"عدس ها" غنی از فیبر، آهن، مس، فسفر، روی، پتاسیم، ویتامین ب1 و ب6 و منگنز هستن ویتامین ها و موادمعدنی موجود در عدس برای بهبود عملکرد مغز مفید هستن

برای اینکه از کربوهیدرات های پیچیده و مواد مغذی درست شدن باعث افزایش متابولیسم بدن می شن برای همین  به سوزوندن چربی در بدن کمک می کنن عدس ها یک منبع عالی از فیبر محسوب می شن که می تونن سطح کلسترول رو کاهش بدن خوبه که هر هفته یکبار یکی از وعده های اصلی غذاییمون عدس باشه عدسها به دفع سموم از بدن هم بسیار کمک میکنن