نوشابه ورزشی ایزوتونیک با طعم لیمو یه نوشیدنی عالیه برای ورزشکاران
این نوشابه چه فرقی با بقیه نوشیدنی ها داره؟
به ظرف آبی که با خودمون به باشگاه می بریم، و شاید داخلش تخم شربتی و چند برش میوه بندازیم، نوشيدني ورزشي گفته نمی شه.
نوشیدنی های ورزیشی فرمولاسیون خاصی دارن.
ورزشکاران برای تامین آب و مواد از دست رفته بدنشون مصرف می کنن.
این نوشابه ها معمولاً سرشار از کربوهیدارت هستن. می دونیم که کربوهیدرات مهمترین منبع انرژی بدن محسوب می شه.
انواع نوشابه های ورزشی و خواص آنها
میتونیم نوشیدنی های ورزشی رو بر اساس میزان غلظت نمک و فند موجود درونشون تقسیم بندی کنیم.:
- نوشابه های ورزشی ایزوتونیک با طعم لیمو
- نوشابه های ورزشی هایپرتونیک
- نوشابه های ورزشی هیپوتونیک
- نوشابه های ورزشی ایزوتونیک
۱)نوشابه های ورزشی ایزوتونیک با طعم لیمو چه ویژگی هایی دارن:
- ایزوتونیک به این معنیه که غلظت نمک و قند موجود در نوشیدنی مشابه بدن انسانه.
- این نوشیدنی به سرعت جایگزین مایعات و کربوهیدارت از دست رفته بدن میشه.
- این نوشیدنی برای بیشتر ورزشکاران از جمله دوندگان مسافت های متوسط و طولانی و بازیکنان ورزش های تیمی توصیه می شه.
- سرشار از آنتی اکسیدانه که از سرطان پیشگیری میکنه
- تقویت کننده سیستم عصبی و عضلات قلبه
- تقویت کننده سیستم دفاعی بدنه
- از دهیدراته شدن بدن (کم آبی) جلوگیری میکنه
۲)نوشابه های ورزشی هایپرتونیک چه ویژگی هایی دارن:
- هایپرتونیک به این معنیه که غلظت نمک و قند موجود در نوشیدنی بیشتر از بدن انسانه.
- معمولاً بعد از فعالیت ورزشی و برای تامین کربوهیدرات و ذخایر گلیکوژن عضلات مصرف می شه.
- ورزشکاران برای مسابقات با مسافت بسیار طولانی نیازمند انرژی بسیار بالایی هستن.
نوشابه های ورزشی هایپرتونیک برای آنها کاربرد زیادی داره.
البته این نوشیدنی باید همراه با نوشابه ورزشی ایزوتونیک مصرف بشه تا آب از دست رفته بدن جبران بشه.
۳)نوشابه های ورزشی هیپوتونیک چه ویژگی هایی دارن:
- هیپوتونیک به این معنیه که غلظت نمک و شکر موجود در نوشیدنی کمتر از بدن انسانه.
- آب از دست رفته بدن رو به سرعت جایگزین می کنه.
- مناسب ورزشکارانیه که بیشتر به مایعات نیاز دارن تا کربوهیدارت.
🙂
تاثیر این نوشابه های ورزشی بر گروه های مختلف:
خواص نوشابه ورزشی برای دانش آموزان و دانشجویان
- تقویت حافظه و مغز
- کاهش استرس قبل از امتحان
- تقویت انرژی و نشاط
- تقویت تمرکز برای آموختن
خواص نوشابه ورزشی برای ورزشکاران
- تامین سریع آب، املاح معدنی و ویتامین ها
- ریکاوری (رفع خستگی)
- تقویت تمرکز
- جلوگیری از گرفتگی عضلات
خواص نوشابه ایزوتونیک برای بانوان
- جلوگیری از پوکی استخوان
- کاهش علائم سندرم در زمان قاعدگی
- کاهش تهوع، سردرد، افسردگی و زودرنجی در زمان بارداری
- جلوگیری از پیری زودرس و چین و چروک پوست
خواص نوشابه ایزوتونیک ورزشی برای کودکان
- کمک به رشد مغز و تمرکز
- کمک به رشد و استحکام استخوان
- کمک به سلامتی دندان شیری و دائمی
- افزایش انرژی و شادابی
خواص نوشابه ورزشی ایزوتونیک برای سالمندان
- تقویت فکر، مغز و هوشیاری
- تامین املاح معدنی و ویتامین ها
- تقویت سلامت کلیه ها و قلب
- افزایش انرژی و فعال تر شدن سالمندان
شیرین عسگری –
یه نوشابه خوشمزه ورزشی ایزوتونیک که خیلی هم انرژی زاست