فاقد لاکتوز
چگونه بفهمیم به لاکتوز حساسیت داریم؟
فاقد لاکتوز محصولات
عدم تحمل لاکتوز (یا همان آلرژی به لاکتوز) زمانی اتفاق می‌افتد که بدن ما نتواند لاکتوز (قند موجود در شیر و محصولات لبنی) را به خوبی هضم کند. این موضوع می‌تواند به دلایل مختلفی از جمله کمبود آنزیم لاکتاز رخ دهد. بهتر است در صورت شناخت این مشکل از محصولات فاقد لاکتوز استفاده کنید. به سادگی می توانید از فروشگاه وج کالا محصولات فاقد لاکتوز را خریداری کنید.
علائم رایج عدم تحمل لاکتوز عبارتند از:
- نفخ
- گاز
- اسهال
- درد شکم
- حالت تهوع
این علائم معمولاً طی چند ساعت پس از مصرف محصولات لبنی بروز می‌کنند. به سادگی می توانید از فروشگاه وج کالا محصولات فاقد لاکتوز را خریداری کنید.
تشخیص قطعی عدم تحمل لاکتوز
برای تشخیص قطعی عدم تحمل لاکتوز، بهتر است به پزشک مراجعه کنید. پزشک ممکن است آزمایش‌های زیر را تجویز کند:
آزمایش تنفس هیدروژن: در این آزمایش، شما مایعی حاوی لاکتوز می‌نوشید و سپس میزان هیدروژن موجود در نفستان اندازه‌گیری می‌شود. افزایش میزان هیدروژن نشان‌دهنده عدم تحمل لاکتوز است.
آزمایش مدفوع: این آزمایش برای بررسی وجود قندهای هضم نشده در مدفوع انجام می‌شود.
آزمایش خون: این آزمایش برای بررسی سطح آنزیم لاکتاز در خون استفاده می‌شود.
اگر به عدم تحمل لاکتوز مبتلا هستید، چه باید انجام دهید؟
فاقد لاکتوز
اجتناب از محصولات لبنی: اولین و مهم‌ترین قدم، حذف محصولات لبنی از رژیم غذایی است.
استفاده از جایگزین‌های لبنی: محصولات لبنی گیاهی مانند شیر سویا، شیر بادام و ماست گیاهی می‌توانند جایگزین مناسبی باشند.
مصرف مکمل‌های کلسیم و ویتامین D: از آنجایی که محصولات لبنی منابع مهمی از کلسیم و ویتامین D هستند، بهتر است با پزشک خود در مورد مصرف مکمل‌ها مشورت کنید.
خواندن برچسب مواد غذایی: قبل از مصرف هر محصولی، برچسب مواد غذایی را به دقت مطالعه کنید تا از وجود لاکتوز در آن مطمئن شوید.
توجه:
برخی افراد ممکن است علائم خفیفی از عدم تحمل لاکتوز را داشته باشند و با کاهش مصرف محصولات لبنی و یا مصرف محصولات لبنی کم‌چرب، بتوانند این علائم را کنترل کنند.
نکته مهم:
عدم تحمل لاکتوز با آلرژی به لبنیات متفاوت است. آلرژی به لبنیات یک واکنش آلرژیک شدید است که می‌تواند باعث مشکلات تنفسی و حتی شوک آنافیلاکسی شود.
اگر علائم شما شدید یا همراه با علائم دیگری مانند کهیر، تورم یا مشکل تنفسی است، حتماً به پزشک مراجعه کنید. به سادگی می توانید از فروشگاه وج کالا محصول فاقد لاکتوز را خریداری کنید.
