آجیل اعلا – وگان

آجیل اعلا وگان چه ویژگی داره ؟

آجیل اعلا وگان شامل بهترین مغزهاست. 

بررسی ارزش غذایی انواع آجیل‌ها

به طور کلی میشه گفت آجیل اعلا وگان و خشکبار برای بهبود قوای جسمانی بسیار موثره و همه اون‌ها از سطح بالای ارزش غذایی برخوردارن.

بادام

در مقایسه با سایر مغزها، بادام سرشار از مواد مغذی و ترکیبات مفیده که به‌خاطر ارزش درمانی بالا و طعم خوبی که داره بهتره که در رژیم غذایی و آجیل مصرفی بسیاری از افراد گنجونده بشه.

ارزش غذایی ۲۸گرم بادام (یک مشت کوچک)

• کالری: ۱۶۱
• چربی: ۱۴ گرم
• پروتئین: ۶ گرم
• کربوهیدرات:۶گرم
• فیبر: ۳.۵ گرم
• ویتامین E: تامین کننده ۴۰ درصد ویتامین مورد نظر روزانه
• منیزیم: ۱۹ درصد منیزیم مورد نیاز بدن

به تایید متخصصان تغذیه مصرف بادام، به دلیل تامین کلسیم مورد نیاز بدن، باعث استحکام استخوان‎‌ها میشه؛ به علاوه مصرف بادام در مدت طولانی و طی یک رژیم غذایی مفید، به کاهش کلسترول بد و منفی، که برای سلامت قلب مضره، کمک میکنه.

از فواید دیگه آجیل بادام باید به اثر مثبت بادام روی باکتری‌های روده اشاره کرد که باعث بهبود فرایند هضم و تقویت سیستم گوارشه.

در مجموع، بادام به عنوان بخشی از رژیم غذایی کم کالری به کاهش وزن و کاهش فشار خون در افرادی که دارای اضافه وزن یا چاقی هستند کمک میکنه.

مصرف بادام برای کاهش کلسترول منفی خون، افزایش انرژی، کلسیم وتامین ویتامین E بسیار موثره.

ویتامین E موجود در بادام چه اهمیتی برای سلامت بدن داره؟

ویتامین E از ویتامین‌های محلول در چربیه.

این ویتامین مثل ویتامین C خاصیت آنتی اکسیدانی داره و اثر شیمیایی مواد مضر و رادیکال‌های آزاد مخرب که به بافت‌های بدن آسیب می‌زنن رو خنثی می‌کنه.
خاصیت آنتی اُکسیدانی این ویتامین به اون اجازه میده تا از آسیب به داخل رگ‌‏ها و سکته قلبی پیشگیری کنه.

ویتامین E همچنین باعث افزایش سطح ایمنی بدن در مقابل بیماری‌ها، جلوگیری از پیشرفت بیماری آلزایمرو سرطان، کمک به درمان بیماری‌های چشمی مثل آب مروارید و کاهش احتمال حملات قلبی در بیماران مبتلا به دیابت میشه.

پسته

در بین آجیل‌‌هایی که ما مصرف می‌کنیم، میشه گفت پسته گل سرسبده!

علاوه بر طعم بی‌نظیر، این آجیل محبوبیت خودش رو وام‌دار خواص و مزایای منحصر بفردیه که داره.

پسته میوه‌ای مفید و سرشار از مواد مغذیه که برای رشد و حفظ سلامت بدن بسیار مهمه.

مقدار ۱۰۰ گرم پسته حاوی این مواد مغذیه:

• ۵۶۲ کیلوکالری انرژی
• ۵ گرم کربوهیدرات
• ۳ گرم فیبر
• ۰۳ گرم پروتئین
• ۳۹ گرم چربی
• ۱۰۲۵ میلی‌گرم پتاسیم
• ۴۹۰ میلی‌گرم فسفر
• ۷۰۰ میلی‌گرم ویتامین B6
• ۱.۲ میلی‌گرم منگنز

پسته بعد از بادام دارای بیشترین میزان پروتئین بوده و حدودا ۲۰ درصد از وزن پسته رو پروتئین تشکیل میده.

یکی از مهم‌ترین مواد غذایی موجود در پسته که به میزان زیادی وجود داره ویتامین B6 هستش که کارکردهای مهمی در بدن انسان داره.
از جمله فواید این ویتامین برای سلامتی بدن میشه به تنظیم قند خون و تشکیل هموگلوبین، مولکولی که اکسیژن رو در سلول‌های قرمز خون حمل می‌کنه، اشاره کرد.
این آجیل خون‌سازه و برای افراد مبتلا به کم‌خونی و زنان باردار بسیار مفیده.

از خواص دیگر پسته :

• تقویت مغز
• آرام‌بخش بودن برای اعصاب
• تقویت معده
• درمان اسهال و تسکین سرفه اشاره
• سرشار از فیبر و مانع ایجاد چاقی
• مفید برای رشد کودکان

از مصرف پسته در دوران بارداری غافل نشوید!

