وعده‌های گیاهی
بهترین وعده های گیاهی
بهترین وعده های گیاهی برای افراد خانواده می تواند غذاهای متفاوتی باشد. فرقی نمی کند که شما تازه گیاهخوار شده اید یا چندین ساله که گیاهخوار هستید گاهی ممکن است به یک وعده غذای سریع نیاز داشته باشید و گاهی هم در زمان مناسب می خواهید غذا درست کنید.
گاهی درست کردن مغذی ترین وعده گیاهی نیازی به ساعت ها کار برای آماده سازی ندارد، این وعده های گیاهی مغذی می توانند سریع و آسان آماده شوند.
یکی از سوال متداول برای درست کردن بهترین وعده غذایی این است که
چگونه می توانیم بهترین وعده غذایی آسان را درست کنیم؟
این وعده گیاهی باید جایگزین پروتئینی مناسب داشته باشد، هزینه اش اقتصادی و به صرفه باشد و در دسته دستور العمل های یک آشپز تنبل وگان قرار گیرد.
ویژگی :
- ساده
- سریع و آسان
- ایده آل برای روزهای تنبل
- ایده آل برای مبتدیان
- وگان / گیاهخوار
- ارزان / اقتصادی
- مورد علاقه کودکان
- حامی افراد آلرژیک
- خوشمزه
بهترین صبحانه وگان
همانطور که از بچگی یه ما گفتند مهم ترین وعده غذایی روزانه در بهترین وعده های گیاهی صبحانه است که باید یک غذای مغذی و مقوی باشد.
صبحانه شروع روز است و بسیاری از ما نمی‌توانیم زمان زیادی را برای تهیه صبحانه صرف کنیم. خوشبختانه گزینه‌های زیادی وجود دارد که می‌توانیم برای یکی از بهترین وعده های گیاهی یا همان صبحانه آماده کنیم.
نان تست آووکادو طعم لذیذ یک صبحانه وگان را برای شما خاطره می کند.
طرز تهیه
ابتدا روغن زیتون را روی نان تست خمیر ترش ریخته و بعد روی آن را حمص بمالید. هسته آووکادو را جدا کرده و در کاسه ای با چنگال آووکادو را له کنید. پوره سبز آووکادو را روی حمص بگذارید و بعد روی آن را با گوجه فرنگی و چند برگ ریجان تازه تزئین کنید.
