نوشیدنی های مناسب برای سلامت دندان

آیا می دانستید که مردم از حدود ۵۰۰ سال قبل از میلاد مسیح از خمیر دندان استفاده می کردند؟ در آن زمان، یونانیان باستان از مخلوطی حاوی زنگ آهن و پودر مرجان برای تمیز کردن دندان های خود استفاده می کردند. در آن زمان مسواک ها دسته هایی از شاخه های درخت بودند که مردم آن ها را می جویدند. خوشبختانه، مراقبت از دندان از آن زمان پیشرفت کرده است و ما اکنون ابزارهای مختلفی را در اختیار داریم تا به ما در مراقبت از دندان هایمان کمک کنند. در این مقاله از وج کالا به راه هایی که می توانید از دندان های خو مراقبت کنید و معرفی نوشیدنی های مناسب برای سلامت دندان می پردازیم.

حقایقی در مورد دندان

حقایقی در مورد دندان

دندان های شما مختص شما هستند.

دندان های شما مانند اثر انگشت تنها منحصر به فرد برای شما هستند. به همین دلیل است که گاهی از پرونده های دندانپزشکی برای شناسایی بقایای انسان استفاده می شود. حتی دوقلوهای همسان هم دندان های همسان ندارند.

دندان ها شبیه کوه یخ هستند.

حدود یک سوم هر دندان زیر لثه شما قرار دارد. به همین دلیل است که حفظ سلامت لثه‌ها به اندازه مراقبت از دندان‌ها مهم است. لثه های شما باید همیشه صورتی رنگ و سفت باشند.

مینای دندان شما سخت ترین قسمت بدن شماست.

مینای دندان خارجی ترین لایه دندان شما است. همانند یک پوسته سخت که هدف اصلی آن محافظت از بقیه دندان است. این قسمت مانند استخوان ها بیشتر از کلسیم و فسفات ساخته شده است، اما به دلیل پروتئین‌ها و کریستال‌های خاصی که آن را تشکیل می‌دهند، قوی‌تر است.

احتمال خرابی همیشه وجود دارد

اگرچه مینای دندان بافت محکمی دارد اما همچنان می‌تواند شکسته شود یا ترک بخورد، و از پوسیدگی در امان نیست. قندها و اسیدها با باکتری‌های موجود در دهان شما تعامل می‌کنند و به مینای دندان حمله می‌کنند، که نشانه شروع پوسیدگی دندان است.

دهان شما خانه ۳۰۰ نوع باکتری است.

پلاک حاوی میلیون ها باکتری است که از ۲۰۰ تا ۳۰۰ گونه مختلف تشکیل شده است. عامل اصلی سلامت ضعیف دندان استرپتوکوک موتانس است که قند و سایر کربوهیدرات ها را به اسیدهایی تبدیل می کند که دندان های شما را از بین می برند.

۵ نوشیدنی که می تواند بر سلامت دندان شما تأثیر بگذارد:

نوشیدنی های مناسب برای سلامت دندان کدام اند؟ قطعا میدانید که غذاها و نوشیدنی هایی که شما میل می کنید می توانند تاثیر چشمگیری بر سلامت شما داشته باشند. تاثیر نوشیدنی‌ها بر روی دندان‌ها به چندین عامل بستگی دارد، اما در درجه اول توسط اسیدیته کلی مشخص می‌شود. هر چیزی که در مقیاس pH 5.5 یا کمتر باشد اسیدی در نظر گرفته می شود. غذاها و نوشیدنی‌های اسیدی مینای دندان را نرم می‌کنند، که دندان‌ها را در برابر آسیب‌هایی مانند حفره‌ها حساس و آسیب‌پذیر می‌کند.

آب

اگرچه آب به طور مستقیم تاثیر ندارد اما در واقع، هیدراته ماندن، جریان بزاق و جریان مواد معدنی محافظ در بزاق را افزایش می دهد که از دندان ها در برابر پوسیدگی محافظت می کند.

قهوه

اگرچه قهوه ممکن است مقداری اسیدی باشد (حدود ۵.۰ در مقیاس pH)، اما شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد نوشیدنی صبحگاهی شما واقعاً برای دندان‌های شما مفید است. یک مطالعه نشان داد که نوشیدن قهوه بدون هیچ گونه افزودنی می تواند به جلوگیری از ایجاد پوسیدگی در دندان کمک کند.

شیر

شیر یکی از نوشیدنی های مناسب برای سلامت دندان است, مواد تشکیل دهنده متعدد شیر، از جمله پروتئین ها و مواد معدنی مانند کلسیم، از اتصال و رشد بسیاری از باکتری های حفره ساز در دهان جلوگیری می کند. با pH بالای ۶.۵، شیر یک انتخاب عالی برای قوی و سالم نگه داشتن دندان های شما است.

آبمیوه

اکثر آبمیوه ها برای دندان مضر هستند، مگر به صورت طبیعی به دست آمده باشند، که این در صورت نیز پیشنهاد می شود پنجاه درصد مقدار لیوان با آب ترکیب شود.

چای

چای های دم شده به طور معمول دارای pH بالای ۵.۵ هستند که آسیبی برای دندان به همراه ندارند. چای سبز حتی ممکن است اثرات مثبتی بر سلامت لثه و پیشگیری از پوسیدگی داشته باشد.

کلام آخر

دقت داشته باشید که هرآنچه که شما در طول روز مینوشید تاثیر مستقیمی بر روی سلامت دندان های شما دارد؛ بنابراین برای مراقبت از دندان های خود تنها به مسواک زدن اکتفا نکنید و عوامل دیگر را نیز در نظر داشته باشید.