مصرف یک وعده پسته می‌تونه تقریبا تمام نیازهای روزانه‌ی بدن به آهن، کلسیم، فولات و پتاسیم رو در دوران بارداری تامین کنه!!
همه‌ی این مواد معدنی برای رشد و نمو جنین بسیار ضروری و مهم هستند.

فواید مصرف فندق:

از سلامتی پوست تا تامین ویتامین بدن جنین!

فندق جدا از طعم فوق العاده‌اش، سرشار از مواد مغذی از جمله ویتامین‌ها، مواد معدنی، ترکیبات آنتی اکسیدانی و چربی‌های سالمه.

از خواص شگفت انگیز فندق میشه به موارد زیر اشاره کرد:

• خواص فندق برای سلامتی پوست و مو
• خواص فندق برای تقویت قوای جنسی
• خواص فندق برای جلوگیری از اختلال نعوظ در مردان
• خواص فندق برای تقویت جنین در دوران بارداری
• خواص فندق بر کاهش سطح چربی خون
• خواص فندق برای لاغری
• خواص فندق برای دیابت
• خواص فندق برای درمان کم خونی

همچنین از فواید مصرف فندق برای دفع سموم، تنظیم فشار خون، کاهش التهاب، بهبود سطح قند خون و بسیاری از موارد دیگه یک ماده غذایی مغذی و توانمنده.

مویز

منبع مواد مغذی
مویز به‌طورِ طبیعی سدیم کمی داره و عاری از چربی و کلستروله اما سرشار از مقادیر زیادی ویتامین و مواد معدنیه.
مویز همچنین غنی از آهن، پتاسیم، کلسیم و ویتامین B هستش.
این خشکبار منبع خوبی از فیبرهای رژیمی و همچنین آنتی‌اکسیدان هاست.

حفظ انرژی بدن

این مویز عضو خانواده آجیل اعلا ست که حاوی انواع ویتامین‌های B هستش و می‌تونه شما رو در طول روز پرانرژی و سرزنده نگه داره.
همان طور که می‌دونیم، ویتامین B نقشی مهم در تبدیل غذا به سوخت داره و مویز، به‌دلیل داشتن مقادیر زیادی ویتامین B، می‌تونه در این تبدیل به شما کمک کنه و شما رو پرانرژی نگه داره.

منبع خوب پروتئین

مویز حاوی پروتئین هم هست و از بدن، به‌ویژه زمانی‌که می‌خواهید ماهیچه‌ تون رو تقویت کنین، به‌خوبی حمایت می‌کنه.
مصرف مویز، به‌عنوان تنقلات روزانه، سرعت عضله سازی رو افزایش میده. برای گیاهخواران، مویز منبع خوب پروتئینه.

سلامت استخوان ها

مویز حاوی نوعی عنصر شیمیایی به نام بور (boron) هست که موجب استحکام استخوان‌ها می‌شه و عملکرد مفاصل رو بهبود می‌بخشه.
رژیم غذایی سرشار از بور می‌تونه خطر پوکی استخوان رو کاهش بده.
پوکی استخوان یکی از بیماری‌های دوران کهنسالیه و موجب ضعف و شکنندگی استخوان‌ها میشه.
همچنین مویز حاوی کلسیمه و برای استخوان‌سازی و حفظ سلامت استخوان عالیه.

یه خبر خوب

این خبر خوبی برای گیاهخوارانه چرا که کلسیم در برابر بیماری‌های مختلف همچون سرطان، دیابت و فشار خون بالا از بدن محافظت می‌کنه.

ما ترکیبی از با کیفیت ترین ها رو برای شما در یک شیشه جای دادیم تا بعنوان یک هدیه ارزشمند و سالم به کسی که دوستش دارین هدیه کنین.

نخود و کشمش

نخود و کشمش سرشار از فیبر و پروتئین هستن.
میتونن برای مدت طولانی باعث احساس سیری بشن.
سطح کلسترول بد خون رو کاهش می‌دن.
از چین و چروک جلوگیری می‌کنن.
برای سلامت استخوان ها مفید هستن.
به درمان کم خونی کمک می‌کنن.

هدیه سلامت

ما کنار شما اومدیم تا یه پیشنهاد جدید براتون داشته باشیم.
یه سوال از شما داریم؟
چرا برای بردن یه هدیه خونه ی کسیکه دوستش داریم حتما باید از شیرینی‌های پر از خامه و شکر هدیه ببریم؟
مگه جان سلامت برای عزیزانمون آرزو نداریم؟

پیشنهاد ما تغییر عادت هاست.

محصولات سلامت رو جایگزین مواد خوراکی پُر ضرر کنیم؟

بیاین با هم از همینجا راهی نو رو آغاز کنیم
ذائقه ی سلیقمون رو تغییر بدیم
بجای اینکه مقابل شیرینی فروشی بایستیم
روبروی “فروشگاههای سلامت” توقف کنیم!
به جای صرف زمان زیاد برای خرید محصول دلخواه
از “فروشگاه های سلامت آنلاین” خرید کینم!
و سلامتی رو به خونه ی عزیزانمون ببریم.
ما کنارتون هستیم
می تونید از ما کمک بگیرین
۰۹۱۰۱۴۵۸۸۹۳
دوستتون داریم