دارویی و تقویتی

مکمل تقویت کننده و دارویی

مکمل تقویت کننده و دارویی یا همون مکمل های مغذی یا تقویت کننده ها محصولاتی هستند که برای رساندن مواد مغذی به بدن شما طراحی شده اند که ممکن است در رژیم غذایی شما وجود نداشته باشد. آنها معمولا به صورت قرص، کپسول، پودر یا به عنوان نوشیدنی مایع مصرف می شوند.

برخی از نمونه های رایج مکمل های تقویت کننده دارویی شامل ویتامین ها و مواد معدنی مانند ویتامین C، آهن، کلسیم و مکمل های گیاهی هستند.

مکمل تقویت کننده و دارویی در بین جوامع بسیاری محبوب هستند. این محبوبیت در حالی است که مکمل ها با توجه به خواصی که دارند اما برای اکثر مردم بی فایده هستند و بیشتر افراد به آنها نیازی ندارند. اگر به مصرف مکمل‌ها فکر می‌کنید، ابتدا با پزشک یا داروساز خود صحبت کنید زیرا برخی از مکمل‌ها می‌توانند باعث ایجاد آسیب‌هایی مانند واکنش آلرژیک شوند.

بسیاری از افراد برای افزایش مصرف روزانه مواد مغذی خاص، بهبود سلامت و رفاه کلی بدن خود از مکمل ها استفاده می کنند. برای مثال، اگر شما مولتی ویتامین، پروبیوتیک یا ملاتونین مصرف کرده اید، این بدان معناست که مصرف کننده مکمل های تقویت کننده و دارویی هستید.

مکمل تقویت کننده و دارویی که اغلب بدون نسخه در داروخانه ها یا فروشگاه اینترنتی مانند فروشگاه وج کالا فروخته می شوند، معمولاً به صورت کپسول، قرص، آدامس، مایعات یا پودر مصرف می شوند.

مکمل های تقویت کننده شامل:

این مکمل های تقویت کننده و دارویی ممکن است شامل ویتامین ها، مواد معدنی، گیاهان، اسیدهای آمینه، آنزیم ها و غیره باشند. برخی از مکمل های غذایی حاوی موادی هستند که مستقیماً از منابع غذایی به دست می آیند، در حالی که برخی دیگر به صورت مصنوعی تولید می شوند.  قبل از مصرف مکمل دارویی تقویتی، مهم است که عملکرد آن، خطرات احتمالی و نحوه مصرف ایمن آن را بدانید.

 مکمل ها چه کاری انجام می دهند؟

 مکمل های تقویت کننده و دارویی در درجه اول به عنوان یک تکمیل کننده مواد مغذی به رژیم غذایی شما استفاده می شوند. برخی از افراد مکمل‌ها را مصرف می‌کنند تا مطمئن شوند هر روز به اندازه کافی ماده مغذی مهم دریافت کرده اند.

به عنوان مثال، فردی که از رژیم گیاهخواری، وگان یا کتو پیروی می کند ، ممکن است مقادیری از مواد مغذی مانند ویتامین B را مصرف نکند. متخصص تغذیه ممکن است برای پر کردن این شکاف استفاده از مکمل های تقویت کننده و دارویی را پیشنهاد دهد. برخی دیگر از افراد ممکن است بعد از دادن آزمایش برای رفع کمبود ویتامین ها از مکمل تقویت کننده و دارویی، استفاده کنند.

بسیاری از بزرگسالان با آگاهی از اینکه در مصرف روزانه باید مواد مغذی کلیدی را باید مصرف کنند از مکمل ها به صورت آگاهانه ای استفاده می کنند. این مواد مغذی کلیدی شامل :

• کلسیم
• آهن
• ویتامین D
• پتاسیم
• منیزیم
• ویتامین B12
• ویتامین C
• ویتامین A
• اسید فولیک
• فیبر

 استفاده از مکمل ها برای تسکین علائم بیماری

برخی از افراد نیز برای تسکین علائم بیماری تشخیص داده شده و پیشگیری از بروز مشکلات سلامتی، مکمل‌ها را مصرف می‌کنند. این مکمل ها عبارتند از

• استفاده ازملاتونین برای درمان بی خوابی
• مصرف مکمل های فیبردار برای تنظیم حرکات روده
• مصرف ویتامین D یا کلسیم برای جلوگیری از تحلیل رفتن استخوان ها

انواع مکمل ها

انواع مختلفی از مکمل های تقویت کننده دارویی وجود دارد که می توانیم اینچنین از آن نام ببریم:

• مولتی ویتامین ها

این مکمل ها حاوی ترکیبی از چندین ویتامین و مواد معدنی در مقادیر توصیه شده استاندارد هستند. اغلب، زمان مصرف این قرص هایک بار در روز برای سلامت عمومی است. برخی از مولتی ویتامین ها ممکن است به عنوان مزایای خاصی مانند افزایش ایمنی یا انرژی به بازار عرضه شوند و می توانند حاوی مواد اضافی از ویتامین ها را دارا باشند.

