر می‌تواند در بهبود گردش معده و رفع مشکلات یبوستی مؤثر باشد.

کاهش خطر بیماری‌های قلبی

جو دوسر می‌تواند به عنوان یک بخش از رژیم غذایی سالم، به کاهش خطر بیماری ‌های قلبی کمک کند.

سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها

حاوی مقادیر معتبر از آنتی‌اکسیدان‌ ها که در مقابل مولکول ‌های آزاد مقابله کرده و سلول‌ ها را محافظت می‌کند.

فواید جو دو سر برای بدنسازی و عضله سازی

• سرشار از منیزیم
• جو دو سر به مثابه یک نیروگاه آهنی عظیم
• سرشار از چربی‌های سالم
• حاوی چربی اشباع کم
• دارای فیبر فراوان
• سرشار از پروتئین
• سرشار از کربوهیدرات‌های پیچیده

طریقه مصرف جو دوسر برای بدنسازی

جو دو سر پرک فوری کیتاریچ با خواص غذایی و طعم خوب خود، گزینه‌ ی عالی برای مصرف در وعده ‌های مختلف غذایی می‌‌باشد. می‌ توانید از جو دوسر در صبحانه یا در سوپ یا به عنوان اجزای گرانولا استفاده کرده و حتی در تهیه‌ ی شیرینی ‌ها و کیک‌ ها از آن بهره ببرید. این تنوع در استفاده، آن را به یک انتخاب چند منظوره برای وعده‌ های مختلف غذایی می‌سازد.

ترفند های زیادی برای مصرف بلغور جو دوسر وجود دارد. می‌توانید آن را با شیر سویا یا شیر بدون چربی گیاهی مخلوط کرده و به عنوان یک صبحانه سالم مصرف نمایید. همچنین، با افزودن میوه‌ های تازه مانند توت‌ فرنگی و شاه ‌توت، مزه آن را تغییر داده و ارزش غذایی را افزایش داده ‌اید.

همچنین، در تهیه شیرینی‌ ها مانند کیک و شیرینی، افزودن جو دوسر می ‌تواند انتخاب خوبی باشد. از املت صبحانه با اضافه کردن مقداری جو می‌توانید سیری آن را افزایش دهید. همچنین، با ترکیب جو با دانه‌ ها و آجیل‌ ها می‌توانید گرانولا خانگی و سالم تهیه کنید.

کلام آخر:

اگر به دنبال صبحانه‌ای سالم، فوری و انرژی‌زا هستید جو دوسر پرک فوری کیتاریچ همان چیزی است که شما می‌خواهید. جو پرک انرژی بخش و غنی از مواد معدنی است.

جودوسر از گیاهان ویژه طبیعت است و از ارزش غذایی بیشتری نسبت به جو معمولی و سایر غلات برخوردار است. علاوه بر مقادیر زیاد فیبر، پروتئین و مواد معدنی، ارزش اصلی جودوسر به دلیل وجود نوعی فیبر محلول به نام بتاگلوکان است که خواص شگفت انگیز آن را رقم می‌زند.

بتاگلوکان اثرات شایانی در کاهش کلسترول، تنظیم قند خون، تقویت سیستم ایمنی بدن، مبارزه با سرطان و بهبود عملکرد دستگاه گوارش دارد. جو دوسر همچنین فاقد گلوتن می‌باشد و برای افراد مبتلا به سلیاک بهترین انتخاب است..