کره بادام زمینی بدون شکر و نمک (دیابتی) بیلو – ۲۰۰ گرمی

کره بادام زمینی بدون شکر و نمک (دیابتی) بیلو – ۲۰۰ گرمی

میزان پروتئین کره بادام زمینی چقدر است؟

کره بادام زمینی بیلو بدون شکر، نمک و افرودنی های دیگر است که مناسب افراد دیابتی، ورزشکاران و کسایی هست که رژیم دارن. 

میزان پروتئین کره بادام زمینی ۷ گرم در دو قاشق غذاخوری می باشد

کره بادام زمینی چگونه تهیه می‌شود؟

برای درست کردن کره بادام زمینی ابتدا پوست قهوه‌ای و نازک اون رو جدا می‌کنن، بعد بهش حرارت میدن و به اصطلاح اونا رو بو میدن. تو مرحله بعدی بادام‌ها رو داخل دستگاه‌های مخصوص می‌ریزن و کره‌اش رو می‌گیرن.  پروتئین کره بادام زمینی برای ورزشکاران، دانش آموزان، کارمندان و سلامت خوران بسیار اهمیت داره.

خواص کرده بادام زمینی

موادمغذی و پروتئین کره بادام زمینی،‌ فواید بسیار زیادی داره از جمله:

کاهش سطح کلسترول خون:

کره بادام زمینی هر دو نوع چربی‌های بک اشباع و چند اشباع رو داره. وجود چربی‌های اشباه نشده در اون،‌باعث کاهش سطح کلسترول خون میشه.

کاهش احتمال ابتلا به دیابت نوع۲:

کره بادام زمینی منبع غنی چربی‌های اشباع نشده ست. این نوع از چربی‌ها باعث تحریک عملکرد انسولین در بدن میشن و همین موضوع به کاهش ابتلا به دیابت نوع۲ کمک زیادی می‌کنه.

منبع غنی انواع ویتامین‌ها:

بدن انسان برای حفظ سلامتش به انواع ویتامین‌ها نیاز داره و کره بادام زمینی هم منبع غنی ویتامین‌هاست.

ویتامین A برای بینایی،  ویتامین C برای تقیت سیستم ایمنی و تسریع روند بهبود زخم‌های ساده و ویتامین E برای تجزیه‌ی اسدهای چرب و جلوگیری از مسدود شدن جریان خون در رگ‌ها، همه ویتامین‌های موجود در کره بادام زمینی هستن.

عناصر ضد سرطانی کره بادام زمینی:

این کره حاوی نوعی فیتوسترول به نام ب-سیتوسترول هست که با سرطان‌ها به خصوص سرطان روده،‌ پروستات و سینه به خوبی مبارزه می‌کنه.

منیزیم:

وجود مقادیر بالای منیزیم در کره بادام زمینی، باعث استحکام استخوان‌ها و ماهیچه‌ها، تقویت سیستم ایمنی و تنظیم سطح قند خون و فشار خون میشه.

کره بادام زمینی را با چه چیزهایی بخوریم؟

نان:

کره بادام زمینی رو میشه با انواع نان امتحان کرد؛ مخصوصاً‌ نان تستی که به مقدار گرم شده و باعث ذوب شدن کره میشه،‌ یکی از خوشمزه‌ترین صبحانه هاست.

میوه:

مالیدن کمی کره بادام زمینی روی سیب،‌ موز یا گلابی طعم اون‌ها رو خیلی بهتر می‌کنه.

سبزیجات:

بسیاری از افراد از فواید زیاد سبزیجات آگاهن اما شاید طعم سیزیجات براشون خوشایند نباشه. اینجا کره بادام زمینی به کمک میاد و کار رو برای خوردن سبزیجاتی مثل ساقه کرفس و هویج راحت و خوش‌مزه می‌کنه.

اسموتی و اوتمیل:

اضافه کردن یک قاشق کره بادام زمینی به اسموتی و اوتمیل علاوه بر بهتر کردن طعم اون‌ها،‌ می‌تونه بخش خوبی از پروتئین بدن رو تامین کنه و برای انجام فعالیت‌های روزانه به شما انرژی بیشتری بده.