خواص روغن زیتون؛ ۱۶ خاصیت مهم روغن زیتون برای سلامتی

بیماری قلبی شایع‌ترین علت مرگ در جهان است.

مطالعات بصری که چند دهه پیش انجام شد، نشان داد که بیماری قلبی در کشورهای مدیترانه‌ای کمتر مشاهده شده است.

این امر منجر به تحقیقات گسترده در مورد رژیم غذایی مدیترانه‌ای شد که اکنون نشان داده که به طور قابل‌توجهی خطر بیماری قلبی را کاهش می‌دهد.

روغن زیتون مرغوب، یکی از مواد اصلی در این رژیم غذایی است که از چندین طریق در برابر بیماری‌های قلبی محافظت می‌کند.

 از خواص روغن زیتون در بالا گفتیم  که می‌تواند التهاب را کاهش دهد.

 از طرفی؛ از کلسترول LDL در برابر اکسیداسیون محافظت کرده، پوشش رگ‌های خونی شما را بهبود بخشیده و می‌تواند از لخته‌شدن خون بیش از حد جلوگیری کند.

همچنین نشان‌داده‌شده است که فشارخون را که یکی از قوی‌ترین عوامل خطر برای بیماری‌های قلبی و مرگ زودرس است، کاهش می‌دهد.

جالب است که بدانید در یک مطالعه، روغن زیتون ۴۸٪ نیاز به داروی فشارخون را کاهش داد.

ده‌ها مطالعه نشان می‌دهد که روغن زیتون مرغوب، مزایای قدرتمندی برای قلب شما دارد.

اگر به بیماری قلبی، سابقه خانوادگی بیماری قلبی یا هر عامل خطر عمده دیگری مبتلا هستید، ممکن است بخواهید مقدار زیادی روغن زیتون مرغوب در رژیم غذایی خود بگنجانید.

خلاصه

پس روغن زیتون مرغوب فواید بی‌شماری برای سلامت قلب دارد: فشارخون شما را کاهش می‌دهد، از کلسترول LDL محافظت می‌کند و ذرات ناشی از اکسیداسیون و عملکرد رگ‌های خونی را بهبود می‌بخشد