کره بادام زمینی قهوه – راییک

کره بادام زمینی قهوه

کره بادام زمینی قهوه ؛ یه ماده غذایی غنی شده و عالیه.
افرادی که به صورت منظم از کره بادام زمینی و دیگر محصولاتش استفاده می کنن،
میزان بیشتری پروتئین، چربی های غیر اشباع (چربی های مفید)، فیبر، ویتامین آ و ای، فلوت، کلسیم، منیزیم، زینک، آهن، پتاسیم و دیگر مواد مغذی رو دریافت می کنن.

خواص کره بادام زمینی قهوه:

شما بدون نگرانی در مورد اضافه وزن در بازه های زمانی مشخص قادر به استفاده از اون میتونین باشین.

۱- کره بادام زمینی برطرف کننده خستگی شدیده.

۲- کسانی که بی حوصله هستن، بهتره که ۱۰صبح و ۵ بعدازظهر دو تا سه قاشق مرباخوری کره بادام زمینی ؛ با کمی عسل و آب هویج میل کنن.

۳- برای خانمهای حامله که حساسیت به بادام زمینی ندارن، بهتره روزانه حداقل دو قاشق مرباخوری بادام زمینی بخورن.

۴- برای کودکانی که راشیتیسم دارن، بهتره که روزانه ۱۰ تا ۱۲ دانه بادام زمینی میل کنن. و یا روزی حداقل دو قاشق مرباخوری بادام زمینی بخورن.

۵- کسانی که کف دستشان پوسته پوسته می شه علاوه بر خوردن بادام زمینی  میتونن کره اون رو به کف دست بمالن.

۶- برای درمان شوره سر و ریزش مو قبل از حمام ؛ کره بادام زمینی رو به سر بمالن.

۷- مقدار روی و ید در بادام زمینی زیاده، در نتیجه کسانی که گواتر دارن بهتره که بادام  زمینی یا کره اش رو در جیره غذایی خود بگنجونن.

۸- کافئین موجود در کره بادام زمینی قهوه؛ باعث ایجاد هوشیاری بیشتر و تمرکز بالاتر می‌شود.

۹-بادام زمینی حتی می تونه روند کاهش وزن را تسهیل کنه

۱۰-محققان بادام زمینی ها رو به طور خاص به عنوان راهی موثر برای بهبود سلامت قلب به افراد توصیه می کنن

 ۱۱-نسبت چربی های غیراشباع به چربی های اشباع شده در کره بادام زمینی, نقش مهمی در سلامت قلب ایفا می کنه.

۱۲-کره بادام زمینی نسبت مشابهی با روغن زیتون داره که به عنوان یک گزینه قلبی – سالم نیز شناخته می شه.

ارزش غذایی کره بادام زمینی

• اسیدهای چرب تک اشباعی (MUFA)

• اسیدهای چرب چند غیراشباع (PUFA)

• نیاسین

• منیزیم

• فسفر

• روی

• نیاسین

• ویتامین B-6 کره بادام زمینی:

• بادام زمینی حتی ذره ای چربی اشباع شده (چربی مضر) نداره 

• وجود میزان زیاد چربی‌های غیراشباعِ تک‌ زنجیره و مواد مغذی دیگه

مقدار و طرز مصرف کره بادام زمینی قهوه

این ماده‌ی غذایی با هر نوع خوراکی از میوه و شکلات گرفته تا سبزیجاتی مثل کرفس، قابل‌مصرفه

البته اگر اینها با طعم قهوه دوست داشته باشین!

مصرف کره بادام زمینی همراه با نان تست یا بدون اون به‌ عنوان صبحانه‌، برای ناهار یا به‌ همراه سیب به‌ عنوان میان‌وعده می‌تونه باعث جلوگیری از پرخوری بشه. 

کره بادام زمینی قهوه؛ هم طعم جدیدی برای این کره مقوی ایجاده کرده؛

و هم با داشتن کافئین ایجاد هوشیاری و تمرکز میکنه.

اما همیشه باید در مصرف کره بادام زمینی میانه‌روی کنیم. بهترین مقدار مصرف کره بادام زمینی دو قاشق غذاخوریه.