آجیل اعلا – ۳۵۰ گرم – وگان

خرید آجیل ارزان و اعلا وگان

آجیل اعلا وگان شامل بهترین مغزهاست. شما می توانید با خیال راحت این آجیل را از فروشگاه وج کالا تهیه کنید. حتا اگر قصد شما خرید آجیل ارزان وگان باشد باز هم این بسته می تواند ارزشی را که شما می خواهید تامین کند.

بررسی ارزش غذایی انواع آجیل‌ها

به طور کلی آجیل اعلا وگان و خشکبار برای بهبود قوای جسمانی بسیار موثر است و همه افراد با رژیم های غذایی خاص می توانند آجیل را در بخش ارزشمند مواد غذایی خود داشته باشند. سطح بالای ارزش غذایی می تواند خرید آجیل ارزان وگان را پوشش دهد.

بادام

در مقایسه با سایر مغزها، بادام سرشار از مواد مغذی و ترکیبات مفید است که به‌خاطر ارزش درمانی بالا و طعم خوبی که دارد بهتر است در رژیم غذایی و آجیل مصرفی بسیاری از افراد در شرایط سنی متفاوت و رژیم های خاص گنجانده شود.

ارزش غذایی ۲۸گرم بادام (یک مشت کوچک)

• کالری: ۱۶۱
• چربی: ۱۴ گرم
• پروتئین: ۶ گرم
• کربوهیدرات:۶گرم
• فیبر: ۳.۵ گرم
• ویتامین E: تامین کننده ۴۰ درصد ویتامین روزانه
• منیزیم: ۱۹ درصد منیزیم مورد نیاز بدن

به تایید متخصصان تغذیه مصرف بادام، به دلیل تامین کلسیم مورد نیاز بدن، باعث استحکام استخوان‎‌ها می شود؛ به علاوه مصرف بادام در مدت طولانی و طی یک رژیم غذایی مفید، به کاهش کلسترول بد و منفی، که برای سلامت قلب مضر می باشد، کمک می کند.

از فواید دیگر آجیل بادام باید به اثر مثبت بادام روی باکتری‌های روده اشاره کرد که باعث بهبود فرآیند هضم و تقویت سیستم گوارش می شود.

در مجموع، بادام به عنوان بخشی از رژیم غذایی کم کالری به کاهش وزن و کاهش فشار خون در افرادی که دارای اضافه وزن یا چاقی هستند کمک میکند.

مصرف بادام برای کاهش کلسترول منفی خون، افزایش انرژی، کلسیم وتامین ویتامین E بسیار موثر می باشد.

ویتامین E موجود در بادام چه اهمیتی برای سلامت بدن داره؟

ویتامین E از ویتامین‌های محلول در چربی است.

این ویتامین مثل ویتامین C خاصیت آنتی اکسیدانی دارد و اثر شیمیایی مواد مضر و رادیکال‌های آزاد مخرب که به بافت‌های بدن آسیب می‌زند را خنثی می‌کند.

خاصیت آنتی اُکسیدانی این ویتامین به آن اجازه میدهد تا از آسیب به رگ‌‏ها و سکته قلبی پیشگیری کند.

ویتامین E همچنین باعث افزایش سطح ایمنی بدن در مقابل انواع بیماری‌ها، جلوگیری از پیشرفت بیماری آلزایمر و سرطان، کمک به درمان بیماری‌های چشمی مثل آب مروارید و کاهش احتمال حملات قلبی در بیماران مبتلا به دیابت می شود.

پسته

در بین آجیل‌‌هایی که ما مصرف می‌کنیم، می شود گفت که پسته گل سر سبده همه آجیل هاست! اما در خرید آجیل ارزان وگان شما می توانید پسته را هم با کیفیت بالا داشته باشید.

علاوه بر طعم بی‌نظیر، این آجیل محبوبیت خودش را وام‌دار خواص و مزایای منحصر بفردی است که دارد.

پسته میوه‌ای مفید و سرشار از مواد مغذی است که برای رشد و حفظ سلامت بدن بسیار مهم می باشد.

مقدار ۱۰۰ گرم پسته حاوی این مواد مغذیه:

• ۵۶۲ کیلوکالری انرژی
• ۵ گرم کربوهیدرات
• ۳ گرم فیبر
• ۰۳ گرم پروتئین
• ۳۹ گرم چربی
• ۱۰۲۵ میلی‌گرم پتاسیم
• ۴۹۰ میلی‌گرم فسفر
• ۷۰۰ میلی‌گرم ویتامین B6
• ۱.۲ میلی‌گرم منگنز

پسته بعد از بادام دارای بیشترین میزان پروتئین بوده و حدودا ۲۰ درصد از وزن پسته را پروتئین تشکیل می دهد .

یکی از مهم‌ترین مواد غذایی موجود در پسته که به میزان زیادی وجود دارد ویتامین B6 است که کارکردهای مهمی در بدن انسان دارد.

