کوکو سیب زمینی آماده منجمد – ب.آ – ۶ تکه – ۴۵۰ گرم

کوکو سیب زمینی آماده منجمد

کوکو سیب زمینی آماده منجمد ب.آ با کیفیت عالی و بعنوان غذایی سالم می تواند یک غذای حاضری و آماده سرو باشد . اینجا ما کوکو آماده داریم که فقط با کمی آن را گرم کنیم و دیگر نیازی نیست به دنبال علت وارفتن کوکو سیب زمینی باشیم.

طعم و مزه عالی، بافت نرم و استفاده از مواد غذایی سالم و مفیدی مثل سیب زمینی، تخم مرغ و پیاز، از جمله دلایلی است که باعث می شود این کوکوی جذاب را برای یکبار هم که شده، امتحان کنیم بدون آنکه نگران علت وارفتن کوکو سیب زمینی باشیم.

ویژگی:

این ماده غذایی به طور طبیعی سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی است به ویژه پتاسیم، فسفر و ویتامین‌هایی مثل ویتامین B کمپلکس و ویتامین C است. کالری و چربی کمی دارد و محتوای بالای فیبری که در آن موجود است به احساس سیری و کاهش اشتها در رژیم کاهش وزن کمک می‌کند.

سیب‌زمینی می‌تواند قدرت سیستم ایمنی بدن را به‌ شدت افزایش دهد.

فشارخون را پایین بیاورد

انرژی طبیعی در بدن را بیشتر کند

این ویژگی باعث شده که این محصول یک غذای مناسب برای ورزشکارها و بچه های پر جنب و جوش باشد.

سیب زمینی آنتی اکسیدان‌های مختلف فرآوانی را به رژیم غذای ما وارد میکند، به همین دلیل مصرف سیب زمینی می‌تواند اثرات مخرب رادیکال‌های آزاد را خنثی و بدن را در برابر ابتلا به سرطان‌های مختلف ایمن کند.

این ماده‌ی غذایی حاوی فیبر، پتاسیم و ویتامین‌های C و B6 است که همگی برای سلامت قلب مفید هستند.

فیبر موجود در سیب‌زمینی به کاهش سطح کلسترول خون کمک می‌کند.

پتاسیم هم در محافظت از قلب اثرگذار است.

جالبه بدانید که سیب زمینی به طور باور نکردنی سرشار از ویتامین A و بتاکارون می باشد، ویتامین A یکی از مواردی است که برای حفظ سلامت چشم و بهبود حس بینایی مفید می باشد.

علت وارفتن کوکو سیب زمینی 

خیلی از ما برای درست کردن غذاهایی مثل کوکو، کتلت و یا حتا دلمه و کوفته یکی از دغدغه هایی که داریم وارفتن غذا است. علت وارفتن کوکو سیب زمینی می تواند این باشد که

۱- سیب زمینی ها را به صورت کاملا پخته نباید داشته باشیم.  سیب زمینی باید نیم پز باشد و بعد با وسیله کوبیدن سیب زمینی له شود.

۲. وقتی پیازها را به ماده اولیه اضافه می کنیم باید آب پیاز ها را بگیریم.

۳- در زمانی که می خواهیم مایه را به ماهیتابه اضافه کنیم باید روغن داغ باشد.

۴- کمی نان باگت به مایه اضافه کنید که خودش را بگیرد.

خواص پیاز در کوکو سیب زمینی:

پیاز به خاطر دارا بودن املاح و مواد معدنی فراوان از ارزش غذایی بالایی برخوردار است.

از جمله خواص پیاز:

دشمن سرسخت سرطان است

• پیاز بخاطر داشتن مقدار زیادی ازکوارستین و آنتوسیانین در درمان سرطان موثر است
• به سلامت قلب کمک می کند
• مقدار قابل توجه آنتی اکسیدان دارد، فلاونوئید موجود در پیاز باعث کمک به سلامت قلب می شود
• در تعادل و تنظیم قند خون موثر است
• به دلیل داشتن فیبر گیاهی بالا به سیستم گوارش بدن کمک می کند
• باعث افزایش استحکام استخوان‌ها می شود
• در درمان آلرژی‌های فصلی موثر است
• برای درمان سرما خوردگی و تقویت سیستم ایمنی مفید و اثر گذار می باشد
• پیاز به خاطرداشتن ترکیبات گوگردی یه ضد میکروب و  یک ضد قارچ قوی است
• به خاطر بوی تندی که دارد باعث از بین رفتن باکتری‌های دهان می شود و به خوش بو شدن دهان کمک می‌کند

طرز تهیه یک ساندویچ عالی با کوکو سیب زمینی :

ساندویچ کوکو سیب زمینی از غذاهای ساده و خوشمزه ای است که خصوصا برای زمانهایی که به گردش، کوهنوردی یا جنگل نوردی می رویم یک انتخاب ایده آل می باشد.
با کوکو سیب زمینی آماده به راحتی و خیلی سریع می توانیم یک ساندویچ خوشمزه داشته باشیم.

کافی است که کوکوی آماده شده را داخل تابه یا داخل فر گرم کنیم و در ادامه اجازه دهیم دو طرف کوکو حرارت ببیند و کاملا گرم شود.

بعد از اینکه کوکو به طور کامل در حرارت ملایم سرخ شد، آن را به تکه های دلخواه تقسیم می کنیم. در ادامه تکه های کوکو را از تابه خارج می کنیم و بعد نان های تست را به همراه کمی کره گیاهی به تابه اضافه می کنیم و اجازه می دهیم نان ها کمی برشته شوند.

بعد از ترد و برشته شدن روی هر نان تست یک تکه کوکو قرار می دهیم، و بعد روی کوکو ها یک ورقه پنیر گیاهی، گوجه فرنگی، کاهو و  خیارشور می گذاریم و در ادامه یک تکه نان تست برشته دیگر روی مواد قرار می دهیم، و در آخر ساندویچ ها را به همراه سس دلخواه سرو می‌کنیم.

نوش جان