۱۰ غذای پرانرژی و پروتئینی که ورزشکاران گیاهخوار باید بخورند

غذای پروتئینی وگان برای ورزشکاران وگان، ترکیب زندگی مبتنی بر گیاه با اهداف فیزیکی سخت یک چالش ارزشمند اما منحصر به فرد است. با افزایش وگانیسم در جامعه تناسب اندام، بسیاری ثابت می کنند که برای عضله سازی، به دست آوردن قدرت و برتری در عملکرد ورزشی نیازی به محصولات حیوانی ندارید. بخش کلیدی آن معادله؟ یک رژیم غذایی با انرژی و پروتئین بالا.
این راهنما شما را با ۱۰ غذای پروتئینی وگان قدرتمند آشنا می کند که به تمرینات شما کمک می کند، به ریکاوری کمک می کند و به شما کمک می کند تا یک سبک زندگی سالم و پویا وگان داشته باشید. به علاوه، ما یک نمونه برنامه غذایی و نکاتی را برای تبدیل این غذاها به بخشی یکپارچه از روال خود ارائه خواهیم داد.