• ویتامین های فردی

به شکل های متفاوت ویتامین های مربوط به فرد ممکن است مورد استفاده قرار گیرد. یک ویتامین، مانند ویتامین C و ویتامین D، ممکن است برای هدف قرار دادن یک کمبود خاص استفاده شود.

• مواد معدنی

به طور مشابه، اشکال مکمل یک ماده معدنی خاص، مانند پتاسیم و کلسیم، می تواند برای مدیریت کمبود استفاده شود.

• گیاه شناسی

گیاهان و ترکیبات گیاهی، مانند زنجبیل و کافئین، اغلب برای مزایای سلامتی خود مانند کاهش التهاب یا افزایش انرژی استفاده می شود.⁵

• پروبیوتیک ها

مکمل های پروبیوتیک که به عنوان میکروب های زنده نیز شناخته می شوند، به منظور حمایت از رشد باکتری های مفید در دستگاه گوارش شما هستند.⁶

• آمینو اسیدها

این مکمل ها می توانند حاوی هر یک از 9 اسید آمینه ضروری یا سایر اسیدهای آمینه غیر ضروری باشند. به عنوان بلوک های سازنده پروتئین، اسیدهای آمینه ممکن است مزایای متعددی داشته باشند. به عنوان مثال، مکمل هایی برای حمایت از عملکرد ورزشی و ریکاوری ممکن است حاوی اسیدهای آمینه باشند.

مزایای مکمل ها

ویتامین ها و مواد معدنی در بسیاری از ضروری ترین عملکردهای بدن شما نقش دارند، به این معنی که مکمل ها دارای طیف گسترده ای از مزایای سلامتی بالقوه هستند.

در اینجا برخی از مزایای ادعا شده مرتبط با برخی از مکمل های غذایی محبوب آورده شده است:

• کلسیم: تراکم استخوان را افزایش می دهد، از شکستگی در افراد مسن (به ویژه زنانی که یائسه شده اند) جلوگیری می کند و از پره اکلامپسی در دوران بارداری جلوگیری می کند.
• ویتامین D: توانایی بدن برای جذب کلسیم را بهبود می بخشد و از پوکی استخوان جلوگیری می کند.
• منیزیم: فشار خون و دفعات میگرن را کاهش می دهد.
• اسید فولیک : خطر ابتلا به برخی از نقایص مادرزادی را در هنگام مصرف در دوران بارداری کاهش می‌دهد، داروهای ضدافسردگی را موثرتر می‌کند و در صورت مصرف در کنار ویتامین‌های B خطر سکته را کاهش می دهد.
• آهن: از کم خونی ناشی از فقر آهن و از خطر زایمان زودرس و وزن کم نوزاد هنگام تولد جلوگیری می کند.

آیا مکمل ها بر روی سلامتی بدن اثر بخش هستند؟

شواهد بالینی موجود در مورد اینکه آیا مکمل‌های تقویت کننده و دارویی اثر می‌کنند یا نه، متفاوت هستند. مطالعات نشان می‌دهد که برخی از مکمل‌ها همان‌طور که تولید کننده هایشان ادعا می‌کنند اثر بخش هستند، در حالی که برخی دیگر اینگونه نیستند.

به طور مثال هیچ مدرکی وجود ندارد که مکمل گیاهی جینکو بیلوبا علیرغم استفاده رایج از آن برای این مزیت، از اثرات زوال شناختی مغز جلوگیری می کند و این در حالی است که بسیاری از محققان معتقدند اسیدهای چرب امگا 3 می تواند به بهبود سلامت قلب کمک کند.

با این حال، برخی تحقیقات در مورد مزایای سلامتی مکمل های تقویت کننده دارویی امیدوارکننده است. در اینجا چند یافته مطالعه در مورد اثربخشی مکمل های انتخابی آورده شده است:

• نشان داده شده است که مصرف روزانه مکمل آهن خطر کم خونی را در زنان باردار کاهش می دهد.
• مصرف فولات یا اسید فولیک خطر برخی از نقص های لوله عصبی مانند اسپینا بیفیدا را در نوزادان کاهش می دهد.
• نشان داده شده است که مکمل های تقویتی کننده دارویی فیبردار یبوست مزمن را تسکین می دهند و  کاهش دهنده کلسترول هستند.

خطرات مکمل ها

برای اکثر افراد، مصرف مکمل های تقویت کننده دارویی رایج مانند مولتی ویتامین بی خطر است و خطرات جدی برای سلامتی ندارد.

