میوه خشک آلو – ۱۰۰ گرم – فرینو

خواص میوه خشک آلو

میوه خشک آلو فرینو از میان‌وعده‌هایی که اکثر افراد از مصرف اون لذت می‌برند.

خوردن میوه خشک در فصلی که میوه‌های تازه اون، در بازار نیست حس خوبی به ما میده و منبع مناسب برای تامین انواع ویتامین‌های بدنه.

آلو خشک بسیار مغذیه و فواید متنوعی برای سلامتی بدن داره.

حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی و مقادیر زیادی فیبر هست که به کاهش خطر ابتلا به خیلی از بیماری مزمن کمک شایانی می‌کنه.

آلو خشک مقادیر زیادی آنتی اکسیدان داره :

آنتی اکسیدان چیه؟
«آنتی اکسیدان‌ها» ترکیباتی هستند که فرایند اکسیداسیون‌ رو در سلول‌های بدن مهار می‌کنند.
اکسیداسیون یک واکنش شیمیاییه که می‌تونه رادیکال‌های آزاد تولید کنه.
رادیکال‌های آزاد ملکول‌های مضری هستند که از متابولیسم و سوخت و سازهای سلولی تولید شده و موجب انجام واکنش‌هایی شده که در نهایت ممکنه به سلول‌ها و ارگانیسم‌های مختلف بدن آسیب برسونه.

آلو خشک نسبت به آلوهای تازه دارای کالری، فیبر و کربوهیدرات بیشتریه :

ویتامین‌های موجود در این میوه خشک در خانواده E، C است. ویتامین E برای پوست و ویتامین C برای سیستم ایمنی بدن مناسبه.
خواص میوه خشک آلو برای جلوگیری از تاثیر رادیکال‌های آزاد و بروز سرطان موثره.

رفع یبوست و تقویت سیستم گوارشی :

خواص آلو خشک برای یبوست از معروف‌ترین خواص آلو خشکه. این خاصیت به وجود مقدار بالای فیبر در اون مربوط میشه.
یک عدد آلو خشک حدود ۲ گرم فیبر داره!
در واقع فیبرها الیاف غیر قابل هضم موجود در گیاهان، سبزیجات و میوه‌ها هستند که با حجم‌دادن به مدفوع و افزایش سرعت حرکت مواد زائد در سیستم گوارش شما، یبوست رو درمان می‌کند.

خواص آلو خشک برای دیابت :

آلو دارای خواصیه که به کنترل قند خون کمک میکنه.
با وجود مقادیر نسبتاً زیاد کربوهیدرات، آلو خشک باعث افزایش قابل توجه قند خون نمیشه.
فیبر موجود در آلو تاثیر چشمگیری روی قند خون داره.
فیبر سرعت گلوکز خون رو افزایش میده که این اتفاق به کاهش جذب کربوهیدرات کمک می‌کنه. مصرف آلو خشک برای بیمارانی که دچار دیابت نوع ۲ هستند، به حد کافی مفیده.

خواص آلو خشک شده در سلامت قلب و عروق :

خواص آلو خشک برای قلب فواید محافظتی داره.
آلو‌ها به دلیل داشتن آنتی‌اکسیدان‌ها، باعث پاکسازی رگ‌های قلبی میشن.
در خواص آلو خشک گفته شده که این میوه خشک باعث کاهش و کنترل میزان چربی و کلسترول بد و منفی خون میشه.

مصرف آلو خشک در بارداری :

آلو خشک شده سرشار از ویتامین C هستش. این ویتامین نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن داره.
همچنین از جنین در برابر آسیب به لوله عصبی محافظت می‌کنه.
علاوه بر این مصرف این میوه خشک در دوران بارداری باعث رشد بهتر جنین خواهد شد.