برنامه رژیم غذایی وگان – کافا – سرد و مرطوب

صبحانه:
نان سنگک برشته‌شده با کمی ارده و شیره انگور
یک فنجان دمنوش زیره و دارچین

میان‌وعده:
انجیر خشک یا برگه زردآلو با چند عدد بادام تلخ (خیسانده)

ناهار:
خورشت کرفس و لوبیا چیتی با برنج قهوه‌ای (ادویه‌دار با زیره و آویشن)
سبزی‌خوردن شامل نعنا، ریحان، ترخون

عصرانه:
یک لیوان عرق رازیانه + نبات
چند عدد برگه قیسی

شام:
سوپ جو با پیاز، سیر، هویج، دارچین و فلفل
نان خشک

نکته روز: افراد بلغمی باید از غذاهای آب‌دار و سرد مانند ماست، خیار، سالاد خام پرهیز کنند و ادویه‌های گرم را به وعده‌ها بیفزایند.

صبحانه:
حلیم وگان با جو، دارچین و روغن کنجد
یک فنجان دمنوش زنجبیل و هل

میان‌وعده:
چند عدد بادام درختی پوست‌کنده
یک لیوان دمنوش آویشن با لیمو

ناهار:
خوراک لوبیا چیتی با رب انار، سیر و فلفل
نان سنگک برشته
سبزی خوردن خشک (نعنا، مرزه، ریحان خشک)

عصرانه:
چای نعنا خشک
برگه زردآلو یا آلو خشک

شام:
آش عدس با مرزه، پیاز داغ فراوان و نعنا خشک
نان جو خشک

نکته روز: مصرف پیاز، سیر، مرزه و ادویه‌های گرم در وعده‌های اصلی، به کاهش بلغم و افزایش گرمای بدن کمک می‌کند.

روز سیزدهم – تثبیت گرما و تقویت طحال

روز بیست‌وششم – روزی سبک با تمرکز بر آرامش