از جمله فواید این ویتامین برای سلامتی بدن می توانیم به تنظیم قند خون و تشکیل هموگلوبین، مولکولی که اکسیژن رو در سلول‌های قرمز خون حمل می‌کند، اشاره کنیم. این آجیل خون‌ساز و برای افراد مبتلا به کم‌خونی و زنان باردار بسیار مفید می باشد که حتما در خرید آجیل ارزان وگان باید پسته را هم داشته باشید.

از خواص دیگر پسته :

• تقویت مغز
• آرام‌بخش و مفید برای اعصاب
• تقویت معده
• درمان اسهال و تسکین سرفه
• سرشار از فیبر و مانع ایجاد چاقی
• مفید برای رشد کودکان

از مصرف پسته در دوران بارداری غافل نشوید

مصرف یک وعده پسته می‌تواند تقریبا تمام نیازهای روزانه‌ی بدن به آهن، کلسیم، فولات و پتاسیم رو در دوران بارداری تامین کند !!
همه‌ی این مواد معدنی برای رشد و نمو جنین بسیار ضروری و مهم هستند.

فندق

از سلامتی پوست تا تامین ویتامین بدن کودک و بزرگسال، فندق یکی از آن آجیل هایی است که در خرید آجیل ارزان وگان باید در نظر داشته باشیم!

فندق جدا از طعم فوق العاده‌ ای که دارد، سرشار از مواد مغذی از جمله ویتامین‌ها، مواد معدنی، ترکیبات آنتی اکسیدانی و چربی‌های سالم می باشد.

از خواص شگفت انگیز فندق می توانیم به موارد زیر اشاره کنیم:

• سلامتی پوست و مو
• تقویت قوای جنسی
• جلوگیری از اختلال نعوظ در مردان
• تقویت جنین در دوران بارداری
• کاهش سطح چربی خون
• لاغری
• دیابت
• درمان کم خونی

همچنین از فواید مصرف فندق برای دفع سموم، تنظیم فشار خون، کاهش التهاب، بهبود سطح قند خون می توانیم غافل نشویم و  این ماده غذایی مغذی را باید در خرید آجیل ارزان وگان در نظر داشته باشیم.

برای خرید بهترین انواع آجیل و میوه خشک لطفا کلیک کنید.

مویز

منبع مواد مغذی
مویز به‌طورِ طبیعی سدیم کمی دارد و عاری از چربی و کلسترول می باشد اما می توانیم بگوییم که سرشار از مقادیر زیادی ویتامین و مواد معدنی نیز می باشد. مویز همچنین در خرید آجیل ارزان وگان غنی از آهن، پتاسیم، کلسیم و ویتامین B است. این خشکبار منبع خوبی از فیبرهای رژیمی و همچنین آنتی‌اکسیدان ها ست.

حفظ انرژی بدن

مویز عضو خانواده آجیل اعلا ست که حاوی انواع ویتامین‌های B می باشد ایشان می تواند شما را در طول روز پرانرژی و سرزنده نگه دارد.
همان طور که می‌دانیم، ویتامین B نقشی مهم در تبدیل غذا به سوخت دارد که مویز، به‌دلیل داشتن مقادیر زیادی ویتامین B، می‌تواند در این تبدیل به شما کمک کند و شما را پرانرژی نگه دارد.

منبع خوب پروتئین

مویز حاوی پروتئین هم هست و از بدن، به‌ویژه زمانی‌ که می‌خواهید ماهیچه‌ هایتان را تقویت کنید، به‌خوبی حمایت می‌کند.
مصرف مویز، به‌عنوان تنقلات روزانه، سرعت عضله سازی را افزایش می دهد. برای گیاهخواران، مویز منبع خوب پروتئین می باشد.

سلامت استخوان ها

مویز حاوی نوعی عنصر شیمیایی به نام بور (boron) هست که موجب استحکام استخوان‌ها می‌شود و عملکرد مفاصل را بهبود می‌بخشد.

رژیم غذایی سرشار از بور می‌تواند خطر پوکی استخوان را کاهش دهد. پوکی استخوان یکی از بیماری‌های دوران کهنسالی است که موجب ضعف و شکنندگی استخوان‌ها می شود. همچنین مویز حاوی کلسیم زیادی است که می تواند برای استخوان‌سازی و حفظ سلامت اسکلت بدن عالی باشد.

یه خبر خوب

این خبر خوبی برای گیاهخواران است چرا که کلسیم در برابر بیماری‌های مختلف همچون سرطان، دیابت و فشار خون بالا از بدن محافظت می‌کند.

ما ترکیبی از با کیفیت ترین ها را برای شما در یک شیشه جای دادیم تا بعنوان یک هدیه ارزشمند و سالم به کسی که دوستش  دارید تقدیم کنید.