برگه میوه اعلا وگان – ۳۰۰ گرمی

برگه میوه اعلا وگان

برگه میوه اعلا – ۳۰۰ گرمی – وگان

برگه میوه برای چه کسانی مناسب است؟

برگه میوه خشک اعلا وگان با تامین بخش زیادی از مواد مغذی مورد نیاز بدن یه میان یک میان وعده مقوی و سالم برای همگان است.

خواص برگه میوه خشک شده

میان وعده میوه ای کوچک و پر انرژی

میوه خشک برای سلامتی، بخش مهمی از یک رژیم غذایی متعادل است و یکی از تنقلات گیاهی قابل حمل است. ماندگاری عالی دارد، بنابراین می توانید همیشه میوه های خشک را در دسترس داشته باشید و در هر مکانی از آن استفاده کنید.

میوه خشک فیبر و فنل های پیشگیری کننده از بیماری بیشتری نسبت به میوه تازه در هر اونس دارد. فیبر و رژیم های غذایی غنی از فنل های گیاهی می توانند با بیماری های قلبی، چاقی، دیابت و برخی از انواع سرطان مبارزه کنند.

منبع ویتامین

میوه خشک برای سلامتی، منبع ارزشمند و غلیظی از ویتامین ها و مواد معدنی را برای شما فراهم می کند. میوه های خشک منبع خوب یا بسیار خوبی از فیبر رژیمی هستند، بدون چربی (یا تقریباً بدون چربی) و بدون سدیم (یا تقریباً بدون سدیم) هستند. بسیاری از میوه های خشک فاقد شکر اضافه هستند: آنها به طور طبیعی شیرین هستند.

میوه های خشک و آجیل غنی از فیبر می توانند به دفع مواد زائد از بدن کمک کنند. سایر میوه های خشکی که می توانند یبوست را درمان کنند آلو، زردآلو خشک، خرما و پسته هستند.

اگر از یبوست رنج می برید، می توانید هر یک از این میوه های خشک را به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنید. برای ایجاد تغییر در طعم آن ها می توانید این میوه خشک ها را با انواع آجیل مخلوط کنید.

مفید برای سلامتی پوست

انواع میوه خشک برای سلامتی پوست بسیار مفید است. و برای پوست مانند یک کرم صورت فوق العاده هستند که همه کارها را از جلوگیری از چین و چروک و خطوط ریز گرفته تا روشن کردن پوست انجام می دهد. میوه های خشک مانند کشمش و خرما حاوی روغن ها و آنتی اکسیدان های مختلفی هستند که می توانند به شما در بهبود سلامت کلی پوست کمک کنند.

افزایش ایمنی

میوه های خشک سرشار از پتاسیم، منیزیم، کلسیم، روی، فسفر و ویتامین های مختلف مانند ویتامین A، D، B6، K1 و E هستند. این مواد مغذی برای یک سیستم ایمنی سالم ضروری هستند. طبق یک مطالعه، میوه های خشک با سطوح بالای پلی فنل ها با نشان دادن اثرات ضد التهابی به بهبود ایمنی کمک می کنند.

این به دلیل خواص آنتی اکسیدانی میوه خشک است. همچنین به از بین بردن رادیکال های آزاد و کاهش استرس اکسیداتیو کمک می کند.

سلامت قلب

میوه خشک برای سلامتی قلب نقش بسزایی دارد. کشمش برای افراد مبتلا به فشار خون بالا مفید است زیرا به کاهش سطح فشار خون کمک می کند. آنها به کنترل سطح کلسترول و کاهش علائم التهابی در بدن کمک می کنند.

میوه خشک همچنین به حفظ سطح کلسترول در بدن کمک می کند زیرا حاوی ویتامین E و اسیدهای چرب غیراشباع است. خوردن این میوه های خشک و آجیل خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سکته و حملات قلبی را نیز کاهش می دهد.

سلامت استخوان

میوه خشک برای سلامتی استخوان ها نیز موثر است. میوه های خشک سرشار از مواد مغذی سالم مانند منیزیم، بور، ویتامین K و کلسیم هستند. این مواد مغذی بر سلامت استخوان ما تأثیر می گذارد. به عنوان مثال، ساختار اسکلتی ما پر از کلسیم است و چندین میوه خشک مانند زردآلو، انجیر و غیره به داشتن مقدار کافی کلسیم کمک می کند.

در نتیجه، می توان گفت این میوه خشک برای سلامتی سیستم اسکلتی بدن مفید است و به جلوگیری از مشکلات مربوط به استخوان و تقویت استخوان های ما کمک می کنند.

نتیجه گیری برای خرید میوه خشک

میوه خشک برای سلامتی بدن به دلایل زیادی بسیار محبوب است! خوردن میوه با بهبود سلامت همراه است و بسیاری از مواد معدنی ضروری، ویتامین ها، مواد مغذی گیاهی و فیبر مورد نیاز روزانه را فراهم می کند. میوه های خشک به سرعت فاسد نمی شوند و یک میان وعده آسان برای استفاده در حال حرکت هستند، به خصوص هنگام سفر و یا برای فعالیت هایی مانند پیاده روی.

میوه حاوی مقداری قند است، اما همچنان یک گزینه سالم است. میوه های کامل مملو از مواد مغذی مانند ویتامین ها و فیبر هستند. فقط در مصرف آب میوه و میوه های خشک زیاده روی نکنید.