طرز تهیه ریزوتو وگان با کدو حلوایی
طرز تهیه ریزوتو وگان با کدو حلوایی تنبل چگونه است؟ ریزوتو وگان با کدو حلوایی یک غذای فوق العاده است، زیرا بسیار ساده درست می شود و در عین حال به راحتی طبخ می شود.
مردم تمایل دارند ریزوتو را به عنوان یک غذای “سنگین” طبقه بندی کنند، زیرا اگر یک مادربزرگ ایتالیایی آن را به طور سنتی درست کند، مقدار زیادی کره، خامه و یک آجر پنیر به آن می افزاید! اما ما در اینجا ترکیب سبکی را برای ریزوتو پیدا کردیم که امیدواریم شما از طعم و مزه این غذا لذت ببرید.
طرز تهیه ریزوتو وگان با کدو حلوایی تنبل
زمان آمادهسازی ۱ ساعت ساعت
زمان پخت ۲ ساعت ساعت
وعده غذا
سبک غذا ایرانی
برای ۲ نفر
مواد اولیه
- ۴ قاشق غذاخوری روغن زیتون بکر
- ۱ عدد پیاز کوچک و سرخ شده
- ۲ حبه سیر
- ۱ قاشق چای خوری جوز هندی تازه و رنده شده
- ۱ پیمانه برنج اعلا
- ۱ قاشق سرکه انگور سفید
- ۱ لیوان آب سبزیجات کم سدیم
- ۱ پیمانه پوره کدو تنبل
- ۲ قاشق غذاخوری مخمر تغذیه ای
- چند پر جعفری
آمادهسازی
مرحله اول
- ۲ قاشق غذاخوری روغن را در یک قابلمه بزرگ گرمکنید. پیازها را خلالی کرده و اضافه کنید. رنگ پیاز که طلایی کم رنگ یا قهوه ایروشن شد نمک را اضافه کنید. آهسته آهسته سیر و جوز هندی را به مواد اضافه کرده ویک دقیقه تفت دهید.
مرحله دوم
- برنج را بشویید وبه مواد اضافه کنید. به مدت ۳ دقیقه همبزنید و اجازه دهید کمی تفت بخورد. آب را اضافه کنید. اجازه دهید ۵ دقیقه بجوشانیدو گاهی هم بزنید تا زمانیکه آب تبخیر شود. آب سبزیجات، نمک و فلفل را اضافه کنید وبگذارید بجوشد. حرارت را کم کنید تا مایع تقریباً جذب شود. سرکه را اضافه کنید تابرنج لعاب زدایی شود.
مرحله سوم
- در همین حال، ۲ قاشق غذاخوری روغن باقی مانده رادر تابه گرم کنید. وقتی روغن داغ شد، ادویه طعم دهنده زندگی را اضافه کنید.
مرحله چهارم
- پوره کدو تنبل و مخمر مغذی را با هم مخلوط کنید،هم بزنید تا با هم ترکیب شوند و اجاز دهید در گرمای شعله با هم مخلوط شوند.
مرحله آخر
- همه مواد را با هم مخلوط کنید و روی آن را با سبزیتازه یا مریم گلی تزئین کنید.
کلیدواژه طرز تهیه ریزوتو وگان با کدو حلوایی تنبل
ریزوتو گیاهی با کدو تنبل
ریزوتو وگان با کدو حلوایی یک غذای خوشمزه و مغذی است که ترکیبی از برنج ، کدو تنبل پخته شده و ادویهجات متنوع مانند نمک و فلفل را شامل میشود. این غذا بدون استفاده از محصولات حیوانی تهیه میشود و مناسب افرادی است که رژیم گیاهخواری یا وگان دارند.
کدو حلوایی با طعمی شیرین و ملایم، بافت نرم و خامهای به ریزوتو میدهد و بهخوبی با برنج اعلا که معمولاً برای ریزوتو استفاده میشود، ترکیب میشود. این غذا نه تنها خوش طعم است بلکه سرشار از ویتامینها و فیبر نیز میباشد.
نکات مهم درباره طرز تهیه ریزوتو وگان با کدو حلوایی تنبل
- همیشه از آب گرم استفاده کنید
- از یک تابه پهن استفاده کنید
- از برنج نیم دانه استفاده کنید
- برنج را همیشه برشته کنید
- با سرکه انگور لعاب زدایی کنید
- غذا را هم بزنید، اما نه زیاد
Facebook
X
LinkedIn
WhatsApp
Telegram