با این حال، هر کسی ممکن است واکنش نامطلوبی به یک مکمل داشته باشد، به خصوص اگر دوز زیادی مصرف کنید. عوارض جانبی مصرف بیش از حد یک مکمل می تواند متفاوت باشد این عوارض شامل آسیب کبدی، خونریزی بیش از حد و سکته است.

علائم یک واکنش جانبی جدی به یک مکمل ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• دل درد
• حالت تهوع یا استفراغ
• سبکی سر یا خستگی
• درد قفسه سینه
• دشواری در تنفس
• ضربان قلب سریع
• مشکل در ادرار کردن یا ادرار تیره
• اسهال یا مدفوع خونی
• از دست دادن اشتها
• کاهش وزن ناخواسته

اگر به یک مکمل یا ترکیب مکمل حساسیت دارید، ممکن است یک واکنش آلرژیک را تجربه کنید. این می تواند به صورت بثورات پوستی یا کهیر، خارش و تورم در گلو، زبان یا لب های شما ظاهر شود.

اگر بعد از مصرف مکمل تقویت کننده دارویی هر یک از علائم یا واکنش های فوق را تجربه کردید، حتما سریع تر به پزشک مراجعه کنید.

تداخلات دارویی

برخی از مکمل ها همچنین ممکن است تداخلات مضری با داروها و سایر مکمل ها داشته باشند. مصرف چند مکمل یا ترکیب مکمل ها با داروهای تجویز شده ممکن است خطر عوارض جانبی را افزایش یا اثربخشی داروی شما را کاهش دهد.

به عنوان مثال، مکمل گیاهی خار مریم می تواند اثربخشی داروهای ضد افسردگی و قرص های ضد بارداری را کاهش دهد. برخی مکمل های آنتی اکسیدانی مانند ویتامین C و ویتامین E می توانند تاثیر درمان های شیمی درمانی را کاهش دهند.

چندین مکمل نیز با داروهای رقیق کننده خون تداخل منفی دارند و اثربخشی آنها را افزایش یا کاهش می دهند. به عنوان مثال، ویتامین K ممکن است اثربخشی وارفارین (کومادین) رقیق کننده خون را کاهش دهد.

نحوه استفاده ایمن از مکمل ها

مراحلی وجود دارد که می توانید برای اطمینان از استفاده ایمن و مناسب از مکمل ها انجام دهید. اگر مکمل مصرف می کنید یا به فکر شروع مکمل هستید، سعی کنید این دستورالعمل ها را دنبال کنید:

• قبل از مصرف هر گونه مکملی با داروساز یا پزشک خود مشورت کنید و در مورد سایر مکمل ها و داروهایی که مصرف می کنید به آنها اطلاع دهید.
• مکمل ها را دقیقاً طبق دستورالعمل روی برچسب محصول مصرف کنید.
• در صورت مشاهده هر گونه عوارض جانبی از مکمل، فورا مصرف آن را قطع کرده و به دنبال کمک پزشکی باشید.
• اگر باردار هستید یا در دوران شیردهی به سر می برید، قبل از شروع یا ادامه مصرف مکمل ها با پزشک خود تماس بگیرید. بسیاری از مکمل های غذایی موجود در بازار برای ایمنی در افرادی که باردار یا شیرده هستند آزمایش نشده اند.
• اگر برای جراحی برنامه دارید، پزشک خود را از داروهایی که میل می کنید مطلع کنید. برخی از آنها می توانند با اثربخشی بیهوشی تداخل داشته باشند و احتمال خونریزی غیرطبیعی بعد از عمل را افزایش دهند.

ملاحظات دیگر

در صورت امکان، بهتر است مواد مغذی مورد نیاز بدن خود را از طریق غذا به جای مکمل ها دریافت کنید.

مکمل‌ها نمی‌توانند جایگزین داروهایی شوند که برای درمان هر بیماری خاص برای شما تجویز شده است. اگر به مزایای بالقوه مکمل ها علاقه مند هستید، حتمن قبل از استفاده از آن با پزشک یا داروساز خود مشورت کنید.

یک بررسی سریع

مکمل های تقویت کننده دارویی را می توان برای اصلاح کمبود ویتامین و مواد معدنی استفاده کرد و اطمینان حاصل کرد که هر روز ریزمغذی ها را “به اندازه کافی” دریافت می کنید. همچنین شواهدی وجود دارد که برخی مکمل‌ها می‌توانند فواید سلامتی داشته باشند و علائم برخی شرایط پزشکی را کاهش دهند.

با این حال، تحقیقات در مورد اثربخشی مکمل ها محدود و در حال انجام است. اگر می خواهید از مکمل های تقویت کننده استفاده کنید، مهم است که از یک متخصص مشورت بگیرید. قبل از شروع مصرف، با پزشک یا داروساز خود در مورد عوارض جانبی احتمالی و تداخلات دارویی صحبت کنید.